Bicepsz húzódás

Írta: Tele Demetrious, Physiotherapist, BPhysio(Hons)
Forrás: Brett Harrop, APA Sports Physiotherapist, BPhysio(Hons), MPhysio(Sports Physio)Updated:

Sérülések > Váll > Bicepsz húzódás

(Más néven bicepsz sérülés, bicepsz szakadás, bicepsz húzódás, bicepsz izomhúzódás, bicepsz izomhúzódás, bicepsz szakadás, bicepsz húzódás)

Mi az a bicepsz húzódás?

A bicepszhúzódás egy viszonylag ritka állapot, amelyet a bicepszizom részleges vagy teljes elszakadása jellemez, és jellemzően a felkar elülső részén okoz fájdalmat (1. ábra).

1. ábra – A bicepszhúzódás szempontjából releváns anatómia

A bicepszizom a felkar elején helyezkedik el (1. ábra), és két (“bi”) izomhasból (“ceps”) áll. Ezeket az izomhasakat a bicepsz hosszú és rövid fejének nevezzük. A bicepsz izom a lapocka (lapockacsont) elülső részén ered, és a bicepsz inon keresztül az orsócsonthoz (alkar külső csontja) csatlakozik (2. ábra).

2. ábra – A bicepszhúzódás szempontjából releváns csontos anatómia

A könyöknél a bicepsz izom felelős a könyök hajlításáért (flexió) és az alkar testtől való elfordításáért (szupináció). A vállnál a bicepsz izom segíti a váll előrefelé emelő (flexiós) mozgását, különösen akkor, amikor a váll külső rotációban van (tenyér előrefelé néz). A bicepszizom általában olyan mozgásokat segít, mint az emelés vagy a cipelés (pl. vásárlás), a csavarhúzó elforgatása vagy az olyan gyakorlatok végzése, mint az állfelhúzás vagy a bicepszgörbítés az edzőteremben.

A bicepsz összehúzódása vagy nyújtása során a bicepszizmon és az inakon keresztül húzóerő hat. Ha ez a feszültség túlzott és nagyobb, mint amennyit a bicepsz elvisel (túl sok ismétlés, hosszan tartó vagy nagy erőhatás miatt), a bicepsz izomhüvelyek közül egy vagy több elszakadhat. Amikor ez bekövetkezik, az állapotot bicepszhúzódásnak nevezzük.

A bicepszhúzódás a kis részleges szakadástól, amely minimális fájdalommal és funkcióvesztéssel jár, a teljes szakadásig terjedhet. A sérülés súlyossága az 1. fokútól a 3. fokú szakadásig terjed, és a következőképpen osztályozható:

• 1. fok: a rostok kis százaléka szakadt el, ami némi fájdalommal jár, de teljes funkciót biztosít.
• 2. fok: a rostok jelentős százaléka szakadt el, mérsékelt funkcióvesztéssel.
• 3. fokozat: az összes izomrost elszakad, ami jelentős funkcióvesztést eredményez.

A bicepszhúzódások többsége 2. fokozatú.

A bicepszhúzódás okai

A bicepszhúzódás leggyakrabban a bicepszizom hirtelen, erőteljes összehúzódása miatt következik be. Ez jellemzően nehéz emelés vagy súlyzós edzés során következik be (különösen a tenyérrel felfelé irányuló, robbanásszerű felállások vagy bicepszgörbék (pl. preacher curl, álló bicepszgörbék stb.) végrehajtásakor). Az edzőteremben a nehéz szabadsúlyok, a gyors mozdulatok és az excentrikus edzés (azaz a negatív edzés) növelheti az állapot kialakulásának valószínűségét.

A bicepsz izomzatot megterhelő ismétlődő vagy hosszan tartó tevékenységek miatt idővel bicepszfeszülés alakulhat ki. Ez a bicepsz mikroszkopikus szakadásához, degenerációjához és gyengüléséhez vezethet, ami növeli a további sérülés valószínűségét. A bicepszhúzódások gyakrabban fordulnak elő idősebb, dekondicionált sportolóknál, különösen nem optimális bemelegítést követően.

A bicepszhúzódás jelei és tünetei

Az ebben az állapotban szenvedő betegek a sérülés idején általában hirtelen fájdalmat vagy szakadás/húzódás érzését tapasztalják a felkar elülső részén. Kisebb esetekben a tünetek minimálisak lehetnek, és a betegek képesek lehetnek folytatni a provokáló tevékenységet, csak a fájdalom és a merevség fokozódását tapasztalják az aktivitás után pihenéssel (gyakran éjszaka vagy a következő reggeli ébredéskor). Súlyosabb sérülések esetén a fájdalom akadályozhatja a pácienst a további tevékenység végzésében.

