5 egészségügyi szempontból előnyös ok, amiért használhatsz egy kanál szódabikarbónát
A Nutritious Life alapítója, Keri Glassman, MS, CD és RDN szerint a természetes ásványi nátrium-hidrogénkarbonát – más néven sütőszóda – egy gyakran figyelmen kívül hagyott, de sokoldalú összetevő, amely felhasználható a Pinterest által jóváhagyott tisztító hackekhez, fehéríti a fogakat, és fokozza az egészséget a belőle főzött italok révén. Így van – a szódabikarbóna lehet álmaid előnyökben gazdag elixírje, és a kamrádban van elrejtve… talán már régóta.
Valójában Britt Brandon edző és táplálkozási szakértő új könyve, a Baking Soda for Health, 5 különböző szódabikarbónás ital előnyeit vázolja fel, és azt, hogyan segíthetnek a testednek.
Az emésztőrendszered javítására
Az emésztési problémák az a fajta dolog, ami kisiklathatja a napodat (különösen, ha te, mint Adam Rippon, ideges vagy). Ha hajlamos vagy a gyomorpanaszokra, vagy csak az általános egészségi állapotodat szeretnéd javítani, Brandon azt tanácsolja, hogy minden reggel oldj fel egy teáskanál szódabikarbónát egy nyolc unciás pohár vízben, “hogy segítsen fenntartani az egészséges pH-egyensúlyt az egész emésztőrendszerben az optimális emésztés, a minimálisra csökkentett savas reflux és az egészséges bélműködés érdekében”.
A szív- és érrendszeri egészség elősegítése
A sérült szív- és érrendszer olyan dolgokhoz vezethet, mint a csökkent energia, valamint a negatívan befolyásolt mentális funkciók, emésztés és immunitás – jegyzi meg Brandon, hozzátéve, hogy “a keringési problémák olyan súlyos egészségügyi állapotok kialakulásának lehetőségéhez vezethetnek, mint a szívbetegségek, a krónikus légzőszervi betegségek és a különböző vérproblémák kialakulása”. Napi egy teáskanál szódabikarbóna egy nyolc unciás pohár vízben állítólag méregteleníti a vért és javítja annak áramlását azáltal, hogy segít lebontani az elzáródásokat.
A puffadás csökkentésére
Ha már tudja, hogy puffadással és nem gyulladással van dolga, Brandon szerint próbálja meg enyhíteni a kellemetlen helyzetet négy-hat uncia vízben feloldott teáskanálnyi szódabikarbónával. Azt írja, hogy “a pH semleges szintre való visszaállításával a szervezet gázai megnyugodhatnak, az emésztési folyamatok, savak és enzimek visszatérhetnek természetes állapotukba, és az ételek normálisan, problémák és zavarok nélkül lebonthatók”, ami állítólag segít enyhíteni a puffadást okozó problémákat.
A vesék egészségének megőrzése
A vesék nyilvánvalóan létfontosságúak a testi funkciók szempontjából (Brandon elmagyarázza, hogy megszabadítják a szervezetet a méreganyagoktól és elősegítik az egészséges hormontermelést). Egy, a londoni Királyi Kórházban végzett vizsgálat során pedig 134 előrehaladott krónikus vesebetegségben szenvedő beteg, akik napi adag szódabikarbónát kaptak, a rendszeres kezelés mellett kétharmadával tudták lassítani a veséjük hanyatlását azokhoz képest, akik nem kaptak szódabikarbónát.
Napi egy csésze vízzel és egy teáskanál szódabikarbónával Brandon szerint szabályozhatja a szervezet pH-szintjét, és javíthatja a hormonháztartást, a tápanyagok felszívódását és a vér minőségét – mindez pedig segíthet a vesék egészségének megőrzésében.
A savas reflux ellen
Ha krónikusan szenved savas refluxban, hosszú távú megoldásként érdemes megfontolni bizonyos étrendi változtatások bevezetését a gyomorégés csökkentése érdekében. De ha épp aktuálisan küzdesz vele, fél teáskanál szódabikarbóna fél csésze vízzel segíthet, hogy “azonnali enyhülést találj a gyomorsavtünetek ellen” – írja Brandon.
Az asszony azonban óva int a túlzásoktól: “Mint minden savlekötő gyógyszer esetében, ha túl sok szódabikarbónát veszel be, semlegesíted a gyomorsavat. Ez azt eredményezheti, hogy a gyomrod még több savat termel, hogy kompenzálja, ami miatt még több szódabikarbónát kell bevenned, és így egy ördögi kör alakul ki”.
Eredetileg 2018. április 11-én jelent meg. Frissítve: 2019. július 31.
Még mindig a legtöbbet szeretné kihozni a dobozából? Hiszed vagy sem, a szódabikarbóna a kulcs a barnasági vonalak kiegyenlítéséhez! És ha végre veszel egy újat, itt a legjobb módja a szódabikarbóna tárolásának.