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Imaginez : Vous rentrez chez vous après une longue journée de travail, et lorsque vous entrez, vous êtes accueilli par le parfum serein du géranium rosat. Ah, comme c’est relaxant. Le stress de la journée s’évanouit – c’est comme si le volume dans votre tête était baissé à fond. Vous ressentez immédiatement un sentiment de calme et de paix intérieure. En plus de favoriser la relaxation, l’aromathérapie présente de nombreux bienfaits curatifs.

Médecine alternative entièrement naturelle, l’aromathérapie utilise des huiles essentielles tirées de fleurs, d’écorces de plantes, de feuilles, de tiges, d’écorces, de graines et de racines. Lorsque les huiles essentielles sont inhalées, il a été prouvé qu’elles sont bénéfiques pour les personnes souffrant de divers problèmes de santé.

Depuis les anciens Égyptiens et Grecs, les huiles essentielles ont été utilisées à des fins religieuses et médicinales. Pendant la Première Guerre mondiale, les soldats français qui rentraient chez eux recevaient de l’aromathérapie non seulement pour soigner leurs blessures, mais aussi pour réduire l’anxiété et le SSPT de la bataille. Aujourd’hui, les huiles essentielles sont présentes partout, des bougies aux parfums en passant par les cures thermales et les cours de méditation. Les huiles essentielles peuvent être utilisées par inhalation, ingestion ou absorption par la peau.

Savez-vous que les huiles essentielles sont maintenant utilisées dans les hôpitaux ? Reconnues pour leur capacité à traiter l’anxiété, la dépression et les infections, de plus en plus de professionnels de la santé sautent le pas. En fait, de nombreux aromathérapeutes sont également des massothérapeutes, des psychologues et des chiropraticiens.

Selon une étude, les patients préopératoires qui ont essayé l’aromathérapie avec de l’huile de lavande ont déclaré être moins anxieux au sujet de leur chirurgie par rapport au groupe témoin.

« Il existe des preuves de haute qualité que les huiles essentielles sont efficaces pour traiter les infections virales, bactériennes, fongiques et parasitaires, et pour soulager les difficultés de sommeil et la douleur », déclare le Dr Wolfgang Stefiltsch, vice-président de l’Association autrichienne d’aromathérapie et de soins aromatiques. « Les huiles peuvent également améliorer l’humeur, comme l’anxiété, la dépression, et réduire le stress.

Comment fonctionne l’aromathérapie

Les huiles essentielles de l’aromathérapie activent les récepteurs olfactifs de votre nez, qui envoient des messages directement au système limbique de votre cerveau. Le système limbique affecte vos émotions, votre mémoire, votre apprentissage, votre appétit et votre libido. L’inhalation d’huiles essentielles stimule différentes réponses corporelles, telles que le rythme respiratoire, la pression sanguine et la fréquence cardiaque.

Vous pouvez traiter une grande variété de problèmes mentaux et physiques avec l’aromathérapie. Qu’il s’agisse de soulager la douleur, d’améliorer la concentration, de favoriser un sommeil réparateur ou de faciliter la digestion, il existe des huiles essentielles qui peuvent contribuer au processus de guérison. L’aromathérapie peut être utilisée de la manière suivante : inhalation directe, vaporisateur, humidificateur, parfum et diffuseurs d’aromathérapie.

Il est également important de noter que les huiles essentielles sont puissantes et doivent être diluées avant d’être utilisées. C’est pourquoi elles sont combinées avec des huiles porteuses. Les huiles porteuses les plus courantes comprennent l’huile d’avocat, l’huile d’amande, l’huile de coco et l’huile d’olive.

Nous savons ce que vous pensez : « Mais le fait de la diluer ne diminue-t-il pas son efficacité ? » Non. En fait, dans ce cas, moins est plus. La dilution augmente la surface où l’huile essentielle peut être absorbée et, en prime, la dilution diminue le risque d’éprouver tout problème de sensibilité cutanée.

La beauté des huiles essentielles est qu’elles remplissent généralement plus d’une fonction, donc en connaissant les avantages de chacune, vous pouvez trouver (ou créer) un mélange personnalisé pour répondre à vos besoins de santé mentale et physique.

Pour vous aider à naviguer dans le monde de l’aromathérapie, nous avons créé un guide des dix bienfaits curatifs ainsi que des meilleures huiles essentielles pour chacun.

Principaux 10 bienfaits curatifs de l’aromathérapie

Réduit le stress

Le stress fait partie de la vie et affecte tout le monde de différentes manières. Bien qu’il soit presque impossible de l’éviter, il existe des moyens de le gérer.

Il est scientifiquement prouvé que l’huile essentielle de lavande réduit le stress. La lavande calme le système nerveux, abaissant la pression artérielle, la fréquence cardiaque et recâblant les ondes cérébrales pour vous aider à devenir plus détendu.

Les meilleures huiles essentielles pour le stress : lavande, citronnelle, géranium, jasmin et camomille

Relève l’anxiété

Selon l’Anxiety and Depression Association of America, 18,1% des adultes américains ont souffert d’un trouble anxieux au cours de l’année écoulée. Cela représente 40 millions de personnes qui souffrent de cette maladie mentale chaque jour ! Par conséquent, de nombreuses personnes recherchent une solution naturelle, c’est pourquoi les huiles essentielles sont de plus en plus populaires.

Dans une étude de l’American College of Healthcare Sciences, des patients ont reçu des massages des mains une fois par jour pendant une semaine avec un mélange d’huiles essentielles, composé de lavande, de bergamote et d’encens. Les patients ont signalé moins de douleur et de dépression, et les résultats ont confirmé que le massage avec ce mélange d’huiles essentielles a un pouvoir de guérison plus fort en ce qui concerne la gestion de la douleur et de la dépression par rapport au massage seul.

