Az alkohol megdöbbentő módjai az agyad károsítására és átalakítására

Az alkohol súlyos hatása az agyadra

Az ivós napjaim vége felé észrevettem, hogy nehezen tudok tisztán gondolkodni.

Nem voltam többé képes a “zónámba” kerülni és elvégezni a munkámat. Ráadásul nulla érdeklődésem volt egy távolról sem összetett gondolat iránt, és egyes napokon még az alapvető szinten is nehezen tudtam működni.

Elfelejtettem dolgokat. Mindent le kellett írnom, mert képtelen voltam rövid távon néhány percnél tovább emlékezni valamire.

Gyakran nevetünk azokon a pillanatokon, amikor belépünk egy szobába, és fogalmunk sincs, miért jöttünk be oda, de ez kezdett normális lenni.

Mit mondanak a szakértők az alkoholról &Az agy

Azt mindenki tudja (vagy legalábbis tudnia kellene), hogy amikor alkoholt fogyasztunk, az agyunk károsodik.

Sikamlósak vagyunk, lelassulunk, elfelejtünk dolgokat, elájulunk, vagy rossz döntéseket hozunk.

A nagyivók esetében azonban a tartós hatás súlyosabb. Az alkohol befolyásolhatja agyunk kemény huzalozását, és olyan kognitív problémákat okozhat, amelyek még józanságban is fennmaradhatnak.

A súlyos ivóknál az intellektuális funkciók károsodása és az agy méretének csökkenése is fennáll.

Mélyre merüljünk el abban, hogy mi történik valójában az agyban, ha hosszabb ideig erősen iszunk.

Tiaminhiány a nagyivóknál

A nagyivóknál gyakori probléma a tiaminhiány. A tiamin a B1-vitamin, és a szervezetünk szöveteinek, így az agyunknak is nélkülözhetetlen tápanyaga.

A tiaminhoz csak úgy juthatunk hozzá, ha táplálékkal és étrend-kiegészítőkkel vesszük magunkhoz. Természetes módon előfordul a húsban, sertéshúsban, baromfiban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, diófélékben, szárított babban, borsóban és szójababban.

Sok ételünket dúsítják tiaminnal, mert, nos, ez egy nagyon fontos tápanyag. Nem kellene, hogy problémát jelentsen, de mivel az alkohol mit tesz az ítélőképességünkkel és az emésztőrendszerünk egészségével, ez nagyon komoly probléma lehet!

Miért veszélyezteti az ivókat a tiaminhiány?

Az alkoholisták akár 80%-ának tiaminhiánya van. Ez nagyrészt a szörnyű táplálkozás következménye, ami szintén gyakori a nagyivók körében.

Az erős alkoholfogyasztás ráadásul gyulladást okoz a gyomornyálkahártyában, ami a fontos tápanyagok, például a tiamin felszívódási zavarához vezet.

A tiaminhiány jelei a következők:

• Fáradtság és izomgyengeség
• Az étvágytalanság
• Székrekedés

Ha nem kezelik (vagyis nem javít az étrendjén és nem józanodik ki), akkor ez a Wernicke-Korsakoff-szindróma (WKS) nevű súlyos állapothoz vezethet.

Mi a Wernicke-Korsakoff-szindróma?

A Wernicke-Korsakoff-szindróma (WKS) nagyon súlyos betegség. Valójában inkább két betegség egyben.

A Wernicke-encefalopátia súlyos agykárosodás, amely a tiaminhiány következtében alakul ki.

A Wernicke-kór tünetei a következők:

• kettős látás
• a felső szemhéj lecsüngése (ptosis)
• fel-le vagy oldalirányú szemmozgások
• az izomkoordináció elvesztése (ataxia)
• zavarodott mentális állapot, amely harcias vagy erőszakos viselkedéshez vezethet

Ez általában gyors kezeléssel és beavatkozással (beleértve a józanságot) visszafordítható, de ha nem kezelik, WKS-é alakul át.

A Korsakoff-szindrómát súlyos rövid távú memóriavesztés és az új információk megtanulására való képesség károsodása jellemzi.

A WKS további tünetei közé tartoznak:

• amnézia
• az információ jelentésének megértési nehézsége
• a szavak összerakási nehézsége
• hallucinációk

A Wernicke-Korsakoff-szindróma kezelése

A diagnózis azonnali beavatkozást igényel, hogy legyen esély a betegség visszafordítására vagy legalább a progresszió megállítására.

