9 egészségügyi előnyei lime: A lime jó neked?

Lime, ez a drága kis zöld gyümölcs. Néhányan talán a ginkoktélokból és a vodkaitalokból ismerik, amelyekbe gyakran teszik, néhányan talán kipróbálták már az ízét salátákban vagy akár süteményekben. Azt hiszem, mindannyian egyetérthetünk abban, hogy a lime nemcsak jól néz ki, hanem finom is. A lime azonban a szépségén és az ízén kívül sokkal többet tud. A tudomány bebizonyította, hogy a lime-nak számos egészségügyi előnye van.

Kíváncsi vagy, mik ezek az előnyök? Akkor nézze meg az általunk összeállított listát a lime kilenc előnyéről.

Elősíthetik az immunitást

A lime meglehetősen gazdag C-vitaminban. Mindannyian hallottunk már a C-vitamin fontosságáról az immunitást erősítő élelmiszerek esetében. Számos, az immunitással kapcsolatos tanulmányban úgy tűnik, hogy a C-vitamin az a tápanyag, amely hatással van a fehérvérsejtek – a vírusok és fertőzések ellen küzdő sejtek – növekedésére. Még ha a fehérvérsejtek nem is tudták legyőzni a vírusokat, a C-vitamin lerövidíti a megfázás időtartamát és súlyosságát.

A C-vitamin mellett a lime bővelkedik antioxidánsokban. Az antioxidánsok csatlakoznak a C-vitaminhoz az immunrendszer erősítéséért folytatott küzdelemben.

Elősíthetik a szívműködést

Elmondtuk, hogy a lime sok más egészséges összetevő mellett tele van antioxidánsokkal. Ezek az antioxidánsok jelentős hatással vannak a szív- és érrendszerre. Segítenek az artériák és a keringési rendszer egészségének és működésének megőrzésében. Az artériák jó működése és rugalmassága azt jelenti, hogy a szív által pumpált vért gond nélkül szállítja.

A C-vitamin a vérnyomás – a szívbetegségek egyik vezető oka világszerte – csökkentésében is segíthet. Az említett vitamin segíthet abban is, hogy az artériák ne képezzenek plakkokat, így küzdve az érelmeszesedési betegség ellen.

Míg emberi vizsgálatot még nem végeztek ebben a témában, a nyulakon végzett vizsgálati eredmények arra utalnak, hogy a lime leve és héja lassíthatja az érelmeszesedés előrehaladását.

Javíthatják a bőr egészségét

Az antioxidánsok és a C-vitamin – két olyan elem, amelyről a lime ismert – számos bőrápoló termék összetevői közé tartoznak. A C-vitamin szintje a kollagéntermelést, egy olyan fehérjét, amely erősen, rugalmasan és hidratáltan tartja a bőrt. A kozmetikai ipar már évek óta használja ezt az összetevőt a termékeiben, és még a fehérjeporokban is megtalálható.

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a bőr egészségének megőrzéséhez szükséges vitaminokat és antioxidánsokat egy pohár víz és egy jó nagy adag lime facsarása révén is megkaphatja?

A C-vitamin hatását a bőr egészségére már egy ideje tanulmányozzák. Az egyik vizsgálatban, amelyben 4000 nő vett részt, azoknál, akik C-vitamint fogyasztottak, az öregedés során kisebb volt a ráncok és a száraz bőr kialakulásának kockázata.

Mérsékelhetik a rák kialakulásának kockázatát

A rákot a sejtek rendellenes növekedése és a különböző szervekben és szövetekben való elterjedése jellemzi. Bár nincs egyetlen konkrét vezető oka ennek a betegségnek, életmódunk nagyban befolyásolhatja a rákos sejtek kialakulását. Ahogyan vannak olyan típusú élelmiszerek, amelyek rákot okozhatnak, úgy vannak olyanok is, amelyek harcolnak ellene. Az egyik ilyen történetesen a lime. Mivel citrusfélékről van szó, és a lime tulajdonságai révén elkerülhetetlenül összefüggésbe hozható a rák alacsonyabb kockázatával.

A citrusfélékkel, például a lime-mal kapcsolatos másik tanulmány bemutatja, hogy képesek legyőzni a különböző rákos sejtek növekedését és terjedését az emberi test különböző részein.

Az emésztést javíthatják

Amint mindannyian tudjuk, van egy emésztőrendszerünk, amelynek feladata az elfogyasztott ételek feldolgozása. Egyes ételek megemésztése hosszabb, másoké rövidebb ideig tart. Segíthetjük azonban a gyomrot ebben a folyamatban az emésztést elősegítő tulajdonságairól ismert élelmiszerek fogyasztásával. A lime egyike azon gyümölcsöknek, amelyek savasságuknak köszönhetően segíthetik az emésztőrendszert az ételek lebontásával. Emellett a lime-víz fogyasztása reggelente elsőként segíthet felébreszteni az emésztőrendszert.

