A legjobb tejsavófehérje porok fogyáshoz és izomnöveléshez

Ha szeretnél javítani a fitneszeredményeiden, és úgy döntöttél, hogy a tejsavófehérje a megfelelő kiegészítő számodra, akkor a legjobb helyen jársz.

Mivel a piac tele van választási lehetőségekkel, nehéz lehet kitalálni, melyik éri meg a pénzt. Ráadásul biztos akarsz lenni abban, hogy az általad választott tejsavófehérje megadja a szervezetednek azt, amire szüksége van ahhoz, hogy gyorsabban építsen izmot, és segítsen elérni a fitneszcéljaidat.

Az edzés után sok fontos tápanyagot veszítünk, amire a szervezetünknek szüksége van a gyors regenerálódáshoz. És ez mindenkire vonatkozik, aki tonizál, zsírt veszít vagy izmot épít.

Akik a tejsavófehérje mellett döntöttek, fontos, hogy megértsék, milyen típusai vannak – az alábbiakban ezeket vázoltuk fel neked.

A tejsavófehérje három fő típusa:

• Vajfehérje-hidrolizátum – Lebontja a peptideket, hogy segítse a gyors felszívódást

• Vajfehérje koncentrátum – Koncentrált fehérje, amely több tápanyagot tart meg

• Vajfehérje izolátum – Hasonló a koncentrátumhoz, de magasabb a fehérje százalékos aránya

A legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a fehérje ajánlott étrendi adagja körülbelül egy gramm minden három kilogramm testsúlyra. Tehát, ha 120 kiló vagy, körülbelül 40 gramm fehérjére lesz szükséged naponta, és így tovább.

Pure Whey Protein, £7.14 1kg

Ez a fehérjepor egy remek kiindulópont, ha egy etikus terméket keresel, amely ugyanolyan sok előnnyel jár, mint amilyen költséghatékony. Emellett vegetáriánusbarát és gluténmentes.

A tejsavó európai füvesített tehéntejből származik, és hatalmas, 80% tejsavófehérjét tartalmaz, emellett adagonként öt grammot tartalmaz a létfontosságú elágazó láncú aminosavakból (BCAA).

Választhatsz ízesítetlen vagy ízesített kiegészítőt, az ízesítetlen előnye, hogy a teljes 80% fehérjét megkapod.

Az ízesítettek általában 3-5%-kal csökkentik a százalékos arányt. Ha nem bánja a fehérje enyhe csökkenését, több mint 20 finom íz közül választhat, köztük sós karamell, születésnapi torta és barack és krém.

Ár: £7.14, ömlesztve – most itt vásárolhat

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder, £44.99 Ft 2,27 kg-ért

Ha van valami ok, amiért ezt a tejsavófehérje opciót érdemes választani, az az, hogy széles körben használják és kedvelik a profi sportolók. Ha a legjobb akarsz lenni – használd azt, amit a legjobbak használnak, igaz?

Mivel 24 gramm fehérjét és 5,5 gramm BCAA-t tartalmaz minden adag, biztos lehetsz benne, hogy minden egyes shake csak tiszta izomtömegnövelő táplálékot ad neked.

Nem rendelkezik annyi ízválasztékkal, mint a Pure Whey, de 17 lehetőség elég nagy választék, még a legválogatósabb edzőterembe járók számára is.

Ár: £44,99, Amazon – itt vásárolhatod meg most

Healthspan Elite Complete Vegan Protein, £21,99 1kg-ért

Ha szeretnéd elkezdeni az edzőtermi utadat, és szükséged van egy vegánnak megfelelő tejsavófehérjére, ami segít az utadon – ezt ki kell próbálnod.

Az Elite complete a sütőtök, a borsó és a barna rizs egészséges kombinációjából képződik – az esszenciális aminosavak csúcspontját nyújtva.

Mivel minden adagban körülbelül 20 gramm fehérje található, a B12-vitamin ajánlott adagjának 100%-át is megkapod (amit köztudottan nehéz beszerezni vegán étrendben).

A tétel ízesítetlenül érkezik, de négy ízesített csepp is kapható, amelyeket ingyenesen hozzáadhat a vásárláshoz, hogy kellemesebb ízt kapjon.

Ár: £21.99, Health Span – itt vásárolhatod meg most

Organic Whey Protein Pure Ízesítetlen, £22 400g-ért

Az életmódod átalakításának része, hogy mit teszel a testedbe. Egy bio tejsavópor nagyszerű módja annak, hogy fokozd az egészségrúgást, miközben az edzésekhez szükséges létfontosságú tápanyagokat is biztosítod.