A tünetek általában a felkar elülső részére (bicepsz régió) lokalizálódnak. Esetenként a fájdalom kisugározhat a vállba, a könyökbe vagy az alkarba. A bicepszizom feszessége vagy görcsössége gyakran jelen van. Az ezzel az állapottal kapcsolatos fájdalom gyakran fájdalomként jelentkezik, amely aktivitással élesebbé fokozódik.

Néhány kisebb bicepszszakadásban szenvedő betegnél kevés vagy semmilyen tünet nem jelentkezik. Ezekben az esetekben kisebb kellemetlenség vagy feszülés lehet az egyetlen panasz. Súlyos vagy krónikus esetekben a sérülés helyének megfelelő izomsorvadás és az izomban észrevehető deformitás (vagy tapintható lyuk) észlelhető. A 3. fokozatú szakadásban szenvedő betegeknél a bicepsz izom összehúzódása is észlelhető az izom összehúzódásakor.

A betegek jellemzően kellemetlen érzést tapasztalnak, ha az érintett bicepszizmot a sérült területen erősen megérintik. A fájdalom fokozódhat a bicepsz izom nyújtásakor vagy a bicepsz izom hosszan tartó, ismétlődő vagy erőteljes összehúzódását igénylő tevékenységek végzésekor is. Ilyen tevékenység lehet például a nehéz emelés vagy cipelés (pl. bevásárlás, kisgyermek), vagy olyan gyakorlatok végzése, mint a felhúzás vagy a bicepszhajlítás (szabad súllyal, gépi súlyokkal, ellenállósávval vagy kábelekkel). Zúzódás, duzzanat és gyengeség (változó súlyosságú) is előfordulhat.

A bicepszhúzódás diagnózisa

A bicepszhúzódás diagnosztizálásához általában elegendő a fizioterapeuta alapos vizsgálata. További vizsgálatokra, például ultrahang, röntgen, CT vagy MRI vizsgálatra lehet szükség a diagnózis megerősítéséhez, más kórképek kizárásához és a sérülés súlyosságának felméréséhez.

A bicepszhúzódás kezelése

Hogy hozzáférjen a csak tagoknak szóló tartalmakhoz, beleértve a bicepszhúzódás kezelését, váljon taggá.

Máris tag?

A teljes cikk megtekintéséhez jelentkezzen be most.

A bicepszhúzódás prognózisa

A megfelelő fizioterápiás kezelés, kezelés és rehabilitáció mellett a legtöbb, nem régóta fennálló, kisebb vagy közepesen súlyos bicepszhúzódással járó beteg általában néhány héten belül felépülhet. Súlyosabb vagy krónikusabb esetekben a gyógyulás sok hetet vagy hónapot vehet igénybe az optimális eredmény eléréséhez. A teljes bicepszszakadással rendelkező, műtéti beavatkozást igénylő betegeknek általában 3-9 hónapos vagy hosszabb rehabilitációs időszakra van szükségük, mielőtt visszatérhetnek a teljes aktivitáshoz vagy sportoláshoz.

A bicepszhúzódás kialakulásához hozzájáruló tényezők

Számos olyan tényező van, amely hajlamosíthat a bicepszhúzódás kialakulására. Ezeket a tényezőket fel kell mérni és lehetőség szerint fizioterapeuta irányításával korrigálni kell. Néhány ezek közül a következők:

• rossz súlyemelési / bicepszgörbítési vagy állfelhúzási technika
• izomgyengeség (különösen a bicepsz izom vagy más könyökhajlító izmok)
• könyök, váll, nyak vagy felső hát merevsége
• izomegyensúlyhiány
• a bicepszizmok nem megfelelő kondicionálása
• izomfeszülés (különösen a bicepsz vagy a tricepsz)
• idegfeszülés
• korábbi bicepszsérülést követő nem megfelelő rehabilitáció
• rossz testtartás, biomechanika vagy törzsstabilitás
• túlzott vagy nem megfelelő edzés vagy tevékenység
• nem megfelelő regenerációs időszakok sportolás vagy tevékenység után
• a bicepszet igénybe vevő tevékenység hirtelen megnövekedése (pl. emelés, cipelés, súlyzós edzés)
• nem megfelelő bemelegítés
• fáradtság
• életkor (gyakoribb az idősebb populációban)

