Angela Bassett étrendje, fitnesz- és bőrápolási titkai, melyektől 61 évesen úgy néz ki, mint 41 évesen
- Angela Bassett ma lesz 61 éves – és a színésznő jobban néz ki, mint valaha.
- Bassett korábbi interjúkban elárulta, milyen bőrápolási tippekre esküszik, beleértve a sötétebb bőrtónusúaknak szánt termékeket is.
- Bassett a rendszeres testmozgást, az egészséges étrendet és a mentális jólétet is prioritásként kezeli.
Egy rakás híres nő bizonyítja, hogy a kor csak egy szám, és Angela Bassett egyértelműen közéjük tartozik. A színésznő, aki ma tölti be a 61. életévét, ugyanolyan lenyűgözően néz ki, mint amikor a kilencvenes évek közepén megjelent a Waiting to Exhale című filmje.
Bár Bassett mindent könnyedén csinál, az évek során egyértelművé tette, hogy keményen dolgozik azért, hogy ilyen jól nézzen ki. Íme néhány a legjobb egészségügyi és szépségápolási titkai közül, amelyeket te is ellophatsz magadnak.
- Kifejezetten a bőrtípusára szabott bőrápolást használ
- A hidratálás elengedhetetlen
- TrX edzéssel marad formában
- És az edzőterembe is eljön játszani
- Egy diétás receptje van, ami működik nála
- De a tejtermékek nem szerepelnek a menüben
- A sovány fehérjék és a zöldségek azonban top választások
- Mégis nem fél attól, hogy engedjen a bűnös élvezeteknek
- Soha nem hagyja ki az éves szűrővizsgálatot
- A mentális egészség prioritás
Kifejezetten a bőrtípusára szabott bőrápolást használ
Bassett nemrégiben összefogott Dr. Barbara Sturm sztárbőrspecialistával, hogy létrehozzanak egy bőrápolási vonalat a színes bőrű nők számára, a Dr. Barbara Sturm Darker Skin Tones vonalat. “A bőr az bőr, de az afroamerikai bőrnek különleges tulajdonságai vannak” – mondta Bassett a Los Angeles Timesnak. “Robusztus és vastagabb. Természetes fényvédőkkel rendelkezünk. Zsíros lehet, ami segíthet, ahogy öregszünk. Sok minden előnye van, de a napon hiperpigmentációt is kaphatunk. Tehát megpróbáljuk kezelni a bőrünk különböző színkülönbségeit. És a keloid hegesedés, ha hajlamos vagy rá, bármilyen kis karcolásból lehet valami. Tehát foglalkozunk ezekkel az érzékenységekkel.”
A hidratálás elengedhetetlen
Bassett a Timesnak elmondta, hogy egy átlagos napon “tisztítót, hialuronsavas szérumot, könnyű krémet és Dr. Sturm szemránckrémet” használ. “Mindig kókuszolajat kenek magamra – a bőr a legnagyobb szervem!” – tette hozzá.
TrX edzéssel marad formában
Bassett egy ideje már TRX edzéseket végez Rob Thompsonnal a Get Fit By Rob-tól. “Alacsony kardióval kezdünk – talán fél mérföldet futunk, aztán súlyzókat emelgetünk, miközben felállunk egy padra, és néhány gépet csinálunk” – mondta a Timesnak.
“Sok kardiót és erőfejlesztést is csinálok, és amikor csak tudok, meditációt is beiktatok” – mondta Bassett a Prevention.com-nak is egy interjúban az év elején. “Amikor csak lehet, szeretek a barátaimmal edzeni, amikor éppen nem úton vagyok vagy forgatok.”
És az edzőterembe is eljön játszani
Bassett hetente legalább kétszer edz egy edzővel, és elkötelezett. “Elmegyek, mert nem akarom elpazarolni a pénzemet. Szóval felelősnek kell lennem, és tudnom kell, hogy valaki ott vár rám, mert ismerem magam, és lebeszélem magam arról, hogy elmenjek” – mondta. “Reggel megyek, mert a nap előrehaladtával csökken az edzési arányom. Talán hétfőn, kedden kardiót csinálok; szerdán, csütörtökön, mivel fehérjét eszem, erőfejlesztést; és aztán csütörtökön, pénteken, szombaton, vasárnap, amikor megeszem a sok zsírt, akkor jön a mélylégzés, egy masszázs, jóga”.
