Az aminosavak segítenek a szorongáson?

Noha sokan a “szorongás” kifejezést egyszerűen idegességgel vagy nyugtalansággal azonosítják, mások számára ez a szó egy potenciálisan legyengítő mentális betegség jelenlétére utal. Sokan éreznek valamilyen szorongást az életük során, akár a környezetükben bekövetkezett drasztikus változás, például egy új városba költözés vagy egy új munkahely kezdete, akár más jelentős stresszforrás miatt. Az esetek többségében azonban a szorongás érzései idővel enyhülnek, míg azok, akik szorongásos zavarban szenvednek, egész életük során folyamatosan szembesülhetnek ezekkel az érzelmekkel. Bár az ilyen típusú mentális betegséget gyakran gyógyszeresen kezelik, az emberek hajlamosak alternatív gyógymódokat keresni, tekintettel arra, hogy a legtöbb szorongásoldó gyógyszer mellékhatásokkal jár. Az egyik dolog, amire az emberek kíváncsiak, hogy az aminosavak segítenek-e a szorongásban. Hogy megtudja, olvassa tovább, ahogy az aminoVITAL® munkatársai megvitatják ezt a témát.

Hogyan érinti a szorongás az embereket?

Míg gyakran a “szorongás” általános fogalma alatt tárgyalják, ez a fajta probléma valójában számos különböző érzelmi zavarhoz kapcsolódik. Azok, akiknél az alábbi mentális betegségek valamelyikét diagnosztizálták, valószínűleg szorongást tapasztalnak állapotuk részeként:

• Fóbiák: Akik túlzottan félnek egy állattól, tárgytól, tevékenységtől, környezettől vagy helyzettől, valószínűleg valamilyen fóbiában szenvednek.
• Pánikbetegség: Aki hirtelen vagy váratlan pánikrohamokat tapasztal, annak nemcsak az egyes rohamok alatt, hanem a rohamok között is meg kell küzdenie az intenzív szorongás érzésével.
• Szeparációs szorongásos zavar: Azok, akik intenzíven félnek attól, hogy távol legyenek az ismerős emberektől vagy helyektől, a szorongásos zavar ezen típusában szenvednek.
• Szociális szorongásos zavar: Azok, akik szociális helyzetekben a kedvezőtlen megítéléstől való rettegésben élnek, ebben a fajta szorongásos zavarban szenvednek.
• Kényszeres kényszerbetegség: Az irracionális gondolatok vagy félelmek miatt bizonyos ismétlődő cselekedetek vagy viselkedésformák végrehajtására kényszerülnek, ez a betegség, közismertebb nevén kényszerbetegség a jellemzője.
• Poszt-traumás stressz zavar: Bár leggyakrabban a katonai konfliktusok veteránjaival hozzák összefüggésbe, a PTSD azokat is érinti, akik bármilyen más típusú intenzív traumatikus élményen mentek keresztül.
• Illness szorongásos zavar: Azok, akik gyakran szoronganak az egészségük miatt, vagy bizonyos betegségekkel kapcsolatos irracionális félelmeket tapasztalnak, valószínűleg ebben az állapotban szenvednek, amelyet régebben hipochondriának neveztek.
• Általános szorongásos zavar:

Hogyan befolyásolják az aminosavak a szorongást

Általánosságban elmondható, hogy a szorongás és a hozzá kapcsolódó rendellenességek pontos okai nem tisztázottak. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a mentális betegségek számos formáját, beleértve a szorongást és a depressziót is, tényezők kombinációja okozza, például genetikai hajlam, környezeti feltételek és neurokémiai egyensúlyhiány. Az aminosavakat a szorongás lehetséges kezelési módjaként vizsgálták1 , mivel számos ilyen vegyület képes befolyásolni az agyban zajló kémiai folyamatokat.

Az egyik ilyen aminosav a triptofán nevű vegyület, egy olyan aminosav, amely a szerotonin, egy neurotranszmitter előanyagaként szolgál. Úgy gondolják, hogy a szerotonin különösen nagy szerepet játszik bizonyos pszichológiai elemek szabályozásában, például az ember alvásképességében, a hangulat és az étvágy szabályozásában, valamint a központi idegrendszeri fáradtság kialakulásában. A szorongásos zavarok számos kezelése olyan gyógyszerek alkalmazásával jár, amelyek befolyásolják a szerotonin mennyiségét a személy agyában; egy példa erre a szelektív szerotonin visszavétel gátlóknak vagy SSRI-knek nevezett gyógyszercsoport alkalmazása.

Ezek közül a gyógyszerek közül azonban sok kellemetlen mellékhatásokkal is jár, amelyeket a betegek általában el akarnak kerülni, ezért alternatívaként az aminosavakat (amelyek általában mellékhatásmentesek) ajánlották fel. A kiegészítő triptofán, lizin és arginin használatát mind javasolták, mint lehetséges aminosavakat, amelyek segíthetnek a szorongáson2, de a legjobb esetben is kevés a bizonyíték arra, hogy ezek a kezelések hatékonyak. További vizsgálatokra lesz szükség, mielőtt az aminosavakat megbízhatóan fel lehet írni a szorongásos zavarok kezelésére.

Az aminosavak egyéb előnyei

Viszonylag kevés bizonyíték áll rendelkezésre az aminosavak mentális betegségek kezelésére, de jelentős és egyre növekvő számú bizonyíték van arra, hogy ezek a vegyületek segíthetnek a sportteljesítmény fokozásában. Ez a tény különösen igaz az aminosavak “elágazó láncú” aminosavaknak vagy BCAA-knak nevezett osztályára: leucin, izoleucin és valin.

Ezek közül az első vegyület, a leucin az az aminosav, amely beindítja a szervezetben az izomfehérje-szintézist, azt a folyamatot, amelynek révén nagyobb bicepszeket és erősebb lábakat építhetünk. Az izoleucin, a második BCAA, inkább az állóképességgel, mint az erővel foglalkozik; ez az aminosav elősegíti a glükóz (a szervezet által preferált üzemanyagforrás) áramlását az izmokhoz, és segíti annak ottani feldolgozását, ami hosszabb ideig tartó fizikai aktivitás során nagyobb energiát eredményez.

A harmadik és egyben utolsó BCAA, a valin, az izmok védelmét szolgálja edzés közben, megőrzi az izomtömeget és segíti a regenerációs folyamatot. Kombinálva ezek az erős aminosavak egy racionalizált edzés utáni regenerációs ital részeként fokozhatják a nyereséget, növelhetik az állóképességet és küzdhetnek a fáradtság ellen, miközben küzdenek a fáradtság ellen.

Potenciális aminosav-kiegészítők az edzéshez és az atlétikai teljesítményhez

A zsűri még mindig nem tudja, hogy az aminosavak képesek-e enyhíteni a szorongást és a mentális betegségek más formáit, de sok okunk van azt hinni, hogy segíthetnek a pályán vagy az edzőteremben. Ha többet szeretne megtudni ezekről a sovány, hatékony aminosav-kiegészítőkről, látogasson el az aminoVITAL® weboldalára, vagy hívja a (888) 264-6673-as telefonszámot még ma.