Vous vous regardez souvent dans le miroir ? Vous pourriez souffrir de body checking !

Êtes-vous du genre à vous peser tous les jours, à mesurer votre tour de taille et à essayer de noter vos progrès en matière de régime et d’exercice physique ? Prenez-vous des photos de vos progrès, mesurez-vous votre circonférence abdominale tous les jours et remplissez tous les tests de nutrition et d’obésité qui vous tombent sous la main ?

Si c’est le cas, peut-être que vous êtes un adepte de la vérification du corps et que vous ne le savez même pas. L’obsession des chiffres et des mesures, de l’observation et de l’enregistrement de chaque changement corporel est connue sous le nom de « contrôle du corps ». Elle signifie que vous avez franchi la fine ligne rouge entre l’utilité du suivi de vos progrès et l’obsession.

Le body checking est bien sûr reconnu comme un comportement obsessionnel par les psychiatres et les psychologues qui se caractérise par l’observation et la mesure multiple de certaines parties et caractéristiques du corps, plusieurs fois par jour. Par exemple, mesurer la longueur des jambes, la circonférence de l’abdomen, la circonférence des cuisses, etc. Pesez-vous plusieurs fois par jour. Comparez constamment votre apparence corporelle à celle d’autres personnes.

C’est une habitude, le body checking, que l’on retrouve fréquemment chez les personnes souffrant d’anorexie, mais aussi chez celles qui sont excessivement préoccupées par leur apparence. Une étude récente suggère que plus les gens utilisent les médias sociaux, plus ils s’inquiètent de leur apparence.

C’est pourquoi, dans cette ère numérique dans laquelle nous évoluons, la vérification du corps est une préoccupation et un fait que nous voyons fréquemment tout autour de nous. L’apparition excessive sur les réseaux sociaux est un facteur qui favorise le contrôle du corps.

La vérification corporelle devient un problème quand elle commence à prendre du temps sur d’autres aspects de votre vie, quand elle commence à limiter votre vie et à affecter votre estime de soi. Le temps que vous passez à regarder et à mesurer votre corps et tout ce que vous abandonnez dans votre vie – rencontrer des amis ou prendre soin de vous – pour vous livrer à cette activité obsessionnelle est essentiel pour déterminer si vous avez franchi ou non la ligne rouge.

Étapes pour surmonter le body checking

– Consultez un professionnel

– Retirez les miroirs, les balances ou tout instrument que vous utilisez pour vous mesurer

– Quittez les médias sociaux pendant un certain temps

– Changez vos habitudes, vos amis et même votre salle de sport

– Rappelez-vous toujours, voire écrivez-le dans un endroit visible :  » Je suis plus que ce à quoi je ressemble « .