A 6 legegészségesebb alkohol, amit innia kellene

Az ivásnak nem kell mindig egészségtelennek lennie. Rawpixel.com/ Az INSIDER összefoglalója:

• Az alkoholfogyasztásnak nem kell mindig egészségtelennek lennie.
• Bizonyos alkoholfajták mértékkel történő fogyasztása valójában meglepő egészségügyi előnyökkel járhat.
• A pezsgőtől a whiskyig ezek azok az alkoholfajták, amelyeket érdemes fogyasztani.

Az emberek általában “egészségtelennek” nevezik az ivást, de nem kell annak lennie. Igen, a mértéktelen ivás veszélyes, de a mértékletes ivásnak van néhány meglepő egészségügyi előnye. Leggyakrabban, amikor az emberek megpróbálnak “egészségesek” lenni vagy fogyni, akkor csökkentik az alkoholfogyasztást. Ha egészségesebb szeretne lenni, miközben alkalmanként alkoholt iszik, ezek a legegészségesebb alkoholok, amelyek közül választhat.

Tequila

/Maria Uspenskaya

A texilának számos egészségügyi előnye van (és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a Smirnoff vodka). Az agavinok, a tequilában található természetes cukor, nem emészthető (vagyis rostként viselkedik), és nem emeli meg a vércukorszintedet, ráadásul a cukor bizonyítottan segít csökkenteni a koleszterinszintet, és segíthet a fogyásban. Igen, így van, a tequila tökéletesen illeszkedik a fogyókúrához, ha mértékkel fogyasztod.

#SpoonTip: A szokásos tequila feles 1 oz.

Vörösbor

/jill111

A végén minden bor cukorrá alakul, ami nem tesz jót neked. Viszont különösen a vörösbornak van néhány fantasztikus egészségügyi előnye. A vörösborban található aktív vegyületek (polifenolok, resveratrol és kvercetin) bizonyítottan javítják a szív általános egészségét. Továbbá a Massachusetts Amherst-i Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy a vörösbor segít lelassítani a véráramba kerülő glükóz folyamatát, ami megállítja az inzulin magas kiugró szintjét.

#SpoonTip: Egy pohár bor standard mérete 5 oz.

Rum

kansasphoto/Flickr

A rum nem népszerű ital a diákok körében, pedig annak kellene lennie (mesés egészségügyi előnyei miatt, duh). A melaszból és más cukornád melléktermékekből készült rum bizonyítottan számos módon javítja a mentális egészséget. Mérsékelten fogyasztva egy normál adag például csökkentheti a szorongást.

#SpoonTip: Egy normál adag rum 1,5 oz.

Whiskey

Brent Hofacker

Egy adag whiskey annyi antioxidánst tartalmaz, mint egy pohár bor. Próbáld ki, hogy a következő “megfázás leküzdése/megelőzése” ürügyként egy whiskey-t iszol. A whisky ellagsavat is tartalmaz, ami köztudottan a rák ellen harcol azáltal, hogy elnyeli a gaz sejteket.

Rozé

barmalini/

A rozé többet tesz érted, mint egy pihentető nyári este megkoronázása a barátokkal. A bor rengeteg egészségügyi előnnyel jár. A rozéban található polifenolok bizonyítottan megakadályozzák az érelmeszesedést, ami a szívbetegségek egyik fő okozója.

Pezsgő

Honchar Roman/

Úgy gondolja, hogy rossz a memóriája? Akkor ünnepelj gyakrabban pezsgővel. A buborékos ital esetleg javíthatja a memóriateljesítményt. Ráadásul a pezsgő segíthet javítani a bőröd minőségét. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én úgy érzem, ezen a két szemponton még javíthatnék.

Legközelebb, amikor lazán megiszol egy italt, ne gondolj arra, hogy “hozzáadott cukrot”. Ehelyett tekints rá úgy, mint ami javítja az egészségedet (persze mértékkel). Válasszon a legegészségesebb alkoholok listájából, amikor legközelebb a barátaival szórakozik, és mindenképpen mértékkel igyon, hogy élvezze az egészségre gyakorolt előnyöket.