Les meilleures huiles essentielles pour l’anxiété : rose, lavande, bergamote, camomille

Booster l’énergie

Vous connaissez souvent le redoutable coup de mou de 15 heures ? Le café a fait son effet et vous vous essoufflez. Plutôt que d’atteindre votre quatrième tasse, pourquoi ne pas essayer une alternative naturelle à la caféine ?

La bonne nouvelle est qu’il existe des huiles essentielles qui peuvent revigorer les sens, et vous donner ce peps dans votre démarche. Toutes les huiles d’agrumes, en particulier le citron, sont remplies de terpènes antioxydants comme le limonène, qui ont des effets naturellement énergisants.

Selon une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition, la menthe poivrée booste les performances à l’effort, augmente la concentration d’oxygène dans le cerveau, les performances et diminue l’épuisement.

Etes-vous prêt à dire adieu à la fatigue et à rester énergique tout au long de la journée ? La prochaine fois que la vie vous donne des citrons, sentez-les !

Les meilleures huiles essentielles pour booster l’énergie : menthe poivrée, citron

Améliore la concentration

Vous avez du mal à vous concentrer sur la tâche à accomplir ? Quand il s’agit d’améliorer la concentration, la mémoire et les performances cognitives, les huiles essentielles peuvent faire des merveilles.

L’amélioration des fonctions cérébrales est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens se tournent vers les huiles essentielles. Contenant des antioxydants qui combattent les radicaux libres, l’aromathérapie est utile pour les personnes atteintes d’Alzheimers, de démence et d’autres maladies mentales.

Les meilleures huiles essentielles pour améliorer la concentration : romarin, basilic et sauge

Réduit la douleur physique

Dans une revue publiée dans Pain Research and Treatment, l’aromathérapie a un impact positif plus important par rapport aux placebos ou aux traitements de contrôle, lorsqu’il s’agit de diminuer la douleur – spécifiquement, la douleur gynécologique, postopératoire et obstétricale.

Les meilleures huiles essentielles pour réduire la douleur physique : eucalyptus, curcuma, camomille, thym et gingembre

Améliore le sommeil

En termes d’aides au sommeil efficaces, les huiles essentielles sont populaires pour leurs propriétés sédatives naturelles. L’huile de lavande est scientifiquement prouvée pour favoriser un sommeil réparateur.

Selon une étude publiée dans Nursing in Critical Care, l’huile de lavande a amélioré la qualité du sommeil chez les patients de l’unité de soins intensifs coronariens. Les participants qui ont inhalé de l’huile de lavande pendant 15 jours ont montré une amélioration significative de leur qualité de sommeil par rapport au groupe témoin qui n’a pas reçu de thérapie.

Les meilleures huiles essentielles pour améliorer le sommeil : camomille, ylang ylang et bergamote

Aide à la digestion

Un estomac dérangé ? Vous souffrez de diarrhée ou d’indigestion ? Les huiles essentielles peuvent aider à soutenir la santé digestive en stimulant les enzymes digestives, qui aident à décomposer les nutriments.

Pour réduire les douleurs abdominales et soulager les gaz, l’huile de gingembre a des propriétés curatives avérées. La menthe poivrée est utile lorsqu’il s’agit de traiter le SCI.

Les meilleures huiles essentielles pour faciliter la digestion : gingembre, menthe poivrée, fenouil, baie de genièvre

Renforce votre système immunitaire

Avec la médecine moderne, la résistance aux antibiotiques devient un problème majeur. C’est là que les huiles essentielles entrent en jeu.

En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires, les huiles essentielles sont utiles lorsqu’il s’agit de combattre les infections. Par exemple, l’origan est connu pour ses propriétés antivirales et antibactériennes qui protègent le corps contre les infections bactériennes.

Les meilleures huiles essentielles pour renforcer votre système immunitaire : origan, gingembre, myrrhe, eucalyptus, encens

Equilibrer vos niveaux d’hormones

Vous luttez contre le SOPK ou l’infertilité ? Les huiles essentielles telles que la rose et le géranium sont scientifiquement prouvées pour aider les femmes qui rencontrent des problèmes avec leurs niveaux d’œstrogène.

Selon une étude publiée dans Neuro Endocrinology Letters, les huiles essentielles peuvent affecter l’œstrogène et aider les femmes qui rencontrent les symptômes qui viennent avec la ménopause et les niveaux inférieurs d’œstrogène.

Les meilleures huiles essentielles pour équilibrer vos niveaux d’hormones : la sauge, le géranium et le thym

Stimule la santé des cheveux naturellement

Vous voulez des cheveux plus épais et plus forts ? Vous souffrez de pellicules ou de cuir chevelu sec ? Pour éviter l’utilisation de produits chimiques agressifs, les huiles essentielles sont maintenant utilisées dans les produits capillaires comme une alternative sûre pour promouvoir la santé des cheveux.

Après avoir utilisé de l’huile de romarin pendant six mois, la quantité de cheveux a augmenté de manière significative chez les participants à cette étude avec une alopécie androgénétique ou une calvitie masculine ou féminine.

Les meilleures huiles essentielles pour la croissance des cheveux : arbre à thé, romarin, myrrhe et hélichrysum

Plus important encore, faites attention et lisez attentivement la sécurité sur les produits avant de les utiliser – surtout si vous avez une condition médicale.

Êtes-vous prêt à expérimenter le pouvoir de guérison des huiles essentielles ? Si vous recherchez une approche naturelle et holistique des soins de santé, ne cherchez pas plus loin que l’aromathérapie – et assurez-vous de faire vos recherches à l’avance pour trouver celle qui vous convient !

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