Az intravénás B1-kezeléshez gyakran kórházi kezelésre van szükség, és hosszú távú megfigyelést és kezelést igényel az alkoholizmus miatt.

Az alkohol szó szerint megváltoztatja az agy szerkezetét

Az alkohol fogyasztásakor blokkolja az agysejtek közötti kémiai jeleket, ami egy olyan állapotot eredményez, amelyet általában úgy emlegetnek, hogy “drunk as f*ck”.

Ez az oka annak, hogy akadozva beszélsz, ostoba döntéseket hozol, és úgy mozogsz, mint egy vak zombi.

Elég sokáig, elég erősen iszol, és az agy elkezd alkalmazkodni ezekhez a blokkolt jelekhez, méghozzá nem egészséges módon.

Neurotranszmitterek elszabadulnak

A neurotranszmitterek az agy nagyon fontos kémiai hírvivői. Ők szállítják, erősítik és kiegyensúlyozzák a testünkben lévő neuronok és sejtek közötti üzeneteket.

Ezek a kulcsai mindannak, ami a testünket működésre készteti.

Ez természetes, hogy a tartósan erős alkoholfogyasztás egy kicsit megbolondítja őket.

Az alkohol gátolja a glutamát nevű, nagyon fontos gerjesztő neurotranszmittert, ami azért nagy baj, mert a glutamát elég jó dolgokat csinál, például segít nekünk tanulni és emlékezni dolgokra.

Aztán ott van a rendkívül fontos gátló neurotranszmitter, a GABA.

Az alkohol & GABA

Az agyunk őrült aktivitásban van. A GABA segít megnyugtatni az izgatott neuronokat, amelyek egyébként minden hengeren tüzelnének. Ezt a fantasztikus folyamatot a hosszú távú alkoholfogyasztás elrontja.

Az alkohol növeli a GABA-t és csökkenti a glutamátot. A dopamint is növeli agyunk jutalmazási rendszerében, ugyanakkor csökkenti a dopaminreceptorokat.

Amikor ez történik, az agy alkalmazkodik.

Ha az alkohol mesterségesen növeli a GABA-t és a dopamint, valamint csökkenti a glutamátot, az agyad gyakorlatilag azt mondja: “Hát akkor rendben. Azt hiszem, kevesebbet fogok termelni ebből az anyagból.”

Megváltoztatja a kémiáját.

Amikor súlyos elvonási tüneteket tapasztalsz, az agyad így próbálja újra helyreállítani a kémiai egyensúlyt. Lényegében az agyad kémiája már nem működik megfelelően alkohol nélkül.

Circuit Breaker

Az alkohol károsítja és összezsugorítja azokat az áramköröket, amelyekre az agyunk támaszkodik, hogy kommunikáljon önmagával. Az elsődlegesen érintett területek a kisagy és a homloklebeny.

A homloklebeny az agynak az a területe, amely a döntéshozatalért, a gátlásért, az ítélőképességért és a problémamegoldásért felelős. A kisagy szabályozza a motoros funkciókat, és olyan dolgokat koordinál, mint az egyensúly, a testtartás, a beszéd és más akaratlagos izomműködés.

(Láthatjuk, hol lehet itt problémás az alkohol.)

Az agyunk jutalmazási rendszerét is eléggé megdolgoztatja. A hosszan tartó alkoholfogyasztás úgy változtatja meg az agy kémiai szerkezetét, hogy az ivás iránti vágyunk kényszeressé válik.

Agyzsugorodás

Az alkohol zsugorítja az agyat. A hosszú távú erős alkoholfogyasztás zsugorítja az agyunk szürke és fehérállományát.

Az agyban a szürke és fehérállományt alkotó kapcsolatok olyan fontos dolgokért felelősek, mint az új információk megtanulása, az impulzuskontroll és az önszabályozás.

Mennél többet iszunk, annál jobban károsítjuk az agynak ezeket a kritikusan fontos területeit.

Milyen Shakespeare-szerű, hogy az alkohol éppen azokat az agyi részeket károsítja, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy kontrolláljuk az ivást és leszokjunk róla.

Kapcsolódó bejegyzés: Az alkohol TÉNYLEG megöli az agysejteket?

Mi történik az agyaddal a korai józanságban

Itt egy kis betekintés a saját tapasztalataimba.

A józanság első néhány hónapja érzelmi hullámvölgyekkel volt fűszerezve.

Voltak energiacsúcsos napjaim és teljes, depressziós összeomlásaim.

