A szorongás testnyelve
Minden emberi érzés és érzelem így vagy úgy, de megmutatkozik a testtartásunkon és arckifejezésünkön keresztül. Az olyan dolgoknak, mint az öröm és a félelem, van testbeszédük, de a szorongásnak és a depressziónak is. Ráadásul mindannyian képesek vagyunk olvasni ezt a nyelvet, még ha nem is tudunk róla.
Ez a testi kommunikáció adja meg a másokkal való interakciónk alaphangját, például a spontaneitást, a feszültséget, a közömbösséget vagy egy adott érzelmet. Amit szavakkal kifejezünk, az csak egy része a kommunikációnak. A testbeszéd ennek egy mélyebb része.
A szorongás testnyelve sok mindent magában foglal, ami idegességet vagy kellemetlenséget mutat. Ez különösen az arcunkon, a kezünk és a lábunk mozgásában és az általános testtartásunkban mutatkozik meg. Ma a testbeszédnek ezt a sajátos formáját fogjuk részletesebben megvizsgálni.”
“Minden érzéssel alátámasztott gondolathoz izomváltás társul. Mivel az elsődleges izomminták az ember biológiai öröksége, az ember egész teste rögzíti érzelmi gondolkodását.”
-Mabel Elsworth Todd-
A kezek és a szorongás testnyelve
A szorongás testbeszédének nagy része a kezünk. Az egyik dolog, ami elárulja ezt az érzelmi állapotot, ha folyamatosan elrejtjük a kezünket. A kezek látható helyen hagyása mindig is a béke, a megegyezés és a barátság jele volt. Ez azt mutatja, hogy nincs mit rejtegetned, és nem hordasz magadnál fegyvert vagy valami mást, amivel árthatsz másoknak.
Tudatlanul is kint hagyjuk a kezünket, amikor nyugodtak vagyunk. Másrészt, ha félünk, bizalmatlanok vagyunk, vagy fenntartásokat akarunk kifejezni, elrejtjük őket. Eltehetjük őket a zsebünkbe, a hátunk mögé, az asztal alá stb.
A szemünk sokat elárul
A szemünk a lélek ablakai. Ha szorongsz, az egész arcod és tested merev lesz. A homlokodat is összeráncolod. Az emberek megkérdezhetik, hogy rossz kedved van-e vagy aggódsz-e, ha ezt az arckifejezést látják. Ez a kifejezés azt is eredményezheti, hogy az emberek komoly embernek látnak téged.
Van egy bizonyos fajta tekintet, amely szorongást mutat. Ez általában a fix tekintet és az időnként lefelé irányuló pillantás kombinációját jelenti. A bámulás és a lefelé pillantás konkrét aránya személytől függ, de ez a két fő jele a szorongásnak.
Ne feledjük, hogy a szorongás azt jelenti, hogy folyamatosan aggódunk, de gyakran homályos, meghatározatlan módon. A környezettel szembeni ingerültséghez és intoleranciához is vezet. Ezért a merev tekintet, amely agresszivitást közvetít, és a lefelé tekintés, amely az önvizsgálat jele.
A szorongásról árulkodó egyéb megnyilvánulások
A harapdálás a szorongás másik tipikus jele. Ennek egyik leggyakoribb formája a körömrágás. Persze nem mindenki csinálja ezt, de előfordulhat, hogy más dolgokat rágnak vagy rágnak, például ceruzát, radírt vagy bármi mást, ami éppen kéznél van. Az ajkak rágása is elég gyakori, akárcsak a rágógumi rágása. Ezek mind a kényelmetlenség jelei lehetnek.
Egy másik árulkodó jel az állandó, kényszeres mozgás. Például a klasszikus keresztbe tett láb és a billegő láb, vagy a kezében lévő valamivel való állandó babrálás. Ez tic formájában is megjelenhet, mint például a láb vagy az ujjak kopogtatása. Mindezek a mozdulatok a kényelmetlenségedet és nyugtalanságodat mutatják.
A szorongás másik furcsa tulajdonsága, hogy nagyon ragályos, különösen, ha a körülötted lévő emberek is feszültek. Ez az, ami a szorongás testbeszédét többé teszi, mint valami anekdotikus dolog. Ez a szorongás fizikai jele. Azt jelenti, hogy megoldatlan problémáid vannak, amiket fel kell dolgoznod.