A férfiak szorongásának megértése
Bővebben 
A szerkesztő megjegyzése: Ez az óra az öngyilkosságról, a szorongásról és más mentális egészségügyi problémákról szól.
Ha ön vagy egy ismerőse öngyilkosságot fontolgat, vegye fel a kapcsolatot a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Életvonallal az 1-800-273-8255 (En Español: 1-888-628-9454; Siketek és nagyothallók: 1-800-799-4889) vagy a Krízis Szövegvonallal a 741741-es SMS-sel.
Más források: Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság, Association for Behavioral and Cognitive Therapies, The Jed Foundation, National Alliance on Mental Illness
Férfiak és szorongás. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak nem ugyanúgy élik meg vagy fejezik ki a szorongást, mint a nők. Ez befolyásolhatja a férfiak kezeléshez való hozzáférését és mentális egészségüket.
Vendégek
Michael Addis, a Clark Egyetem pszichológiaprofesszora és a Férfiak Jólléte Kutatócsoport igazgatója. A Láthatatlan férfiak című könyv szerzője: Men’s Inner Lives and the Consequences of Silence” és a “The Psychology of Men in Context” társszerzője.”
Stefan Hofmann, a Bostoni Egyetem klinikai programjának professzora, ahol a Pszichoterápia és Érzelemkutató Laboratóriumot vezeti. A Bostoni Egyetem Szorongásos & Kapcsolódó Rendellenességek Központjával is kapcsolatban áll. A hamarosan megjelenő “The Anxiety Skills Workbook” című könyv szerzője: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry.”
Mark Farley, a Rhodes College hallgatójaként az Active Minds, egy mentális egészségügyi érdekvédelmi csoport kampuszon belüli csoportjának alapítója.”
Interjú kiemel
A férfiak szorongásáról
Michael Addis: “A szorongás rendkívül gyakori az emberekben, általában. És valójában nagy bajban lennénk, ha nem rendelkeznénk a szorongás képességével. Valójában a testünk így jelzi nekünk, hogy valamilyen fenyegetés van, amire oda kell figyelnünk. De természetesen a szorongásos zavarok esetében gyakran nincs valódi fenyegetés. Ehelyett a testünk úgy reagál, mintha lenne. Szóval ez a kihívás. Tudjuk, hogy a férfiaknál – a nőkhöz képest – körülbelül feleakkora valószínűséggel diagnosztizálnak szorongásos rendellenességet. De természetesen a nagy kérdés azok számára, akik ezen a területen kutatnak, az, hogy ez valóban pontos becslés-e? Vagy ezek a kulturális előírások – különösen a férfiak számára a félelem és a sebezhetőség elfojtásával kapcsolatban – nem torzítják-e a megértésünket? Más szóval, alábecsüljük, hogy ez mennyire gyakori a férfiak körében.”
Stefan Hofmann: “A szorongásos zavarok számos különböző kategóriáját különböztetjük meg. Tehát a szociális szorongásos zavar valószínűleg az egyik leggyakoribb, és van generalizált szorongásos zavar, vannak specifikus fóbiák. … Tehát ez a kategóriáktól függ. Tudjuk, hogy a szociális szorongásos zavarok esetében a férfiak nagyjából ugyanannyira érintettek, mint a nők. Az általános szorongásos zavar, a specifikus fóbiák, a pánikbetegség esetében a nők gyakrabban érintettek, mint a férfiak. Hogy ez miért van így, az egy jó kérdés. Ez rejtélyes. Valószínűleg társadalmi és kulturális tényezők játszanak szerepet. … A különböző kultúrákban is vannak érdekes különbségek. Különösen az ázsiai és a nyugati kultúrák között. Különbségek vannak a szorongás kifejezésében és megélésében is.”
“Úgy tűnik, hogy van némi klinikai bölcsesség, és rengeteg anekdotikus bizonyíték a mentális egészséggel foglalkozó emberektől – és a férfiak életét tanulmányozó emberektől -, hogy amikor a férfiak félelemmel és depresszióval is küzdenek, az inkább düh és agresszió formájában jelentkezik.”
Michael Addis
Azzal kapcsolatban, hogy a szorongás mennyire más a férfiaknál
Michael Addis: “Úgy tűnik, van némi klinikai bölcsesség, és rengeteg anekdotikus bizonyíték a mentális egészséggel foglalkozó emberektől – és a férfiak életét tanulmányozó emberektől -, hogy amikor a férfiak félelemmel és depresszióval is küzdenek, az inkább düh és agresszió formájában jelentkezhet. Ez azt jelenti, hogy erre vonatkozóan még nincs végleges tudományos bizonyítékunk. De anekdotikusan elmondhatom, hogy például az egyik dolog, ami miatt belekezdtem ebbe a kutatási területbe, az volt, hogy egy szorongáskezelő központban dolgoztam egy kutatáson, és végül interjút készítettem egy férfival, akinek napi pánikrohamai voltak. A pánikroham pedig a szorongás és a félelem elsöprő érzése, amely nagyon gyorsan jelentkezik. Szédülhetsz, émelyeghetsz, a valóságtól elrugaszkodottnak érzed magad. És most jön a csavar: ő valójában egy építőmunkás volt, aki 30 emelet magasan, az állványzaton dolgozott. És naponta pánikrohamai voltak. És ez már 10 éve tart. És nem keresett kezelést, mert úgy érezte, hogy ez gyengeség a részéről. Hogy ha több jelleme lenne – vagy mondhatnám úgy is, ha több férfiassággal rendelkezne, ahogyan azt társadalmilag definiálják -, akkor szerinte képes lett volna ezzel megbirkózni, és legyőzni.”
