A napi fekete szilva számos betegséget távol tart

BY admin
|

Szerző: Aishwarya Vaidya | Frissítve: 2018. július 25., szerda, 18:23

A fekete szilva tele van alapvető tápanyagokkal, és javíthatja a csontok és a bélrendszer egészségét.

Feliratkozás értesítésekre

A fekete szilva (jamun), amely édes és savanykás ízű, számos tápanyagot tartalmaz. A fekete szilva számos betegséget segíthet kordában tartani. Kísérletezhetsz ezzel a gyümölccsel, ha számos ételbe beépíted, a salátáidtól kezdve a desszertekig. A fekete szépség segít javítani az immunrendszeredet, és a bőrödnek is jót tehet.

A csodálatos gyümölcs segíthet az emésztésben, a fertőzések leküzdésében és a koleszterinszint csökkentésében. Jót tesz a szívednek, fenntartja az elektrolit-egyensúlyt és segíti a véralvadást. Továbbá kezelheti az elhízást és javíthatja a sejtek egészségét. Ployfenolos vegyületei hatékonyak lehetnek a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák ellen. A keményítőt energiává alakíthatja a vércukorszint fenntartásával. A fekete szilvalé javíthatja a szájüreg egészségét. Feltárjuk számos egészségügyi előnyét.

kezeli a csontritkulást
A csodálatos gyümölcs tele van antioxidánsokkal, és segíthet távol tartani a csontritkulást és a makuladegenerációt.

Jót tehet a bélrendszer egészségének
A fekete szilva karminatív, antiszkorbutikus és vizelethajtó hatású, és segíthet megszabadulni a gyomorfájástól.

Növelheti a hemoglobinszintedet

A fekete szilva tele van vassal és C-vitaminnal, és növelheti a hemoglobinszintedet. Ha sárgaságban vagy vérszegénységben szenvedsz, megfontolhatod a fogyasztását.

Kóstolja meg ezt a receptet

Rasika Parab, HOD-Táplálkozási terápia, Fortis Hospital, Mulund, egy egészséges receptet ad, amely segít abban, hogy fitt és egészséges maradjon. Próbálja ki feltétlenül és élvezze!

Szilvás szendvics

Ingredients

  • Egy marék fekete szilva (Jamun)
  • 1 csésze cukor
  • 1 2 csésze mogyoróvaj összekeverve. vízzel
  • 1 datolya
  • Borsszem
  • 1 vekni kenyér

Módszer

A szilvát félbevágjuk és kivesszük a magját.
Vegyük a szilvát és reszeljük le, amíg pépes és ragacsos nem lesz.
Vegyünk fél csésze mogyoróvajat és mártogassuk bele.
Keverjük össze a mogyoróvajat, a cukrot és a szilvás keveréket.
Vegyük a kenyeret és vágjuk negyedekre.
Mártogassuk bele a keveréket.

Tálalás

  • Vegyük a szilvát, és tegyük a szendvicsekre.
  • Vegyük a petrezselymet, vágjuk apróra, és töltsük meg a félretett szendvicseket petrezselyemmel.
  • Vegyünk egy datolyát, vágjuk félbe és tegyünk bele mogyoróvajat, majd tegyük a tányérra, hogy úgy nézzen ki, mintha túlcsordulna, és tegyük a közepére.
  • Tálaljuk.

Mindannyian szeretjük azokat a hagyományos szendvicseket enni, de ha szeretünk kísérletezni, akkor ezt is kipróbálhatjuk. Élvezd a szendvicset!

Közzétéve:2018. július 25., szerda, 15:46 | Frissítve:2018. július 25., szerda, 6:23pm

Fedezz fel többet

  • Home
  • Fitness
  • Beauty
  • Diseases
  • Terhesség
  • Szülőség
  • Hírek
  • Galériák
  • Videók