Ételallergia és utazás

• Nagyobb szövegméretNagy szövegméretSzokásos szövegméret

Gillian imád utazni, és elhatározta, hogy nem hagyja, hogy az ételallergiája megállítsa. Azt mondja, az ételallergiája miatti kínos érzések és aggodalmak elhalványultak, ahogy öregszik. Most már nem habozik kérdéseket feltenni az ételekről, bárhol is van. Tudja, hogy az ételallergia figyelmen kívül hagyása rossz reakcióhoz vezethet – és sokkal több figyelmet vonhat magára, nem beszélve arról, hogy komoly (és a nyaralást tönkretevő) veszélybe sodorhatja.

Igen, az életveszélyes ételallergiával élő emberek valóban elutazhatnak hétvégi kirándulásokra, eltölthetnek egy nyarat külföldön, vagy nyaralhatnak a vadonban. Csak önbizalom és tervezés kell hozzá.

Készítsd fel az elmédet

Az utazás megtervezése bárki számára stresszes lehet. Az ételallergiások azonban különösen szoronghatnak, ha el kell hagyniuk megszokott otthoni környezetüket. Könnyű megérteni, hogy miért: Az embereknek nemcsak biztonságban kell lenniük egy új helyen, hanem kezelniük kell a felmerülő szociális aggályokat is, mint például különleges elhelyezés kérése, bizonyos tevékenységek vagy helyek elkerülése, vagy annak elmagyarázása, hogy saját maguknak kell elkészíteniük és elfogyasztaniuk az ételt.

Az emberek néha még a barátaik körében is zavarban vagy kellemetlenül érzik magukat, ha felvetik az ételallergiával kapcsolatos aggályaikat. Így természetes az aggodalom, hogy egy új környezetben vagy kultúrában még kínosabbnak érezhetik magukat.

Az önbizalom növelésének és az idegek megnyugtatásának talán az a legjobb módja, ha alaposan utánanéz és megtervezi az utazását. Gondolkodjon előre. Ahelyett, hogy megpróbálná félrelökni az aggodalmakat, használja őket útmutatásként, hogy felkészüljön azokra a helyzetekre, amelyekkel egy új helyen szembesülhet. Emlékeztesse magát, hogy az aggodalma valós – és érthető.

Az ételallergiáját már tudja, hogyan kezelje – minden nap ezt csinálja. Azok a stratégiák, amelyek segítenek megbirkózni otthon, jól működhetnek az utazások során is.

Gondolja át, milyen helyzetek adódhatnak, és hogyan kezelje őket. Beszélje át az aggodalmakat támogató barátaival és családtagjaival, akik csatlakoznak Önhöz az utazáson. Ők nem csak abban segíthetnek, hogy elkerüld a kockázatos helyzeteket, hanem az érzelmi támogatórendszered is lehetnek.

Ha a tengerentúlra utazol, beszélj valakivel, aki ismeri az ország hagyományait és kultúráját, hogy tippeket kapj arra vonatkozóan, hogyan kezeld az allergiádat és hogyan tudsz beilleszkedni.

Ha valaki más szervezi az utadat, mint te vagy a családod (például egy tanár vagy egy barátod szülője), győződj meg róla, hogy ez a személy tisztában van az igényeiddel. Győződj meg róla, hogy eléggé ért az ételallergiákhoz ahhoz, hogy vigyázzon rád.

Készítsd elő a terved

Az előre tervezés segíthet abban, hogy kevésbé aggódj amiatt, hogy mi romolhat el, és jobban izgulj az előtted álló kaland miatt. Kezdje néhány héttel vagy egy hónappal előre azzal, hogy részletes tennivalólistát készít.

• Válassza ki, hová szeretne menni. Az ételallergiások számára az úti cél kiválasztása némi plusz gondolkodást igényelhet. Ha például mogyoróallergiás vagy, egyes helyek, például egy távoli thaiföldi falu, kockázatosabbak lehetnek, mint mások. Bölcs dolog megbeszélni az utazási lehetőségeket orvosával, mielőtt végleges döntést hozna.
• Ellenőrizze a recepteket. Beszélje meg előre az utazási terveket allergológusával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden szükséges gyógyszerrel rendelkezik, az antihisztaminoktól és inhalálóktól kezdve az adrenalin injekcióig. Ne tervezze, hogy a helyi gyógyszertárakra hagyatkozik receptjeivel – a gyógyszerek nem biztos, hogy ugyanazok a tengerentúlon. Ehelyett vigye magával a gyógyszereit. Ha a biztosítótársaság vagy a gyógyszertár korlátozza, hogy egy receptből mennyit lehet egyszerre kiváltani, egy orvos által írt levél, amelyben elmagyarázza a helyzetet, lehetővé teheti, hogy kivételt tegyen az irányelvek alól. Ha repülővel vagy vonattal utazik, kérje meg orvosát, hogy írjon egy levelet, amelyben engedélyezi, hogy magával viheti gyógyszereit, hogy megelőzze az esetleges zavart/késést a biztonsági ellenőrzőpontokon.
• Kutasson a helyi kórházak és orvosi ellátás után. Mielőtt elindul, tájékozódjon arról, hogy hol van a helyi sürgősségi orvosi segítség, és mennyi időbe telik, amíg odaér. Így, ha sürgősségi ellátásra van szüksége, tudni fogja, milyen lehetőségei vannak.
• Kutasson élelmiszerüzletek, éttermek és szálláshelyek után. Jóval az utazás előtt tájékozódjon arról, hogy az úti céljában mely élelmiszerboltok (ha vannak ilyenek) forgalmaznak allergénmentes termékeket, mely éttermek tűnnek “allergiatudatosnak”, és mely szállodák kínálnak konyhával ellátott szobákat. A támogató csoportok és az ételallergiával foglalkozó weboldalak gyakran hasznosak lehetnek, akár belföldön, akár külföldön utazik.
  Ha külföldre utazik, és beszéli a nyelvet, beszéljen közvetlenül az élelmiszerboltok, éttermek és szállodák vezetőivel. Ha a nyelv akadályozza, vagy egyszerűen csak több válaszra van szüksége, kérjen segítséget ételallergiával foglalkozó szervezetektől, utazási irodáktól, utazásszervezőktől vagy helyi barátoktól és rokonoktól. A telefonhívások előtt készítsen egy kérdéslistát, és készítsen gondos jegyzeteket.

