A légszennyezés és az asztma

BY admin
|

Az Asthma UK kampányt folytat a tisztább levegőért, hogy csökkenjen az asztmás rohamok kockázata, és az asztmásoknak ne kelljen aggódniuk a belélegzett levegő miatt. Tudjon meg többet a légszennyezéssel kapcsolatos szakpolitikai munkánkról.

  • 5 asztmás tipp a magas szennyezettségű napokra
  • Szennyezettség: miért rontja az asztmát?
  • Nézze meg a szennyezettségi előrejelzést
  • Szennyezettségi szintek és az időjárás
  • Tüzek, grillek és fatüzelésű kályhák füstje
  • A légszennyezés okozhat asztmát?
  • Nézze meg! Top tippek asztmája kezeléséhez magas szennyezettség esetén

5 top asztmás tipp a magas szennyezettségű napokra

  1. Ragaszkodjon a megelőző rutinjához, hogy jobban megbirkózzon a szennyezettséggel és más kiváltó okokkal.

  2. Viselje magával enyhítő inhalátorát, hogy gyorsan kezelhesse az esetleges tüneteket.

  3. Nézze meg a DEFRA brit szintű előrejelzései segítségével vagy egy időjárási alkalmazáson a környezetszennyezés előrejelzését a területére vonatkozóan.

  4. Kerülje az olyan szennyezési gócpontokat, mint a főutak, csomópontok, buszmegállók és parkolók, és használja a csendesebb mellékutcákat, amennyire csak lehetséges. Ha teheti, menjen ki korábban, mielőtt a szennyezettségi szintnek esélye lenne felhalmozódni.

  5. Ha hetente háromszor vagy többször jelentkeznek a tünetek, keresse fel háziorvosát, akár a szennyezés, akár valami más okozza azokat.

Szennyezés: miért rontja az asztmát

Az asztmások mintegy kétharmada azt mondja, hogy a rossz levegőminőség rontja az asztmáját, és asztmás roham veszélyének teszi ki őket.

Ez azért van, mert a szennyezés gyorsan irritálhatja a légutakat és kiválthatja az asztmás tüneteket. Egyes szennyező részecskék elég kicsik ahhoz, hogy egyenesen a tüdőbe jussanak.

A légszennyezés minden asztmás számára lehetséges kockázati tényező, de egyeseknél nagyobb a kockázat, és még mérsékelt vagy alacsony szennyezettségű napokon is érintheti őket a szennyezés:

  • Az asztmás gyermekek és fiatal felnőttek légzése gyorsabb, és a tüdejük még fejlődésben van.
  • Az idősebb asztmások, különösen, ha más hosszú távú betegségük is van, például COPD vagy szívbetegség.
  • A súlyos vagy nehezen kontrollálható asztmában szenvedők.
  • Szénanáthában szenvedők – a pollenek és a légszennyezés együttesen azt jelenthetik, hogy az allergiájuk hatásait jobban érzik.

“Mindenkinek más az asztmája, és mint minden kiváltó ok, a légszennyezés is egyeseket jobban érinthet, mint másokat. Ha az asztmáját jól kezeli, és ritkán jelentkeznek tünetei, sokkal jobban meg tud birkózni a hatásokkal” – mondja Dr. Andy

Nézze meg a szennyezettségi előrejelzést

ADEFRA napi levegőminőségi indexe (DAQI) megmondja, hogy alacsony, közepes, magas vagy nagyon magas-e a szennyezettségi szint az Ön közelében.

Egészségügyi tanácsokat adnak az asztmásoknak és másoknak, akik érzékenyebbek lehetnek a szennyezésre:

  • Amikor a szennyezés alacsony, általában nem kell aggódni vagy megváltoztatni a terveket.
  • Ha a szennyezés mérsékelt, és tüneteket észlel, fontolja meg a túl sok fizikai tevékenység kerülését a szabadban
  • Ha a szennyezés magas, korlátozza a szabadban végzett fizikai tevékenységet, különösen, ha tüneteket észlel.
  • Ha a szennyezés nagyon magas, kerülje a megerőltető fizikai tevékenységet a szabadban.

Szennyezettségi szintek és az időjárás

Nyáron vagy télen, az időjárás függvénye lehet, hogy mennyi szennyezés lóg a levegőben.

Például:

  • A szélcsendes, szeles vagy viharos időjárás általában alacsonyan tartja a szennyezettségi szintet.
  • A szennyezettség jobban befolyásolhatja az asztmáját, ha meleg, csendes nap van, különösen, ha pollenallergiája is van.
  • A szennyezés egy hideg, csendes, ködös napon nagyobb hatással lehet Önre, különösen, ha a hideg levegő is kiváltja a tüneteit.

Ha az időjárás és a szennyezés egyaránt hatással van Önre, próbáljon meg olyan alkalmazást vagy weboldalt használni, amely napi előrejelzést ad mindkettőre vonatkozóan, például a BBC időjárás vagy a Met Office.

“Szánjon időt arra, hogy feljegyezze a tüneteit, és vegye figyelembe az adott nap szennyezettségi szintjét és az időjárást. Lehet, hogy észrevesz egy mintát, amikor az asztmája rosszabbodik, vagy azonosíthatja, hogy melyik évszakban rosszabb az asztmája” – mondja Dr. Andy.

