Bruschetta Chicken Bake

Ez az egyszerű Bruschetta Chicken Bake tele van friss hozzávalókkal egy egészséges vacsorához, de mindössze 15 perc alatt elkészíthető és betehető a sütőbe. Könnyen az egyik kedvenc könnyű vacsorareceptem. Ha előételként szereted a Bruschettát, akkor teljes értékű étkezésként is imádni fogod!

Bruschetta csirkesütemény recept

Mielőtt belevetném magam a legújabb és legfrissebb csirkesüteményem, a Bruschetta csirkesütemény receptjébe, egy kis szívbemarkolót kell tartanom.

Amikor majdnem 5 évvel ezelőtt elindítottam ezt a blogot, fogalmam sem volt, hogy mit csinálok, és meg voltam győződve arról, hogy senki sem fog rám figyelni. Nem vagyok vicces, o okos, és ritkán tudom a megfelelőt mondani. Ami azt illeti, jóval több mint 1 millió látogató kellett, akik ÉVEKIG havonta látogatták az oldalt, és némi bátorítás néhány barátomtól, hogy rájöjjek, hogy nem csak magamnak írok, hanem ti tényleg ott vagytok, és tényleg várjátok a receptjeimet.

Nemrég az egyik barátom, Jamie vacsorázott velem, és a honlapomról kérdezett. Mondtam neki, hogy könnyű recepteket, némi barkácsolást és kézműveskedést, valamint családi szórakozási ötleteket teszek közzé. Azt mondta: “Ó, tényleg? Nekem könnyű receptek kellenek. De a te receptjeid TÉNYLEG könnyűek? Mert én nem vagyok olyan jó a főzésben, és nem igazán élvezem”. IGEN! Tényleg könnyűek! Legalábbis én így gondolom. Mondtam neki, hogy nézze meg, és tudassa velem, mit gondol.

Nem ismertem a terveit, de végül két receptet is elkészített az oldalamról azon a héten, és a hét végén azt írta nekem, hogy: “Annyira könnyű! Utálok főzni, de nagyon jól éreztem magam az ételeid elkészítésével!!!”. Volt egy kedves kis szöveges beszélgetésünk, és ez nagyon bátorította a szívemet.

Mindig is hittem abban, hogy egy receptnek nem kell nehéznek lennie ahhoz, hogy nagyszerű legyen. Hogy még az őrülten zsúfolt estéken is képes vagy vacsorát varázsolni a családodnak. Hogy a semmiből főzés nem kell, hogy a hozzávalók végtelen listáját és a konyhában töltött órákat jelentse.

A blogolás néha magányos tud lenni. Figyel egyáltalán valaki? Olyan dolgokat passzolok tovább, amik csak még több zaj, vagy tényleg különlegesek? Érdemes egyáltalán csinálni?

Nem vagyok szakács. Nincs szakácsképzésem. Csak egy lány vagyok, elfoglalt családdal, aki nagyon szeret enni. Ez feljogosít arra, hogy recepteket találjak ki?

Az, hogy ezeket a szavakat hallottam tőle, pontosan az volt, amire szükségem volt. Ha tudok segíteni egy anyukának, feleségnek, barátnőnek, csak egy embernek, aki úgy érzi, hogy tud főzni, alkotni, ételt adni a családjának, akkor ez az, amiről ez az egész szól.

Mivel nem ismerlek titeket személyesen, és könnyű névtelenül az interneten böngészni a Pinterestet, találni egy receptet, gyorsan az aljára görgetni és kinyomtatni, tudom, hogy az elfoglalt anyukák legtöbbször ezt teszik, és tényleg sokszor én is ezt teszem. De ha kipróbálod a receptjeimet, és nagyon élvezed őket, örülnék, ha egy pillanatra hagynál nekem egy megjegyzést a megjegyzésekben. Vagy keress meg az Instagramon, ahol rengeteg gyors és egyszerű vacsora inspirációt osztok meg @easyfamilyrecipes. Szívesen látnám azt is, hogy te mit készítesz, amikor főzöl. Jelöljetek meg a sztorijaitokban, vagy ha posztoljátok a feedeteken!