Fizioterápia bicepszhúzódás esetén

A bicepszhúzódásos betegek fizioterápiás kezelése elengedhetetlen a gyógyulási folyamat gyorsítása, a kiújulás valószínűségének csökkentése és az optimális eredmény biztosítása érdekében. A kezelés magában foglalhatja:

• lágyszöveti masszázst (beleértve a triggerpont-felszabadítási technikákat)
• elektroterápiát (pl. ultrahang)
• száraz tűkezelés
• ízületi mobilizáció vagy manipuláció
• gyulladáscsökkentő tanácsadás
• jég- vagy hőkezelés
• protektív taping
• szalagos vagy gallér és mandzsetta használata
• könyökmerevítő használata
• progresszív gyakorlatok a rugalmasság javítása érdekében, erő, testtartás és funkció
• oktatás
• technikakorrekció (pl.pl. emelési technika)
• edzés- és tevékenységmódosítási tanácsadás
• tartáskorrekció
• megfelelő sportoláshoz vagy tevékenységhez való visszatérési terv kialakítása és nyomon követése

A bicepszhúzódás egyéb beavatkozása

A megfelelő fizioterápiás kezelés és kezelés ellenére egyes bicepszhúzódásos betegek állapota nem javul megfelelően. Ilyenkor a kezelő fizioterapeuta vagy orvos tud tanácsot adni a legjobb kezelési móddal kapcsolatban. Ez magában foglalhat további vizsgálatokat, például röntgen-, ultrahang-, MRI- vagy CT-vizsgálatot, gyógyszeres beavatkozást, injekciós terápiát (például autológ vérinjekciót vagy kortizoninjekciót) vagy a megfelelő orvosi szervekhez (például ortopéd szakorvoshoz vagy sportorvoshoz) való utalást, akik tanácsot adhatnak az állapot javítására alkalmas beavatkozásról. Ritka, a bicepszizom teljes szakadásával járó esetekben műtéti beavatkozásra lehet szükség.

Bicepszhúzódással járó gyakorlatok

A bicepszhúzódással járó betegek számára általában a következő gyakorlatokat írják elő. A gyakorlatok megkezdése előtt meg kell beszélnie fizioterapeutájával, hogy ezek a gyakorlatok alkalmasak-e. Általában naponta 2-3 alkalommal kell végezni őket, és csak akkor, ha nem okoznak vagy nem fokozzák a tüneteket.

A fizioterapeutája tanácsot tud adni, hogy mikor célszerű elkezdeni a kezdeti gyakorlatokat, és végül haladni a középhaladó, haladó és egyéb gyakorlatokkal. Általános szabályként a gyakorlatok hozzáadásának vagy a haladóbb gyakorlatokra való áttérésnek fokozatosan kell történnie, és feltéve, hogy a tünetek nem fokozódnak.

A kezdeti gyakorlatok

Statikus bicepsz-összehúzódás

Ezt a bicepszgyakorlatot a könyökével az oldalán, 90 fokban behajlítva, tenyérrel felfelé kezdje a bemutatott módon (3. ábra). Lassan nyomja felfelé a másik kezét a bicepszét megfeszítve. Tartsa 5 másodpercig, és ismételje meg 10-szer olyan erősen, amennyire csak lehetséges, feltéve, hogy a gyakorlat nem okoz vagy nem fokozza a tüneteket.

3. ábra – statikus bicepszösszehúzódás (jobb kar)

Könyökhajlítás kiegyenesítéshez

Ezt a gyakorlatot jó testtartásban állva kezdje, a tenyerével a teste felé fordulva. Lassan hajlítsa be és egyenesítse ki a könyökét, amennyire csak tudja fájdalom nélkül, és feltéve, hogy legfeljebb enyhe vagy mérsékelt nyújtást érez (4. ábra). Ismételje meg 10-20 alkalommal, feltéve, hogy a gyakorlat fájdalommentes.

4. ábra – Könyökhajlítás kiegyenesítéshez (bal oldal)

Karforgatás

Kezdje a gyakorlatot a könyökével az oldalán, 90 fokban behajlítva (5. ábra). Lassan forgassa a tenyerét felfelé és lefelé, ameddig csak tudja fájdalom nélkül, és feltéve, hogy legfeljebb enyhe vagy mérsékelt nyújtást érez. Ismételje meg 10-20 alkalommal, feltéve, hogy a gyakorlat fájdalommentes.

