Akupunktúra fibromyalgiára

Mi a fibromyalgia?

A fibromyalgia egy hosszú távú (krónikus) állapot, amely kiterjedt fájdalmat és érzékenységet okozhat a test nagy részén.
A National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) szerint az Egyesült Államokban körülbelül 5 millió 18 éves vagy annál idősebb felnőtt szenved fibromyalgiában, és a fibromyalgiás betegek 80-90 százaléka nő.

Tünetek

A fibromyalgiának számos tünete van, amelyek általában egyénenként változnak. A fő tünet a kiterjedt fájdalom.
A fibromyalgiás betegek gyakran a tünetek körhintáján találják magukat: a hosszan tartó, krónikus, kiterjedt fájdalom alváshiányhoz vezet, ami fáradtsághoz vezet.
A fáradtság következésképpen megnehezíti a betegek számára a testmozgást, ami a fibromyalgia kezelésének kulcsfontosságú eleme. Fáradtak, fájdalmasak, és gyakran képtelenek a mindennapi életben működni, ki vannak téve a depresszió és a szorongás kockázatának, ami újabb álmatlan éjszakákhoz vezet, és a körforgás újra kezdődik.

A gyakori tünetek közé tartoznak:

• Kiterjedt fájdalom
• Ajakfájdalom és merevség
• Fájdalom és fáradtság az arcizmokban és a szomszédos rostos szövetekben
• Feszült ízületek és izmok reggelente
• Főfájás
• Rendszertelen alvás

.

• Irritábilis bél szindróma (IBS)
• Fájdalmas menstruáció
• Zsibbadás és zsibbadás a kézben és a lábakban
• Restless leg syndrome (RLS)
• Küllem- vagy hőérzékenység
• Memória- és koncentrációs nehézségek, úgynevezett “fibro-fog”
• Fáradtság

Az okok

Az ok ismeretlen, de a kockázati tényezők közé tartoznak:

• Traumás sérülés
• Rheumatoid arthritis
• Autoimmun betegségek, mint például a lupus
• Genetikai tényezők
• Rendellenes fájdalomüzenetek
• Kémiai egyensúlyzavarok
• Alvási problémák

A Fibromyalgia & Myofasciális fájdalom összehasonlítása &. Szindróma

A fibromyalgiában (FM) és a myofasciális fájdalom szindrómában (MPS) egyaránt jelen lévő izomfájdalom az oka annak, hogy ezt a két állapotot néha összetévesztik egymással, vagy tévesen egy betegségként összevonják.


Mi a triggerpontok az MPS-ben?

A myofaszciális fájdalom szindrómát a triggerpontok – kis, kemény csomók – jelenléte alapján diagnosztizálják, amelyeket néha a bőr alatt lehet érezni. A triggerpont egy megfeszített izomsávot jelent. Maga a csomó általában nem fájdalmas, ha megböködjük, de a test egy másik területén fájdalmat okoz (ez az úgynevezett áttételes fájdalom).
A triggerpontok általában azután alakulnak ki, hogy a szövet megsérült, és valamilyen okból kifolyólag nem gyógyul megfelelően. A szakértők nem tudják, hogy a legtöbb embernél normálisan gyógyuló sérülések miért okoznak triggerpontokat másoknál. Vizsgálatok azonban arra utalnak, hogy egyes embereknél az izomsérülés rendellenességeket okoz ott, ahol az idegsejtek az izomsejtekhez kapcsolódnak.
Míg a triggerpontokat egy tapasztalt orvos általában egyszerűen tapintással (tapintással) találja meg, más vizsgálatokat, például mágneses rezonancia elasztográfiát (MRE) vagy szövetbiopsziát is elrendelhet. Ennek ellenére a képalkotó eljárások szerepe az MPS diagnosztizálásában még nem teljesen tisztázott.

Mit jelentenek a tenderpontok a fibromyalgiában?

A FM-et elsősorban az alapján diagnosztizálják, hogy a személy kiterjedt fájdalomról számol be, valamint a fizikális vizsgálat során több tenderpontot találnak.
Az FM tenderpontjai abban különböznek az MPS triggerpontjaitól, hogy az izmok rendkívül érzékeny területeit jelentik, amelyek egyszerű kézi nyomás hatására fájnak. Ezenkívül az FM tenderpontjai nem utalnak fájdalmat, mint az MPS triggerpontjai.

Az akupunktúra a fibromyalgiában

A fibromyalgia-szindróma (FMS), amely több nőt érint, mint férfit, egy reumatikus betegség, amelyet krónikus, diffúz és kiterjedt mozgásszervi fájdalom jellemez, és amelynek patogenezise még mindig ismeretlen. Az ajánlott kezelések közül az akupunktúra (fájdalomcsillapító hatása miatt) hatékony lehetőség a fájdalomérzékenység csökkentésére és az életminőség javítására.
Az akupunktúra a bőrön található specifikus akupunktúrás pontok (akupontok) stimulációját jelenti, általában 1 cm-től 10 cm-ig terjedő hosszúságú tűk behelyezésével. Egy tipikus kezelés során 5-15 tűt használnak, a pontkombinációk pedig a kezelések során változnak. Az akupontokat ki lehet választani egy standardizált “receptúra” alapján, amely magában foglalja az egyes betegségek vagy állapotok esetében a következetes pontok rögzített menüjét, vagy minden egyes beteg esetében egyénileg, a beteg sajátos tünetei és Qi egyensúlya alapján. A szúrás mélysége legfeljebb 5 cm lehet.

