A napi fekete szilva számos betegséget távol tart
Szerző: Aishwarya Vaidya | Frissítve: 2018. július 25., szerda, 18:23
A fekete szilva tele van alapvető tápanyagokkal, és javíthatja a csontok és a bélrendszer egészségét.
A fekete szilva (jamun), amely édes és savanykás ízű, számos tápanyagot tartalmaz. A fekete szilva számos betegséget segíthet kordában tartani. Kísérletezhetsz ezzel a gyümölccsel, ha számos ételbe beépíted, a salátáidtól kezdve a desszertekig. A fekete szépség segít javítani az immunrendszeredet, és a bőrödnek is jót tehet.
A csodálatos gyümölcs segíthet az emésztésben, a fertőzések leküzdésében és a koleszterinszint csökkentésében. Jót tesz a szívednek, fenntartja az elektrolit-egyensúlyt és segíti a véralvadást. Továbbá kezelheti az elhízást és javíthatja a sejtek egészségét. Ployfenolos vegyületei hatékonyak lehetnek a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák ellen. A keményítőt energiává alakíthatja a vércukorszint fenntartásával. A fekete szilvalé javíthatja a szájüreg egészségét. Feltárjuk számos egészségügyi előnyét.
kezeli a csontritkulást
A csodálatos gyümölcs tele van antioxidánsokkal, és segíthet távol tartani a csontritkulást és a makuladegenerációt.
Jót tehet a bélrendszer egészségének
A fekete szilva karminatív, antiszkorbutikus és vizelethajtó hatású, és segíthet megszabadulni a gyomorfájástól.
Növelheti a hemoglobinszintedet
A fekete szilva tele van vassal és C-vitaminnal, és növelheti a hemoglobinszintedet. Ha sárgaságban vagy vérszegénységben szenvedsz, megfontolhatod a fogyasztását.
Kóstolja meg ezt a receptet
Rasika Parab, HOD-Táplálkozási terápia, Fortis Hospital, Mulund, egy egészséges receptet ad, amely segít abban, hogy fitt és egészséges maradjon. Próbálja ki feltétlenül és élvezze!
Szilvás szendvics
Ingredients
- Egy marék fekete szilva (Jamun)
- 1 csésze cukor
- 1 2 csésze mogyoróvaj összekeverve. vízzel
- 1 datolya
- Borsszem
- 1 vekni kenyér
Módszer
A szilvát félbevágjuk és kivesszük a magját.
Vegyük a szilvát és reszeljük le, amíg pépes és ragacsos nem lesz.
Vegyünk fél csésze mogyoróvajat és mártogassuk bele.
Keverjük össze a mogyoróvajat, a cukrot és a szilvás keveréket.
Vegyük a kenyeret és vágjuk negyedekre.
Mártogassuk bele a keveréket.
Tálalás
- Vegyük a szilvát, és tegyük a szendvicsekre.
- Vegyük a petrezselymet, vágjuk apróra, és töltsük meg a félretett szendvicseket petrezselyemmel.
- Vegyünk egy datolyát, vágjuk félbe és tegyünk bele mogyoróvajat, majd tegyük a tányérra, hogy úgy nézzen ki, mintha túlcsordulna, és tegyük a közepére.
- Tálaljuk.
Mindannyian szeretjük azokat a hagyományos szendvicseket enni, de ha szeretünk kísérletezni, akkor ezt is kipróbálhatjuk. Élvezd a szendvicset!
Közzétéve:2018. július 25., szerda, 15:46 | Frissítve:2018. július 25., szerda, 6:23pm
Fedezz fel többet
- Home
- Fitness
- Beauty
- Diseases
- Terhesség
- Szülőség
- Hírek
- Galériák
- Videók