Ősi gyógyítási technikák a jobb életért
Nip That Cold in the Bud
A megfázás egy másik egészségügyi probléma, amin az orvos valószínűleg nem tud segíteni. Hacsak a betegnél nem alakul ki másodlagos fertőzés vagy egyéb szövődmény, a megfázásban szenvedőknek azt tanácsolják, hogy pihenjenek, és a tüneteket vény nélkül kapható opciókkal kezeljék. Van azonban egy ősi növényi vírusellenes szer, amely klinikailag bizonyítottan csökkenti a megfázás intenzitását és hosszát: a bodza. A növényt a kelták szentnek tartják, és a Man-szigeten a bodzát különösen erősnek tartják a hagyományos pogány szertartásokon. A fekete bodza vírusellenes tulajdonságait gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai is erősítik. Szirup formájában fogyasztva finom!
FELHASZNÁLÁS: Fogyasszuk a fekete bodza (Sambucus nigra) szirupot gofrira, adjuk teához, vagy – megfázás vagy influenzás roham közepette – fogyasszuk evőkanállal naponta többször. A rendelkezésre álló klinikai kutatások nagy része a fekete bodzára összpontosít, de az amerikai bodzát (Sambucus nigra sbsp. canadensis) az amerikai őslakosok hagyományosan használták betegségek kezelésére. Megjegyzés: Óvakodjunk a nyers bodzabogyótól, amely mérgező lehet.
A keserű jobb
Ki akar keserű ételeket enni? A mai, az édes, sós és zsíros ételekhez való könnyű hozzáférés korában a keserű ízek alulreprezentáltak és alulértékeltek lehetnek. A Hagyományos Kínai Orvoslás, az Ayurveda és más hagyományos orvosi rendszerek azonban hangsúlyozzák az egyensúly fontosságát, és emlékeztetnek minket arra, hogy nem szabad kihagynunk egy egész ízkategóriát. Kiderült, hogy a keserű ételek fontos szerepet játszanak abban, ahogyan a szervezetünk feldolgozza a tápanyagokat. A keserű ételek serkenthetik az enzimtermelést és elősegíthetik az epeáramlást, így támogatva az egészséges emésztést. A modern tudomány alátámasztja a keserű ételek hagyományos használatát az általános egészség fokozására is. A The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy a zöld tea a jelek szerint segíti a szervezetet a kalória- és zsírégetésben, javítja az anyagcserét.
HASZNÁLAT: A keserű ételek valójában nagyon finomak lehetnek. Meglepődhet, mennyire élvez egy csésze forró feketekávét, egy frissítő pitypangzöld salátát vagy egy kis gazdag étcsokoládét. Szeretne kísérletezni keserű alapanyagokkal? Próbálja ki ezt az egyszerű ravioli receptet keserű zöldekkel: Homemade Bitter Greens Ravioli Recipe.
Heal Itchy Skin
A modern orvostudomány nem kínál csodaszert az olyan bőrbetegségekre, mint az ekcéma. A kellemetlen fellángolások oka gyakran ismeretlen, és az ajánlott terápiák általában folyamatos kezelésekkel, például helyi szteroidokkal járnak. De szerencsére azok számára, akik természetes, barkácsolt gyógymódot keresnek, egy egyszerű (és hatékony) zabpehelyfürdővel is próbálkozhatnak. Ez a módszer a száraz, viszkető, irritált bőr megnyugtatására összhangban van a zablisztfürdők ősi használatával a görög, római és egyiptomi társadalmakban. Ráadásul ezt a módszert az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia is ajánlja a zab jótékony nyugtató és viszketéscsillapító hatásainak kiaknázására.
HASZNÁLAT: Az irritált bőrt otthon is megnyugtathatja két éléskamrai alapanyaggal: zabpehellyel és kamillateával. Egyszerűen turmixolja össze a zabot, hogy porrá zúzza, és kombinálja laza levelű német kamillateával egy újrafelhasználható muszlinzacskóban. Dobja az egész muszlinzacskót egy meleg fürdőbe, és élvezze a kolloid zabliszt hidratáló és védő tulajdonságait. A kamilla gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatása segíti az irritált bőr gyógyulását is.
Sétálj egyet
Ez nem lehet ilyen egyszerű, igaz? Csak úgy elmenni sétálni? Pedig a napi élénk séta az általános egészségünkhöz is köthető. Még az ilyen séta régimódi megnevezése is az egészségre utal: a napi alkotmányos. Ez volt a régimódi módja annak, hogy valakinek rendszeres testmozgást javasoljanak. És van egy nagy előnye a modern megfelelővel szemben. Ma azt javasolnánk valakinek, hogy csatlakozzon egy edzőteremhez, vagy próbáljon ki egy beltéri edzésórát. De az a tanács, hogy sétáljunk a szabadban, nagy előnnyel jár a “menjünk az edzőterembe” tanácsával szemben – a friss levegőn.
Az Essex-i Egyetem kutatói megállapították, hogy pusztán a természeti jelenetek megtekintése pozitívan befolyásolja a lelkiállapotunkat. Pusztán a szabadban való tartózkodás is javíthatja a szervezet gyógyulási képességét. A Pittsburghi Egyetem kutatóinak 2005-ös tanulmánya kimutatta, hogy a gerincműtéten átesett betegek kevesebb fájdalmat éreztek és kevesebb fájdalomcsillapítót szedtek, ha természetes fénynek voltak kitéve.
Azzal, hogy kimegyünk sétálni, egyszerűen beépíthetjük a fizikai mozgást a napunkba anélkül, hogy túlbonyolítanánk a dolgokat. Nem kell sok minden ahhoz, hogy belevágj. Ha van egy szilárd cipőd és 15 perced, máris élvezheted a fejed kitisztításának és a tested átmozgatásának előnyeit.