Készítse elő a tervét (folytatás)

• Kutasson a közlekedés után. Ha közös autóban utazik, tájékoztassa útitársait az ételallergiájáról. Ha vonattal, busszal vagy repülővel utazik, tájékozódjon azok szabályairól és szolgáltatásairól. Kínálnak-e olyan rágcsálnivalókat, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyekre allergiás vagy? Felszállhat korán, vagy foglalhat egyedül ülőhelyet? Rendelkezésre áll-e sürgősségi orvosi segítség?
  Repülővel történő utazás esetén előzetesen tájékozódjon a légitársaságoknál. Egyes légitársaságok előzékenyebbek, mint mások, ha ételallergiáról van szó. Hívja fel és beszélje meg igényeit jóval a foglalás előtt. Kérjen biztonságos snacket, de a biztonság kedvéért vigyen magával saját ételt is. Kérdezze meg, hogy korábban beszállhat-e, hogy letörölhesse az ülőhelyét anélkül, hogy feltartaná a többi utast. Amikor beszáll, emlékeztesse a személyzetet az igényeire. Ha így jobban érzi magát, kérje, hogy figyelmeztessék a többi utast az allergiájára.
• Vigyen magával elegendő gyógyszert. Tartsa gyógyszereit a kézipoggyászában, hogy könnyen elérhetőek legyenek. Tartsa a táskájában az ételallergiára vonatkozó vészhelyzeti intézkedési tervét is. Ezt az orvosának alá kell írnia, és le kell írnia, hogy milyen allergiája van, és milyen kezelésre van szüksége. Gondosan csomagolja be és csomagolja be gyógyszereit, nehogy összetörjenek vagy szivárogjanak.

• Tartson magánál kéztörlőt. A gyakori kézmosás és a szájától, orrától és szemétől való távol tartás nagyszerű módja annak, hogy elkerülje az allergénekkel való véletlen érintkezést. Utazás közben azonban nem számíthatsz arra, hogy szappanhoz és folyóvízhez is hozzáférsz. Egy jó adag kéztörlő biztosítja, hogy megtisztíthassa a kezét, valamint megtörölhesse az ülőhelyeket a repülőgépeken, vonatokon, buszokon és más közlekedési eszközökön, ahol az allergénekkel való érintkezés valószínűsíthető.
• Csomagoljon biztonságos élelmiszert. Ha teheti, vigyen magával annyi biztonságos élelmiszert, hogy legalább az utazás kezdetéig kibírja. Természetesen az, hogy mennyit visz magával, attól függ, hogy hová megy, és mennyi ideig fog utazni: Ha olyan területen tartózkodik, ahol nem tud könnyen allergénmentes élelmiszert vásárolni vagy rendelni, töltse fel az élelmiszerkészletét. Ha olyan helyen van, ahol meg tudja vásárolni és el tudja készíteni, amire szüksége van, csomagoljon kevesebbet. Ha nemzetközi úton van, előfordulhat, hogy a helyi élelmiszerboltokban nem tudja elolvasni a címkéket. Ismétlem, a legjobb, ha jelentős mennyiségű biztonságos élelmiszert visz magával.
• Figyelmeztessen másokat az allergiájára. Nem kell olyan pólót viselned, ami azt kiabálja, hogy “Hé, mindenki, ételallergiám van!”. De jó ötlet, ha utazáskor orvosi azonosító karkötőt viselsz, hogy az emberek segíthessenek neked megfelelő sürgősségi orvosi segítséget kapni, ha szükséged van rá. Érdemes magadnál tartani egy orvos által aláírt orvosi felmentési nyilatkozatot is, amely felhatalmazza a többieket arra, hogy sürgősségi gyógyszereket, például adrenalint adjanak neked.
  Ha étteremben fogsz étkezni, legyen nálad egy személyre szabott “séfkártya”. Ezek a kártyák részletezik az allergiáit, és segítenek a konyhai személyzetnek megérteni, hogyan készítsenek biztonságos ételt az Ön számára. A séfkártya formanyomtatványok könnyen elérhetők, számos különböző nyelven, az ételallergiával foglalkozó weboldalakon keresztül. A kártya azonban nem helyettesíti a közvetlen kommunikációt. A legjobb, ha közvetlenül a pincérrel és esetleg a szakáccsal beszélsz, amikor étteremben étkezel.

Az éberség, az óvintézkedések és a gyógyszerek magadnál tartása csak a normális élet része egy ételallergiás számára. Ha egyszer-kétszer már megtetted, az ételallergiás utazást teljesen rutinszerűnek fogod érezni. Kevésbé érzi úgy, hogy “ételallergiával utazik”, és inkább úgy, hogy egyszerűen csak “utazik.”

Gondos tervezéssel az utazás felszabadító lehet, és segíthet abban, hogy függetlenebbnek érezze magát. Megtudhatja, milyen jól tud vigyázni magára.