Hogy teljesen őszinte legyek, nem voltam stabil. A további hormonok és a terhességi komplikációk pusztítást végeztek a szervezetemben, ez nem volt csoda.

Ez normális.

Az agy kapkodva próbál alkalmazkodni ehhez az új, alkoholmentes környezethez, amire már rászokott. Az agyad jutalmazási rendszere komoly csapást szenved.

Az ivásról való első leszokáskor egy anhedónia nevű állapotot tapasztalhatsz, ami szépen fogalmazva azt jelenti, hogy úgy érzed, az életed soha többé nem lesz élvezetes vagy boldog.

Még mindig nehéz eldöntenem, mi volt a szorongás és mi a hormonális. Úgy éreztem, mintha a testem megpróbálná (és nem sikerülne) újraindítani.

Némelyik nap jól éreztem magam, de sokszor nem.

Nem ittam, de annyira tönkrementem a belső világomban végbement változásoktól, hogy gyakran hazajöttem és visszavonultam a kanapémra, és ott maradtam, amíg el nem aludtam.

A mélyebb pillanataimban elkezdtem azon tűnődni, vajon ez lenne-e az?

A másnaposságot megszüntettem, de vajon ez a kimerült, motiválatlan, a kanapén összeesett nő volt az új, igazi énem?

Újra depressziós voltam. Ez volt az anhedóniám, és féltem, hogy örökké tart.

Más gyakori panaszok az agyi köd, az ingerlékenység, az álmatlanság és a fokozott szorongás.

És aztán lassan jobbra fordultak a dolgok.

A dolgok javulni kezdenek

Egy idő után kezdtem észrevenni a jelentős javulást, még azokon a napokon is, amikor egyébként stresszesnek vagy fáradtnak éreztem magam.

A hormonjaim még mindig teljesen össze-vissza voltak. Nagyon könnyen sírtam. A fejfájás naponta többször is betört a koponyámba, és képtelen voltam felébredni és megfelelően működni speciális gyógyszerek nélkül, hogy ne hányjak (kiáltás a hyperemesis gravidarumra).

Mindezek ellenére összességében még mindig jobban éreztem magam, ami elég vad belegondolni.

Még ha a terhes testemet el is pusztította a kimerültség, még mindig képes voltam naponta legalább harminc percet olvasni, általában többet.

Majdnem minden nap írtam.

A könyvek ismét izgalomba hoztak. Az ötletek lángra kaptak, és jobban éreztem magam, mint évek óta, annak ellenére, hogy a nap 60%-ában hányingerem volt, és szüntelenül fájt a fejem, valamint terhességi ekcémám volt, amitől a ruhák viselése kis kínzásnak tűnt.

Hogyan kezd az agy felépülni az éveken át tartó alkoholfogyasztásból

Tizennégy napon belül az agy elkezdi helyreállítani magát, és megtartja az ivás miatt elveszített térfogat egy részét.

Ez jó hír!

A kutatások azt is megállapították, hogy a felépülés során új, egészségesebb idegi kapcsolatok jöhetnek létre, így javulnak a kognitív funkciók.

A józanság első hete után a hippokampuszban kétszeresére nő a sejtnövekedés. Az első hét és az első hónap között a szürke agyállomány és a fehér agyállomány növekedése kezd megjelenni.

Ha szeretné felgyorsítani a folyamatot, a következő életmódbeli változtatásokkal segíthet az idegi kapcsolatok újjáépítésében és az agy szürke és fehérállományának helyreállításában:

• Kiegyensúlyozott, teljes értékű élelmiszerekből álló étrend
• Elégséges testmozgás
• Az alvás prioritása
• Meditáció. Meditálj! Meditáljon.

Ne féljen segítséget kérni!

Az agy képes megjavítani magát. Talán nem olyan gyorsan, mint szeretnénk, de van fény ennek a homályos, ködös alagútnak a végén.

Ha úgy érzi, hogy túlterhelt, a terapeutával vagy tanácsadóval való beszélgetés segíthet.

Én személy szerint a BetterHelp-t használom tanácsadásra, és nagyon ajánlom mindenkinek, aki a személyes terápia alternatíváit keresi (ami manapság a legtöbbünket jelent.

Tovább olvashatsz a tapasztalataimról ->> ITT.

Mint mindig, bátran fordulj a Soberish közösséghez a Facebookon, ha további támogatásra van szükséged. Mi itt vagyunk neked!