5 hasznos alkalmazás, amely segíthet a bipoláris zavar kezelésében

Nem tagadhatjuk, hogy mindannyiunk életében vannak hullámvölgyek. De amikor bipoláris zavarról van szó, ezek a hullámvölgyek egy kicsit súlyosabbak. Nagymértékben befolyásolhatja Önt, beleértve az iskolai vagy munkahelyi teljesítményét és a kapcsolatait – végső soron megzavarva mindennapi életét.

MÉGIS: Új tanulmány szerint a specifikus génváltozatok növelhetik a BIPOLÁRIS ZAVAROK RIZIKÓJÁT

Ha azonban képes vagy felismerni a problémát az első helyen, akkor jobban érezheted magad, és akár az életed is visszatérhet a rendes kerékvágásba. Mindössze annyit kell tennie, hogy tisztában legyen az okokkal és a tünetekkel, hogy a szükséges egészségügyi segítséget igénybe vehesse.

Ez a cikk kifejezetten a bipoláris zavarral kapcsolatos mindenről szól. Ha tehát olyan kérdésekre keresi a választ, mint hogy mi a bipoláris zavar, mi a fő oka, ami ehhez a zavarhoz vezet, vagy hogyan lehet korai stádiumban felismerni – jó helyen jár.

Bipoláris zavar – okok és tünetek

A mániás depresszió néven ismert bipoláris zavar komoly változást okozhat az egyén hangulatában, energiájában, gondolkodásában, valamint viselkedésében. A bipoláris zavar ciklusai nem rögzítettek, és napokig, hetekig vagy akár hónapokig is elhúzódhatnak.

A hangulatváltozások olyan súlyosak, hogy akár a mindennapi tevékenységekben való működőképességet is befolyásolhatják.

Míg a betegségnek nincs pontos oka, a kutatók bizonyos tényezőket találtak, amelyek növelhetik a kialakulásának kockázatát. Ezek a tényezők közé tartoznak:

• Ha egy családtagja szenved a rendellenességben
• Magas stresszel járó életet él
• Kémiai egyensúlyhiány az agyban
• Szembe kell néznie bizonyos személyes problémákkal, mint például egy kapcsolat megromlása, fizikai, szexuális vagy érzelmi bántalmazás, egy szerettünk elvesztése
• Fizikai betegség, alvászavarok vagy az élet olyan nyomasztó problémái, mint a pénzügyi válság

A bipoláris zavar kezelése elengedhetetlen, amint ennek jeleit észleli. Tehát, melyek azok a jelek, amelyekre itt kell figyelnie?

Figyelmeztető jelek a bipoláris zavarra

Nehéz lehet diagnosztizálni, de, ezek a figyelmeztető jelek azonnal figyelmeztethetik Önt, hogy bipoláris kezelést válasszon. A figyelmeztető jelek két típusra oszthatók – az első a mániára, a második a depresszióra vonatkozik.

A mánia jelei:

• Hosszabb ideig túl boldognak vagy “elszálltnak” érzi magát
• Veszített alvásigény
• Extrémen impulzívnak vagy nyugtalannak érzi magát
• Túl gyorsan beszél, gyakran száguldó gondolatokkal
• Túlzottan magabiztos a képességeiben
• Kockázatos viselkedésbe bocsátkozik, például szerencsejátékot játszik a megtakarításával
• Egyszerűen eltereli a figyelmét arról, amit éppen csinál

A depresszió jelei:

• Hosszú ideig szomorúnak érzi magát
• Megvonul a barátoktól és a családtól
• Elveszti az érdeklődését azok iránt a tevékenységek iránt, amelyeket egykor szeretett csinálni
• Veszíti az étvágyát
• Energiahiányt tapasztal
• Memóriaproblémái vannak, koncentrációval és döntéshozatallal
• Öngyilkos hajlamai vannak, vagy a halállal foglalkozik

Van-e valaki a környezetében, aki szembesül ezekkel a tünetekkel? Ha igen, akkor az első dolog, amit tennie kell, hogy orvosi segítséget vesz igénybe – a bipoláris zavar megfelelő kezelését.

Igen, vannak kezelések, de a kutatók kimutatták, hogy a bipoláris zavarra nincs ismert gyógymód. Bár a tünetek mindenképpen kezelhetők a pszichiátriai gyógyszerek és a pszichoterápia kombinációjával.

Ezzel a kezeléssel a hosszú távú hatások minimalizálhatók, különösen akkor, ha a betegséget korai stádiumban azonosítják. A bipoláris kezelés bizonyára folyamatos kapcsolatot igényel az egészségügyi csapattal és az általuk felírt gyógyszerekkel.

De, tudta? Ön is segíthet magának a betegséggel való küzdelemben.

Igen, számos olyan mobil egészségügyi alkalmazás áll rendelkezésre, amely támogathatja Önt a bipoláris zavar kezelésében. Különböző funkciókat vehet igénybe a gyógyszeres és meditációs emlékeztetőktől kezdve a hangulatkövetőkig.

Mi a véleménye? Nem érdemelnek ezek az alkalmazások egy próbát?