Stefan Hofmann: “Ez nagyon is szocializációs kérdés. És a férfiakat a mi kultúránkban inkább arra ösztönzik, hogy mondjuk, olyan stratégiákat használjanak, mint a szerhasználat, az alkohol, hogy elnyomják az érzelmeiket. Vagy arra, hogy a nőkhöz képest agresszív módon éljék ki az érzelmeiket, ami társadalmilag elfogadhatóbb. Őket jobban bátorítják arra, hogy beszéljenek a barátjukkal, hogy elzárkózzanak, és esetleg visszahúzódjanak, és passzívvá váljanak. Tehát ez nagyon is összhangban van azzal, hogy “Hogyan szabályozzuk az érzelmeinket kulturálisan adaptív módon?”. “
A férfiak szorongása és öngyilkossága közötti kapcsolatról
Michael Addis: “Az egyik dolog, amit már több évtizede tudunk, hogy a férfiak körülbelül négyszer olyan gyakran vetnek véget életüknek, mint a nők. És az öngyilkosságot gyakran – függetlenül attól, hogy milyen mentális zavar veszi körül, vagy nem veszi körül – a látóhatár beszűkülése, a reménytelenség, az az érzés indítja el, hogy a dolgok nem lesznek jobbak. És az az elképzelés, hogy a levegő, amit az emberek belélegeznek, nagy léptékben – ami létrehozza ezeket a megbízatásokat, hogy a problémákat egyedül kell kezelni, sikeresnek kell lenni, a gyengeségeket mindig magunkban kell tartani, és így tovább. Nem nehéz belátni, hogy ez hogyan fokozhatja a reménytelenség érzését, ha valójában valami olyasmivel kell szembenézned, mint a krónikus szorongás. Tehát itt biztosan van összefüggés.”
“Megmutatni nekik, hogy nincsenek egyedül, és hogy többféle lehetőség és út van, amelyen továbbléphetnek a kezelésben, vagy akár beszélhetnek a szorongásról, most hatalmas dolog”.
Mark Farley
Mark Farley, a toxikus maszkulinitásról az egyetemi kampuszokon
Farley megalapította az “Active Minds” – egy nonprofit szervezet kampuszon belüli csoportját, amely a mentális egészségre hívja fel a figyelmet az egyetemi és középiskolai kampuszokon -, amikor a Rhodes College hallgatója volt.
Mark Farley: “Az egyik dolog, amit az ‘Active Minds’ – és a szervezettel való munka, valamint a programozási tevékenységek – igazán megmutatott nekem, az az volt, hogy nem baj, ha sebezhető vagyok. Hogy nem te vagy az egyetlen ember, aki szorongással vagy nyomással, bipoláris zavarral vagy öngyilkossági gondolatokkal küzd. És hogy a valóságban a hallgatás valóban mindannyiunknak fáj. Például, ha nem vagyok őszinte és nem beszélek arról, hogy min megyek keresztül – akár egy barátommal, akár a társammal, akár egy családtaggal vagy egy kezelővel -, az sokkal nehezebbé teszi az életemet. Azzal, hogy meg tudom mutatni az embereknek – azáltal, hogy meg tudom mutatni a diákoknak… különösen a férfiaknak -, hogy nem baj, ha sebezhetőek vagyunk, nem baj, ha beszélünk az érzéseinkről. ez nem a férfiasságunk ellen szól. Úgy értem, a férfiasság fogalma jelenleg mérgező. … Azzal, hogy képesek vagyunk beszélgetést kezdeményezni egy egyetemi kampuszon, ahol a férfiak többsége – néhányan alkoholt, néhányan drogot, szexet, túlzásba vitt testmozgást, evést használnak, hogy megpróbáljanak megbirkózni ezekkel a szorongásokkal. Megmutatni nekik, hogy nincsenek egyedül, és hogy többféle lehetőség és út van, amelyeken továbbléphetnek a kezelésben, vagy akár beszélhetnek a szorongásról, most hatalmas dolog.”
Az olvasmánylistáról
Wall Street Journal: “A szorongás másképp néz ki a férfiaknál” – “Amikor egy férfi dührohamot kap valami jelentéktelennek tűnő dolog miatt, lehet, hogy csak egy bunkónak tűnik. De lehet, hogy szorong.”
