Boys To Men – Négy táplálékkiegészítő, amire minden férfinak szüksége van a repertoárjában

Kiskorodban azt hallottad, hogy a “növekvő fiúnak” csak ételre – és még több ételre – van szüksége. Férfiként tudod, hogy a táplálkozás és az edzés az egészséges életmód alapjai. De mi van akkor, ha tovább akarsz nőni?

Ha még nem vagy egészen “ott”, talán itt az ideje, hogy olyan típusú tápanyagokat adj hozzá, amelyeket az ételek önmagukban nem tudnak biztosítani. Olyan kiegészítőkre van szükséged, amelyek gyorsan beépülnek a testszövetekbe, felkészítenek az intenzitásra, és helyreállítják a szakadt izomszövetet.

A magabiztosság megtalálása, hogy belépj az edzőterembe és emelgess a veteránokkal, nem sétagalopp a parkban. A megfélemlítési tényező valós. Valószínűleg ez az oka annak, hogy ezrek kerülik el az edzőtermet, félve attól, hogy gyengének és tapasztalatlannak tűnnek. Hogyan küzdheted le a zsugorodás érzését, és hogyan mutathatod meg a góliátoknak, hogy itt vagy, hogy maradj? Egyszerű: olyan kiegészítőkkel, amelyek a fiúkat férfivá változtatják.

A fiúk cukorkán és koffeinen is kibírják a napot. A férfiaknak egy kiváló minőségű izolált fehérjeporra van szükségük, amelyet gyorsan emészthető szénhidrátokkal és aminosavakkal halmoznak fel.

Az izolált fehérjepor azonnal eljuttatja az aminosavakat a dolgozó izomszövetekhez. A gyorsan ható szénhidrátok felpörgetik az inzulinszintet, ami a fehérjét a sejtekbe nyomja, és feltölti az elhasznált izomglikogént. Vannak, akik maguk készítik el az edzés utáni fehérje/szénhidrát turmixukat, de ha olyan fehérjeport vásárolsz, amely már tartalmaz szénhidrátokat, vagy szénhidrát-kiegészítőt, az a munka nagy részét elvégzi helyetted.

A férfiaknak gyakran nagyobb a szénhidrátigényük, mint a nőknek edzés után, mivel több izomtömeget kell támogatniuk. Ezeknek a szénhidrátoknak az edzésprogram körüli bevitele felgyorsítja a regenerálódást, karcsún tart, és hatékonyan épít izmot.

A férfi tudja, hogy a munkához a megfelelő eszközt kell használni. A kreatin az edzést tápláló molekula elsődleges összetevője. A szervezet kreatinnal való telítettségének biztosítása minden edzési spektrumban segít, különösen a nagy intenzitású kitöréseket igénylő atlétikában.

Párosítsd a kreatint nitrogén-oxiddal, és több ismétlésen keresztül és állóképességi edzésben is erős maradsz. Az oxigénhatékonyság az edzés hosszú élettartamának elsődleges meghatározója, a nitrogén-oxid pedig kitágítja az ereket, így az oxigén áramolhat a szövetekben és az izomsejtekbe. A megnövekedett oxigénszállítás fokozza a kreatin szállítását is.

Ez a kétfejű fenevad segít megelőzni a fáradtságot, és a regenerálódás alatt is tovább dolgozik, így még jóval a fiúk hazaindulása után is készen állsz a férfiasságra.

A fiúk játszanak. A férfiak komolyan közelítenek az edzéshez, és inkább nehezet emelnek. De idővel a nehéz emeléssel járó intenzitás megviselheti az ideg- és immunrendszert. Ez émelygést okozhat, és befolyásolhatja az edzés utáni regenerálódást.

Az olyan élelmiszerek, mint a marhahús, a csirke, a hal, a tojás, a tej, a tejtermékek, a búza, a káposzta és a bab mind tartalmaznak glutamint, de nem eleget ahhoz, hogy legyőzzék az emeléssel az izmokra ható megterhelést. A glutamin pótlása létfontosságú a súlyemelők számára, de nem azért, amit az edzés során tesz. Gondoljatok erre így: Nem lehetsz erősebb, ha nem regenerálódsz!

Ha 5-10 gramm glutamint adsz az edzés utáni turmixodhoz, és további 5-10-et lefekvés előtt, az jelentős hatással lesz az eredményeidre. Ez az egyik leghatékonyabb táplálékkiegészítő az intenzíven edző férfiak számára.

A férfivá válás egyik kemény igazsága, hogy szinte amint azzá válsz, a tesztoszteron szinted elkezd csökkenni. A testmozgás és az emelés kimeríti a cink- és magnéziumszintedet, ami újabb csapást mérhet a szintedre. Mit tehet egy férfi?

A szervezet tesztoszteronszintjének növelése elősegíti a gyorsabb izomnövekedést és regenerálódást. A tesztoszteron boosterek segítenek felgyorsítani ezt a folyamatot. A tesztoszteron boosterek két leggyakoribb összetevője a ZMA és a tribulus. Ezek külön-külön vagy egy kiegészítő stack részeként történő szedése fokozhatja a szervezetben zajló természetes folyamatokat és növelheti az eredményeket.

Aztán ott van a növekedési hormon, amely az alvás kezdetén lép működésbe. A tesztfokozók, és különösen a gyakran lefekvés előtt szedett ZMA elősegíti a megnövekedett tesztoszteronszintet és a növekedési hormon termelődését.

A kiegészítők mellett figyeljünk a szervezet magas tesztoszteronszintjének fenntartására szolgáló természetes módszerekre is. Aludjon legalább nyolc órát, fogyasszon egészséges fehérjéket és jó zsírokat, és pihenjen megfelelően két nehéz sorozat között. De ha az alapokat már elsajátítottad, akkor itt az ideje, hogy egy tesztfokozót is beépíts a kiegészítőket tartalmazó stackedbe.