“Ez segíthet abban, hogy a háziorvosa segítségével előre tervezzen, hogy az asztmája ne legyen annyira érintett.”

A tábortüzek, grillezések és fatüzelésű kályhák füstje

A tábortüzek, grillezések, valamint a nyílt tüzek és fatüzelésű kályhák füstje is szennyezi a levegőt.

Tudjuk, hogy ez egyes asztmások számára problémát jelenthet, mert a füst irritálhatja a légutakat, és asztmás tüneteket okozhat.

Ha a füst zavarja Önt, becsukhatja az ajtókat és az ablakokat, hogy korlátozza a füst bejutását a lakásba.

És győződjön meg róla, hogy a közelben van a fájdalomcsillapító inhalátor, ha asztmás tünetei jelentkeznének.

Ha ez folyamatos probléma, forduljon a helyi tanácshoz, hogy megtudja, mit tudnak segíteni.

A légszennyezés okozhat asztmát?

Kutatások szerint a magas szintű légszennyezés asztmát okozhat gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt.

A magas légszennyezettségű területeken élő gyermekek nagyobb veszélynek vannak kitéve. És ha Ön terhesség alatt magas szintű szennyezésnek van kitéve, akár asztmás Ön, akár nem, a gyermekénél nagyobb valószínűséggel alakulhat ki asztma.

Nézze:

Videó: Az Asthma UK háziorvosa, Dr. Andy Whittamore megosztja legfontosabb tippjeit az asztma kezeléséhez a magas szennyezettségű napokon

.

Transcript for ‘top tips to manage your asthma in high pollution’

0:00 Én is ugyanúgy aggódom a levegőminőség egészségünkre gyakorolt hatása miatt, mint bárki más.

0:04 És különösen háziorvosként látom, hogy a szennyezés, mint kiváltó ok az asztmás emberek számára nagyon-nagyon fontos.

0:11 Felmérésünk szerint az asztmások több mint kétharmadát érinti.

0:15 Tehát nagyon-nagyon fontos, hogy az emberek tisztában legyenek azzal, hogy mit kell tenniük, és hogyan segíthetnek saját egészségük ellenőrzésében.

0:22 Öt kulcsfontosságú dolog van, amit javasolunk, hogy segítsen csökkenteni a környezetszennyezés hatását az asztmára.

0:30 Mindig legyen nálad az enyhítő inhalátorod. Ez életmentő lehet.

0:32 Sosem tudhatod, hogy az olyan kiváltó okok, mint a környezetszennyezés, mikor hatnak ki igazán az asztmádra.

0:37 Ellenőrizze a levegőminőségi riasztásokat.

0:40 Manapság az időjárás-jelentésekben, a telefonunkon és különösen az Asthma UK Facebook- és Twitter-oldalán látjuk, hogy milyen lesz a levegő minősége.

0:48 Használjuk fel ezeket az információkat. Tartsa jól az asztmáját. Készülj fel arra, ha a kiváltó okok rosszak lesznek.

0:54 Csukd be az ablakokat, akár a városon keresztül vezetsz, vagy különösen, ha dugóban állsz.

0:59 Csukd be az autód ablakát, hogy a szennyezett levegő ne jusson be és ne befolyásolja a légutakat.

1:03 De ha főút mellett vagy városban laksz, akkor is csukd be az ablakokat otthon, mert ugyanez lehet a probléma.

1:09 Állítsd meg, hogy a szennyezett levegő ne jusson be és ne befolyásolja az asztmádat.

1:13 Kerüld a forgalmas főutakat, akár kerékpározol, akár sétálsz, akár kocogsz a városban.

1:19 Gondold át, hogy milyen más útvonalakon közlekedhetsz, így nem teszed ki magad ugyanannak a szennyezettségnek.

1:24 Mindenképpen azt tanácsoljuk, hogy ne kocogj, ne fuss, ne sportolj akkor, amikor a szennyezés a legnagyobb, és ha találsz mellékutakat, amin mehetsz, még jobb.

1:34 Vigyázz az asztmádra, még akkor is, ha jól vagy.

1:37 Az egyetlen, legfontosabb tanács, amit átadok a betegeimnek, hogy minden nap szedje a megelőző inhalálót, az előírt módon.

1:43 Egy írásos cselekvési terv is segíthet, és tartsa a kapcsolatot az orvosával vagy a nővérével, hogy jól maradjon.

Kapcsolódó források
Írott felnőtt asztma cselekvési terv - közeli kép

Felnőtt cselekvési terv

Asztma cselekvési terv használata segít abban, hogy jól maradjon. Töltse le és töltse ki háziorvosával.

Letöltés (504 KB)

Lépjen kapcsolatba az Asthma UK segélyvonalával további támogatásért

Ha aggódik a légszennyezés Önre vagy gyermekére gyakorolt hatása miatt, hívja segélyvonalunkat a 0300 222 5800-as telefonszámon, hétfőtől péntekig, 9-17 óráig. Vagy a 07378 606 728-as telefonszámon küldhet nekik WhatsAppot.

A legutóbbi frissítés 2020. január

A következő felülvizsgálat 2023. januárban esedékes

.