A szakítás meggyászolásának 9 szakasza 8. szám: Düh

Kilenc napon át vizsgálom a szakítás meggyászolásának kilenc szakaszát. Arra biztatlak, hogy kezdd a sorozat elején, az első szakaszt, a sokkot leíró bejegyzéssel. Az előző napokban a Tagadás, a Kétségbeesett válaszok, a Külső alkudozás, a Belső alkudozás, a Visszaesés és a Kezdeti elfogadás szakaszairól is írtam. Ma a szakítás meggyászolásának nyolcadik szakaszát vizsgáljuk meg: Harag.

8. Harag

A harag sokféle formában jelentkezik a szakításban. Vannak korábbi, ősibb formái, és későbbi, fejlettebb formái. Kezdetben a harag az önvád formáját öltheti. Az a legcsábítóbb, ha a saját hiányosságaidban keresed a választ. Dühös vagy magadra, amiért úgy látod, hogy elrontottad a kapcsolatot, és azt mondod magadnak: “Azt kaptam, amit megérdemeltem.”

Ez a fajta düh az önundor alakját is ölti: “Nem vagy elég jó” – “csúnya”, “hülye”, “kövér”, “öreg”, “haszontalan” és “érdemtelen” vagy. A hibáztatás a düh terméketlen és mozgásképtelenné tevő formája. Hosszú út vezet ki abból a gödörből, amelybe magadat ásod.

Amikor magadra vagy akár az exedre haragszol a kapcsolatod vége miatt, az azt jelenti, hogy megpróbálod értelmet adni a történteknek azzal, hogy meghatározod, kinek a “hibája”, kit kell hibáztatni. De nem számít, ki a hibás, ha magadat, az exedet vagy bárki mást hibáztatsz, akiről úgy gondolod, hogy érintett, az nem tud és nem is fog változtatni az eredményen.

A fejlődés akkor következik be, amikor felismered, hogy leginkább magára a szakításra vagy dühös. Igazságtalan és igazságtalan, de ez a valóság. Amikor felelősséget vállalsz a saját haragodért, elkezded újraegyesíteni azokat a darabokat, amelyeket a szakítás, a kapcsolat hibás dinamikája és az ennek következtében kialakult félreértések összetörtek. Ez a fajta harag erőt ad a továbblépéshez.