Egy diétás receptje van, ami működik nála
2018-ban Bassett szuperkonkrétan beszélt az étrendjéről a Mission című videójában: Impossible Fallout sajtókörútjáról, ami vírusként terjedt el. “Hétfő, kedd, lehet, hogy szénhidrátot, gyümölcsöt eszem; kedd, szerda, fehérje, zöldség – zöldség minden nap – semmi zsír ezen a négy napon, aztán az utolsó három napon elárasztom zsírral” – mondta. “De jó zsírokkal: talán kókuszolaj, lazac, mandula, mandulavaj, tudod, olívaolaj, ilyesmi”.
“Nem fogyasztok semmilyen tejterméket, rendben?”. mondta Bassett a sajtókörútja során. “Nem használok kenyérlisztet. Ezekiel kenyeret eszem, ami csíráztatott.”
A sovány fehérjék és a zöldségek azonban top választások
Bassett edzője adott neki étkezési célokat, amelyeket a MyFitnessPal alkalmazásába tölt be, mondta a Timesnak. “Csirkét és párolt brokkolit vagy spárgát viszek magammal a forgatásra – jó sovány fehérjét, zöldséget és salátát” – mondta. “Most találtam ezt a P28 fehérjekenyeret, és tonhalat adok hozzá joghurttal, dijoni mustárral, egy kis paprikával és borssal, pár olajbogyóval és piros paprikával. Ez fehérje fehérjével. Szóval van egy szendvicsed anélkül, hogy bűntudatod lenne!”
Mégis nem fél attól, hogy engedjen a bűnös élvezeteknek
Bassett a Timesnak elmondta, hogy nem okoz neki gondot, hogy itt-ott élvezze a bűnös élvezeteket, konkrétan “vörösbort chipsszel. És a süteményt.”
Soha nem hagyja ki az éves szűrővizsgálatot
“Édesanyámat 2-es típusú cukorbetegség következtében szívbetegségben vesztettem el, és csak évekkel később tudtam meg a kapcsolatot” – mondta Bassett a Prevention.com-nak. Éppen ezért minden évben felkeresi az orvosát az éves ellenőrzésre, és ha valamit nem érez rendben, nemcsak saját maga, hanem a környezetében élők érdekében is szót emel. “Mindig is elkötelezett voltam az egészség és a wellness gyakorlása mellett, és most, hogy tudom és megértettem a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség közötti kapcsolatot, valamint a családom történetét, ez képessé tesz arra, hogy fenntartsam az egészségemet.”
“Számomra édesanyám elvesztése volt az ébresztő, hogy elkezdjek beszélni a szívbetegség kockázatáról a családtagjaimmal, akik szintén 2-es típusú cukorbetegek, mint például Ralph nagybátyám” – tette hozzá.
A mentális egészség prioritás
A szépség Bassett számára “valódi örömet és belső békét jelent” – mondta a Timesnak. “Azt hiszem, ezt jelenti a méltóságteljes öregedés. Az élet csodája. A mások jóságát” – mondta.
“Azok az emberek, akiknek nyugodt a fejük, készséges a mosolyuk, és nyitottak a kifejezésre és a kreativitásra, olyan dolgokra, amelyek pozitívak. Szerintem ott kezdődik, szemben a megszállottsággal, ami végül elhalványul és elenyészik.”
Kiegészítő tudósítás: Tiffany Ayuda
Legyen naprakész a legújabb, tudományosan alátámasztott egészségügyi, fitnesz és táplálkozási hírekkel, ha feliratkozik a Prevention.com hírlevelére itt. További szórakozásért kövessen minket az Instagramon.
oldalon.