Awww.acupuncturetoday.com,TCM szerint a fibromyalgiát négy általános, tipikus TCM-mintára osztják.
1. Máj Qi stagnálás
Szorongás, érzelmi zaklatottság, fejfájás (beleértve a migrénes fejfájást is), könnyen felidegesíthető, izommerevség a nyakban és a vállakban, álmatlanság, gyakori felébredés és nehéz visszaaludni, irritábilis bél szindróma. Valamennyi tünetet kiválthatja az érzelmi stressz.
2. Qi és vér hiány
Kifejezetten a lép qi hiánya és a szív vér/máj vér hiánya, olyan tünetekkel, mint krónikus fáradtság, kimerültség, tompa fejfájás, izomgyengeség és zsibbadás, álmatlanság, álomzavaros alvás és fáradtan ébredés, szívdobogás és depresszió.
3. Qi stagnálás és vér pangás
Fájdalmak és fájdalmak az egész testben, égő vagy maró fájdalom bizsergő érzéssel a végtagokban, fejfájás.
4. Vese hiány (akár Yin, akár Yang, akár Qi vagy esszencia hiány)
A férfiaknál impotencia vagy libidóhiány, a nőknél és férfiaknál egyaránt meddőségi problémák jelentkeznek. Egyéb tünetek: fájó hát alsó része nyugtalan láb szindrómával, ingerlékeny hólyag, dysmenorrhoea, amenorrhoea, premenstruációs szindróma, hőhullámok és éjszakai izzadás.

Speciális akupunktúrás pontok

A páciens bármely érzékeny pontját használja az alábbiakban felsorolt pontok bármelyikével együtt. Összesen 18 olyan gyengédpontos hely van, amely fibromyalgia esetén jelentkezhet.

Az eredmények nem csak a gyengédpontos akupunktúrás kezelés hatékonysága a betegek általános közérzetére,hanem az FMS fájdalomérzékenységének csökkentése is az életminőség javulásához vezet.

Fibromyalgiás öngondoskodás

Az NHS szerint van néhány tipp, amely segíthet enyhíteni a fibromyalgia tüneteit.
1. Testmozgás
Mivel az extrém fáradtság (kimerültség) és a fájdalom a fibromyalgia 2 fő tünete, előfordulhat, hogy nem tudsz annyit mozogni, amennyit szeretnél.
De egy kifejezetten az állapotodnak megfelelő mozgásprogram segíthet a tünetek kezelésében és az általános egészségi állapotod javításában. A testmozgás valószínűleg aerob és erősítő gyakorlatok keverékét foglalja magában.
2. Aerob testmozgás
Aerob testmozgás minden olyan ritmikus, közepes intenzitású gyakorlat, amely növeli a pulzusszámot és nehezebbé teszi a légzést.
Példák:

• séta
• kerékpározás
• úszás

A kutatások szerint az aerob fitneszgyakorlatokat be kell illeszteni a személyre szabott edzéstervbe, még akkor is, ha ezeket nem tudja magas intenzitással végezni. Mivel az aerob gyakorlatok növelik az állóképességét (hogy mennyi ideig képes kitartani), ezek segíthetnek abban is, hogy jobban működjön a mindennapokban.
3. Ellenállás- és erősítő gyakorlatok
Az ellenállás- és erősítő gyakorlatok azok, amelyek az erőnléti edzésre összpontosítanak, mint például a súlyok emelése.
Ezeket a gyakorlatokat a személyre szabott edzésprogram részeként kell megtervezni. Ha nem így történik, az izommerevség és izomfájdalom súlyosbodhat.
Számos tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy az erősítő gyakorlatok javíthatják:

• az izomerő
• fizikai fogyatékosság
• depresszió
• életminőség

Azok a fibromyalgiás betegek, akik ezekben a tanulmányokban elvégezték az erősítő gyakorlatokat, azt mondták, hogy kevésbé érzik magukat fáradtnak, jobban tudnak működni és hangulatuk is javult.
A főbb izomcsoportok erősségének javítása megkönnyítheti az aerob gyakorlatok elvégzését.
4. Relaxáció
Ha fibromyalgiában szenved, fontos, hogy rendszeresen szakítson időt a relaxációra vagy relaxációs technikák gyakorlására.
A stressz ronthatja a tüneteket, vagy gyakrabban okozhatja azok fellángolását. Növelheti a depresszió kialakulásának esélyét is.
Számos relaxációs segédeszköz áll rendelkezésre, többek között könyvek, kazetták és tanfolyamok, bár a mélylégzési technikák vagy a meditáció ugyanolyan hatékony lehet.
Próbáljon minden nap időt szakítani arra, hogy valami olyasmit csináljon, ami ellazítja. Ha lefekvés előtt időt szán az ellazulásra, az is segíthet abban, hogy éjszaka jobban aludjon.
A beszélgető terápiák, például a tanácsadás, szintén hasznosak lehetnek a stressz leküzdésében és a stressz hatékony kezelésének megtanulásában.
A háziorvosa javasolhatja, hogy a kezelés részeként próbálja ki ezt.

Jobb alvási szokások

A fibromyalgiában nehéz lehet elaludni vagy aludni, ez az úgynevezett álmatlanság. Ha alvásproblémái vannak, segíthet, ha:

• minden reggel ugyanabban az időben keljen fel
• próbáljon pihenni lefekvés előtt
• próbáljon kialakítani egy lefekvési rutint, például fürödjön meg és igyon minden este egy meleg, tejes italt
• kerülje a koffeint, a nikotint és az alkoholt lefekvés előtt
• kerülje a nehéz ételek fogyasztását késő este
• győződjön meg arról, hogy hálószobája kellemes hőmérsékletű, csendes és sötét
• kerülje az idő ellenőrzését egész éjszaka

Best (Thunyaluck Phongsasithron) CM.D.