Minden adag alig 20 g fehérjét tartalmaz, és alacsony hőmérsékletű szűréssel készül, bio füvesített tehéntejből származó friss tejsavó felhasználásával.

A készítmény vegetáriánusok számára is alkalmas, hormonmentes, gluténmentes, szójamentes és GMO-mentes.

Ár: 22 font, The Organic Protein Company – most itt vásárolhat

Natural Nutrients Whey Protein Isolate, 33 font.99 Ft 1kg-ért

Ez az eper ízű fitnesz kiegészítő tökéletes, ha növelni szeretnéd az izomtömegedet, vagy ha csak lelkes vagy az egészséges étrend és edzésprogram fenntartásáért.

Glutén- és szójamentes is, így tökéletesen befogadja azokat is, akik nem tolerálják ezeket az összetevőket, és hatalmas forrása a glutationnak, egy erőteljes antioxidánsnak, amely az edzés közben szükséges plusz egészségügyi lökést adja.

A termékben nem használtak mesterséges édesítőszert, színezéket vagy aromát, így biztos lehet benne, hogy valami táplálóval táplálja a szervezetét.

Ár: £33.99, Amazon – itt vásárolhatod meg most

MyProtein Weight Gainer Blend, £26.99 2.5kg-ért

Ha az a célod, hogy néhány kilót növelj vagy izmot építs, a MyProtein súlynövelő keveréke megér egy próbát.

Adagonként körülbelül 31 gramm fehérjére számíthatsz (ez több, mint bármelyik az eddigi listán), valamint 50 gramm szénhidrát körülbelül 388 kalóriának felel meg. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, és közben fogyasztasz néhány ilyen shake-et – pillanatok alatt eljutsz a céljaidhoz.

Ez a bizonyos fehérje-kiegészítő nem jön minden flancos ízvariációval, lehet ízesítetlen, de választhatsz csokoládét, vaníliát vagy epret is.

Ár: 26 font.99, My Protein – most itt vásárolhat

PhD Nutrition Diet Whey Protein Powder, £17.99 1kg-ért

Ha a testsúlykontroll és -kezelés a fő célod – ez az iparágvezető diétás fehérjekiegészítő a legjobb versenyző.

Minden adag 17 gramm fehérjét és 100 kalória alatt van vízzel felrázva. A termékben olyan létfontosságú, egészséget fokozó összetevők keverednek, mint a zöld tea kivonat és a lenmag, így szuper egészséges és természetes.

Válasszon a finom ízek közül, mint a cseresznyés sütemény vagy a csokoládés narancs.

Ár: £17.99, Amazon – itt vásárolhatod meg most

Innermost The Strong Protein, £29,95 600g-ért

Az Innermost egy olyan szuper inclusive tejsavófehérjét hozott létre, amely vetekszik az iparág legjobb márkáival. Amellett, hogy vegetáriánusok számára is alkalmas, halal, kóser, szója- és gluténmentes.

A termék hét aktív összetevője együttesen maximalizálja az izomnövekedést, és lehetővé teszi a sokkal gyorsabb regenerálódást és regenerálódást.

B BCAA-kban és esszenciális aminosavakban is gazdag, így biztos lehetsz benne, hogy megkapod a létfontosságú tápanyagokat, amelyekre egy nagy edzés után szükséged van.

Ár: £29,95, Live Innermost – itt vásárolhatod meg most

Naked Whey Protein 80, £12.79 500g-ért

Ha fontosak számodra a természetes összetevők, márpedig fontosak lehetnek, akkor a Naked Whey protein egy innovatív termék, amely pontosan azt nyújtja, amit egy fehérjeportól vársz.

A növényi alapú fehérje tele van esszenciális aminosavakkal és növényi eredetű fehérjék keverékével, mint például: napraforgófehérje, fehér kenderfehérje és faba babfehérje.

Amennyi vitamint tartalmaz, ugyanez nem mondható el a zsírokról; gyakorlatilag az összes zsírt kivették ebből a táplálékkiegészítőből (kevesebb, mint egy grammot adagonként). Tehát ha hízni próbálsz, nem biztos, hogy ez a legjobb választás számodra.

Ár: 12,79 £, The Protein Works – itt vásárolhatod meg most

Szükséged van otthoni fitneszeszközökre, hogy formában maradj? Nézze meg a legjobb íróasztali edzőkészülékeket, hogy a munka és a fitnesz egyszerre legyen a csúcson.

Megkerestük a 200 font alatti otthoni használatra szánt edzőbicikliket is, amelyek tökéletesek, ha az edzőterembe járás nem az Ön kedvence, vagy ha az Egyesült Királyságban elrendelt zárlat miatt bent ragadt.