A lime-víz még azoknak is segíthet, akik savas refluxban, közismert nevén gyomorégésben szenvednek. Ha 30 perccel étkezés előtt meleg lime-vizet iszunk, az segíthet megelőzni a reflux tüneteit és visszatartja a túlevést.

Megelőzheti a vesekövek kialakulását

A vesekövek gyakori betegség, amely mindkét nemű embernél előfordul. Bár még mindig nem tudjuk, hogy pontosan mi okozza őket, van egy lista a lehetséges tényezőkről, amelyek jelentősen befolyásolják a kialakulásukat. Szerencsére vannak olyan lehetőségek, amelyeket az ember választhat a vesekő kialakulásának megelőzésére.

Az egyik ilyen lehetőség lehet, ha odafigyelünk arra, hogy milyen étrendet választunk a napi fogyasztásra. Ha a meszet a napi étrend részévé tesszük, az segíthet megelőzni, hogy egyáltalán kialakuljanak a vesekövek. Hogyan történhet ez meg, kérdezheti Ön is? A mésznek magas a citromsavtartalma, amely a citrát és a kőképző ásványi anyagok vizeletben lévő szintjének emelésével akadályozhatja a vesekövességet.

Növelheti a tápanyagok felszívódását

A vas egyike azon ásványi anyagoknak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Pontosabban fogalmazva, a vas kulcsfontosságú elem a vér és a hemoglobin előállításában. Ennek az ásványi anyagnak az alacsony szintje számos problémát okozhat. A C-vitaminnak eközben alapvető szerepe van abban, hogy a szervezet felszívja a vasat. Megragadja a nem vértartalmú vasat, és olyan formában tárolja, amely könnyebben felszívódik a szervezet számára. A C-vitamin vasfelszívódásra gyakorolt hatását vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy 100 mg e vitamin étkezés melletti bevitele 13%-kal növeli a vas felszívódását.

Segítenek az anyagcsere fokozásában

A fogyás bizonyára számtalan ember egyik leghőbb vágyott célja. Mindenki egészséges testsúlyt szeretne elérni és megtartani. Amikor azonban a súlyfelesleg leadásáról van szó, legtöbbször könnyebb mondani, mint megtenni.

Ne veszítse el teljesen a reményt, hiszen még mindig elérheti a célsúlyát. Csak el kell köteleznie magát egy olyan életmód mellett, amely megkönnyíti, hogy elérje, amit szeretne. Kezdheted azzal, hogy beiktatod a meszet az étrendedbe. Ez az egészséges, citromsavval teli gyümölcs beindíthatja az anyagcserédet, és ezáltal segíthet több kalóriát elégetni és kevesebb zsírt raktározni.

Egy dolgot azonban tarts szem előtt: nem szabad teljesen a lime anyagcsere-hatására hagyatkoznod. Neked is be kell tartanod a magad részét az alkuból. Próbáljon meg időt szánni a fizikai aktivitásra, például futásra vagy edzésre. Ez a lime tulajdonságaival együtt biztosan meghozza a kívánt eredményt.

A gyulladást csökkentheti

A gyulladás számos ízületi betegség vezető oka. Ezért az ember mindig keresi ezeknek a betegségeknek az orvosi és természetes gyógymódjait. Szerencsére létezik természetes gyógymód azok számára, akik ízületi gyulladástól szenvednek. A mészvíz enyhítheti ezen állapotok néhány tünetét. A mészvízben található ásványi anyagoknak, különösen a C-vitaminnak köszönhetően megszabadulhatunk az ízületi fájdalomtól. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál, akik kevesebb C-vitamint fogyasztanak, megnő az ízületi gyulladás kialakulásának kockázata.

A lime úgy tűnik, hogy a mindenre kiterjedő gyümölcs. Szép rájuk nézni, remek az ízük, és számos előnyük van az emberi szervezet számára. Mi többet kérhetünk egy gyümölcstől? Biztosak vagyunk benne, hogy mostantól a lime még inkább jelen lesz az életedben. Nemcsak színesebbé, de egészségesebbé is teszik majd az életét.

Szerkesztői ajánlások

• A len arany csodája: Hogyan fogyasszunk lenmagot az egészség és vitalitás érdekében
• Jó vagy rossz a szója? Itt a végső ítéletünk
• Kávé vs. tea:
• Biztonságos-e a Stevia? A Stevia egészségügyi előnyei
• A 11 legegészségesebb gyümölcs, amit ehetsz