“A szorongásos problémák másképp nézhetnek ki a férfiaknál. Amikor az emberek a szorongásra gondolnak, talán a túlzott aggódást és a félelmetes helyzetek elkerülését képzelik el, ami gyakran gyötri a szenvedőket. Ezek a férfiakat is sújtják. A pszichológusok körében azonban egyre többen ismerik fel, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel panaszkodnak fejfájásra, alvászavarra és izomfájdalmakra. Nagyobb valószínűséggel használnak alkoholt és drogokat, hogy megbirkózzanak a szorongással, így ami alkoholproblémának tűnik, az valójában mögöttes szorongásos zavar lehet. A férfiak szorongása pedig gyakran düh és ingerlékenység formájában nyilvánul meg.
“A szorongó “férfiak laza ágyúnak tűnhetnek, de aggodalmaskodók” – mondja Kevin Chapman, egy klinikai pszichológus Louisville-ben (Kalifornia állam). “Az agresszió sok férfi számára társadalmilag inkább elfogadható, mint a szorongás.”
“A tanulmányok szerint körülbelül minden ötödik férfi (és körülbelül minden harmadik nő) szenved szorongásos zavarban élete során. A pszichológusok azonban egyre inkább aggódnak amiatt, hogy ezek a számok alábecsülik a férfiak eseteit.”
Harvard Business Review: “How Men Get Penalized for Straying from Masculine Norms” – “Amikor a nők a nemi sztereotípiáiknak nem megfelelő módon viselkednek – például, ha asszertívak -, kevésbé szimpatikusnak és végső soron kevésbé vonzónak tekintik őket. Vajon ugyanez igaz a férfiakra is? Őket is hasonlóan büntetik, ha eltérnek az erős férfias sztereotípiától?
“A rövid válasz: igen. A kutatások azt mutatják, hogy a férfiaknak is visszaütésekkel kell szembenézniük, amikor nem ragaszkodnak a férfias nemi sztereotípiákhoz – amikor sebezhetőséget mutatnak, kedvesebben viselkednek, empátiát mutatnak, szomorúságot fejeznek ki, szerénységet tanúsítanak, és feministának vallják magukat. Ez nem utolsósorban azért aggasztó, mert elriasztja a férfiakat attól, hogy olyan módon viselkedjenek, amelyről tudható, hogy előnyös a csapatuknak és a saját karrierjüknek. Nézzük meg az egyes viselkedési formákat:
“A sebezhetőség kimutatása. A férfiakat arra szocializálják, hogy ne kérjenek segítséget vagy ne legyenek sebezhetőek – és büntethetik őket, ha megkérdőjelezik ezt az elképzelést. Egy 2015-ben készült tanulságos tanulmánysorozat szerint, amikor a férfi (de nem női) vezetők segítséget kérnek, kevésbé kompetensnek, rátermettnek és magabiztosnak tekintik őket. Amikor pedig a férfiak sebezhetővé teszik magukat azzal, hogy feltárnak egy munkahelyi gyengeséget, alacsonyabb státuszúnak tartják őket. Ez problémás, hiszen ha nem kérnek segítséget, amikor szükségük van rá, vagy nem ismerik be a fejlesztendő területeket, az elkerülhetetlenül hibákhoz és kevesebb fejlődéshez vezet.”
Slate: “A férfiakat is sztereotipizálják. Itt az ideje, hogy a bíróság is elismerje ezt.” – “Mit jelent férfinak lenni? A sztereotípia szerint az ‘igazi férfi’ sportos, gondoskodó, férfias és magabiztos. Erős, határozottan heteronormatív, és lehetőleg a hipermaszkulinitás felé hajlik. A férfiasság e sztereotípiái éppúgy károsak a férfiakra, mint azokra a nőkre, akikre hatással van az általuk inspirált viselkedés.”
“Az Egyesült Államok Legfelsőbb Bírósága által kedden tárgyalandó ügyek trilógiája, az R.G. és G.R. Harris Funeral Homes kontra EEOC, az Altitude Express kontra Zarda és a Bostock kontra Clayton County, a lényege szerint a férfiasságról szól. Az első ügy a transzneműek jogairól szól, a másik kettő pedig a szexuális irányultságról. Együttesen arra kényszerítik a bíróságot, hogy foglalkozzon azzal a kérdéssel, hogy a nemi sztereotípiák okot adnak-e a születésükkor férfinak rendelt emberek védelmére, amikor átváltoznak, vagy amikor eltérnek a heteroszexuális normáktól. A munkahelyi védelmet már kiterjesztették a nőkkel szembeni, a nőiességgel kapcsolatos sztereotípiák alapján történő megkülönböztetés elleni küzdelem érdekében. Ezeknek ki kell terjedniük a férfiasság bináris meghatározásától eltérő viselkedés védelmére is.”