5 legjobb bipoláris alkalmazás a betegséged kezeléséhez

Az alábbiakban felsorolunk néhányat a legjobb bipoláris alkalmazások közül, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy segítsenek kezelni az állapotodat. Készen állsz arra, hogy felfedezd őket? Kezdjük!

T2 Mood Tracker

Amint a neve is mutatja, ez egy hangulatkövető alkalmazás, ahol hat skálán követheted a hangulatodat: szorongás, stressz, depresszió, agykárosodás, poszttraumás stressz, általános közérzet. Lehetősége van egyéni skálák létrehozására is.

A hangulatának értékeléséhez csak egy kis sávot kell balra vagy jobbra húznia. Ezáltal az értékelések a grafikonokon jelennek meg.

Megjegyzést is készíthet ezzel az alkalmazással, hogy dokumentálja a napi eseményeket, kezeléseket, orvosi változásokat, amelyeken keresztül az egészségügyi szolgáltatók további bipoláris kezelési döntéseket hozhatnak.

Elérhető a következő oldalakon: Android és iOS (verzió: iOS 7.0 vagy újabb)

Mood Log

Egyéni diagramok és grafikonok segítségével minden hónapban megtudhatja, hogyan alakul az állapota. Mindössze annyit kell tenned, hogy beírsz egy számot, amely szerinted megfelel az aktuális hangulatodnak.

Ha ez nem elég, akkor különböző szavakkal is megjelölheted a hangulatodat. A rendkívül rugalmas naplózási rendszerrel ez a legjobb módja annak, hogy nyomon kövesse minden, a hangulattal kapcsolatos információját.

Az egészségére vonatkozó egyéb részleteket – például fejfájást, hányingert és pánikrohamot – is feljegyezheti. Ezáltal áttekintheti, hogyan alakul a hangulata az idő múlásával.

Elérhető:

Az alábbi oldalakon: Elérhető: Android

Ár: Android

Ár: Ingyenes

Medisafe Pill Reminder & Medication Tracker

Kihívást jelenthet a bipoláris zavarral kapcsolatos gyógyszereinek és kezelésének kezelése. Mit szólna tehát a Medisafe használatához – egy olyan alkalmazáshoz, amely egy könnyen használható gyógyszerkövetővel és szervezővel segíti Önt?

Ezzel az alkalmazással az előrehaladási jelentéseket is megtekintheti, hogy megbizonyosodjon arról, hogy követi a gyógyszerelési ütemtervet. Újratöltési emlékeztetőket is kap, és az adatokat más forrásokkal is megoszthatja ezen az alkalmazáson keresztül.

Röviden, ez az alkalmazás egyszerűen egyszerűvé és hatékonnyá teszi az összes gyógyszerének és kezelésének kezelését.

Elérhető:: Android és iOS

Áfák: Android és iOS

Áfák: Android és iOS: Ingyenes

Stop Breathe Think

Ez egy díjnyertes alkalmazás, amely arra ösztönzi Önt, hogy ellenőrizze, hogyan érzi magát jelenleg. Nem csak ezt, de még a rövid vezetett meditációkat, akupresszúrás és jógavideókat is ajánlja neked, amelyek elősegítik a stressz, a szorongás és a depresszió enyhítését.

Így bizonyos értelemben jelentősen segíti a folyamatban lévő bipoláris kezelésedet. Körülbelül 55 személyre szabott meditációhoz folyamodhat.

Az alkalmazás rendelkezik azzal a funkcióval is, hogy rögzíti a meditáció előrehaladását, ami motiválja Önt, hogy ragaszkodjon a rutinjához.

Elérhető:

Elérhető:: Sleep Cycle

A Sleep Cycle egy “intelligens ébresztőórának” nevezett alkalmazás, amely elemzi az alvásodat, és akkor ébreszt, amikor a legkönnyebb alvási fázisban vagy. Alapvetően az ébredés természetes módját segíti elő, amelynek köszönhetően kipihentnek és nyugodtnak érzi magát a nap hátralévő részében.

Az alkalmazással könnyen láthatja alvási trendjeit és nyomon követheti horkolását is. Ha igénybe veszed a prémium verzióját, akkor nemcsak a hangulatodat követi, hanem segít megtudni, hogy a kávé, a stressz, az időjárási körülmények vagy a túl sok evés hogyan befolyásolja az alvásminőségedet.

Elérhető:: Android és iOS

Áfák: Android és iOS

Áfák: Android és iOS: Ingyenes, de fizetős előfizetés a prémium verzióért

A csomagolás

A lista itt még nem ér véget. Számos más alkalmazás is van, amely segítő kéznek bizonyulhat a bipoláris zavar kezelésének ideje alatt.

Ezek az alkalmazások alapvetően segítenek az érzelmei nyomon követésében, lehetővé teszik, hogy szervezett maradjon a kezelése és a rutinja, miközben optimalizálja a napi szokásait. Tehát, induljon el, és töltse le azt az alkalmazást, amelyről úgy gondolja, hogy hasznos lehet az Ön számára.

És mindenekelőtt legyen optimista, hogy a kezelések és a betegséggel való küzdelemmel kapcsolatos erőfeszítései hamarosan kifizetődnek.