5. ábra – alkarforgatás (jobb oldal)

Középfokú gyakorlatok

A középfokú gyakorlatokért, amelyek elengedhetetlen részét képezik a bicepszhúzódás rehabilitációjának, Legyen tag.

Már tag?

Login now to view the complete article.

Hosszabb gyakorlatok

A haladó gyakorlatokért, amelyek a bicepszhúzódás rehabilitációjának elengedhetetlen részét képezik, váljon taggá.

Már tag?

Login now to view the complete article.

Más gyakorlatok

Hogy hozzáférjen a csak tagoknak szóló tartalmakhoz, beleértve más gyakorlatokat is, amelyek segíthetnek a bicepszhúzódás utáni gyorsabb felépülésben, Legyen tag.

Már tag?

Login now to view the complete article.

Rehabilitációs protokoll bicepszhúzódásra

Hogy hozzáférjen a csak tagoknak szóló tartalmakhoz, beleértve egy részletes, lépésről lépésre bemutatott rehabilitációs protokollt bicepszhúzódásra, Legyen tag.

Már tag?

Login now to view the complete article.

Fizioterápiás termékek bicepszhúzódásra

A fizioterapeuták által leggyakrabban ajánlott termékek közé tartoznak a gyógyulás felgyorsítása és a gyorsabb felépülés érdekében az ilyen betegségben szenvedő betegeknél a következők:

1. 1. Jég- vagy hőpakolások
   2. Karhevederek
   3. Kompressziós kötések
   4. Sportszalag (védőszalagozáshoz)
   5. Ellenállóképességi szalag (erősítő gyakorlatokhoz)
   7. Habhengerek (önmasszázshoz)
   8. Spikey masszázslabdák (önmasszázshoz)
   9. TENS gépek (fájdalomcsillapításhoz)

Fizioterápiás termékek beszerzése bicepszhúzódásra, kattintson a fenti linkek egyikére, vagy látogasson el a PhysioAdvisor Shopba.

Fizioterapeuta keresése bicepszhúzódásra

Találjon olyan fizioterapeutát a környéken, aki képes kezelni a bicepszhúzódást.

Egyéb gyakorlatok

• Bicepsz erősítő gyakorlatok.
• Bicepsznyújtások
• Felsőtest habhengeres gyakorlatok
• Masszázslabdás gyakorlatok (felsőtest)
• Felsőtest ellenállásos szalaggyakorlatok
• Gimnasztikai gyakorlatok (felsőtest)
• Karnyújtások
• Karerősítő gyakorlatok

További információk

• Jég vagy hő
• R.I.C.E. Regime.
• Bemelegítés & Lehűtés.
• Visszatérés a sporthoz.
• Mechanikai fájdalom.
• A fájdalom megértése.
• Válldiagnosztikai útmutató.

Legyen tag

Legyen PhysioAdvisor tag, és szerezzen teljes hozzáférést ehhez a bicepszhúzódás cikkhez és teljes sérülésadatbázisunkhoz. Tapasztalt fizioterapeutáink folyamatosan frissítik a PhysioAdvisor sérüléssel kapcsolatos cikkeit, hogy a legfontosabb információkkal segítsék a felhasználókat abban, hogy kezükbe vegyék sérülésük kezelését és gyorsítsák a felépülésüket.

A frissített részek részletes információkat tartalmaznak a következőkről: A frissített sérülésekről szóló cikkek tartalmazzák a következő információkat: kezelés, középhaladó & haladó gyakorlatok és egy lépésről lépésre követhető rehabilitációs protokoll minden egyes frissített sérülésről szóló cikkhez – így biztosítva, hogy Ön rendelkezzen azokkal az eszközökkel, amelyekkel kezébe veheti sérülése irányítását, és pénzt takaríthat meg a drága fizioterápiás konzultációkra.

További információkért lásd: Legyen tag.

Link erre az oldalra

Ha erre a cikkre szeretne hivatkozni a weboldalán, egyszerűen másolja ki az alábbi kódot, és illessze be az oldalára:

<a href=”http://www.physioadvisor.com.au/injuries/elbow/bicep-strain/”> Bicepszhúzódás – PhysioAdvisor.com</a><br/>
A bicepszhúzódás a bicepsz (felkar) izom részleges vagy teljes szakadása által jellemzett állapot. Jellemzően a bicepszizom erőteljes összehúzódása során következik be (pl. nehéz bicepszhajlítás vagy állfelhúzás végrehajtása közben). Az optimális kimenetelhez elengedhetetlen a fizioterapeuta általi felmérés és kezelés.

Vissza a Bicepszhúzódás tetejére.