Szóval most, hogy minden melegséget és az önbizalomhiány árnyékát kihoztam magamból, beszéljünk erről a csirkéről! Láttátok azt az olvadó sajtot? Szinte érzed a balzsamecetes csorgást? Annyira friss. Annyira finom. De ami a legfontosabb… TÖKÉLETESEN EGYSZERŰ! Úgyhogy irány a konyha, és készítsük el ezt a Bruschetta Chicken Bake-et, oké?

Hogyan készítsük el a Bruschetta csirkesütit

Ha régi ismerősök vagyunk, akkor tudjuk, hogy ebben a részben lépésről lépésre fogom veletek végigvenni a receptet. Szeretek időt szánni arra, hogy minden egyes lépésen végigmenjek, hogy elmondjam a gondolataimat az adott hozzávalóval vagy utasítással kapcsolatban, és lebontsak minden trükkös dolgot, vagy elmagyarázzam a preferenciáimat, ha határozott véleményem van. Úgy találom, hogy ez segít megválaszolni egy csomó kérdést, és segít abban, hogy tényleg úgy érezd, hogy tudod, hogyan kell a legjobban csinálni minden egyes lépést ennél a Bruschetta csirkénél, így a legfinomabb vacsorát kapod. Ha visszatérsz ehhez a recepthez, vagy kevés az időd, és csak a gyors változatot szeretnéd, akkor görgess le egészen a receptkártyáig a bejegyzés alján.

Bruschetta csirke sütés Hozzávalók

Ez a recept csak néhány egyszerű hozzávaló. Egy nagy tipp, hogy itt a friss a kulcs! Ne ess kísértésbe, hogy konzerv vagy üveges termékeket használj, ez eléggé befolyásolja az eredményt, de van néhány időtakarékos tippem, hogy ezt gyorsan elkészíthesd!

Bruschetta Chicken Bake összetevők

• 3-4 csont nélküli, bőr nélküli, csirkemell – Ez végül körülbelül 1,5-2 font csirkemell lesz. Csak vágja le a felesleges zsírt vagy szálkát, és már készen is van.
• 6 római paradicsom- Ha nagyok, akkor csak 4 darabot használhat, vagy ha kicsik, akkor még párat. Bár nem tart túl sokáig, a paradicsom feldarabolása valószínűleg a legidőigényesebb része ennek a receptnek. Ha néhány percet szeretne megspórolni, akkor keressen előre felaprított paradicsomot a hűtőszekrényben, vagy akár 24 órával a recept elkészítése előtt otthon is felapríthatja a paradicsomot. Csak vágja fel őket, és tegye be a hűtőbe. Majd amikor készen áll a felhasználásra, csak csöpögtesse le a felesleges levet, és folytassa a receptet.
• 1/2 csésze friss, apróra vágott bazsalikom – Friss bazsalikomot általában egész évben kaphat az élelmiszerboltban a terményrészlegben. Általában két helyen is van belőle. Az egyik egy műanyag csomagolásban a hűtött részlegben. A másik valójában egy kis cserépben termesztik frissen. Valószínűleg az Ön boltjában legalább az egyik, ha nem mindkettő megtalálható!
• 2 gerezd friss apróra vágott fokhagyma- Itt is a friss a kulcs. Én csak összezúzom a fokhagymát a késem oldalával, majd gyorsan felaprítom.
• 2 evőkanál balzsamecet
• 1/2 teáskanál só
• 1/2 teáskanál fekete bors
• 4 oz reszelt mozzarella sajt- Ez körülbelül 1 csésze. Vehetsz friss mozzarellát is, és csak apróra vágod, és a tetejére szórod.

A díszítéshez (nem kötelező)

• Friss apróra vágott bazsalikom – friss bazsalikomból tényleg nem lehet elég! YUM!
• Balzsamecetes máz- Ha ezt még nem próbáltad, akkor kimaradtál az életből! A hagyományos balzsamecet közelében kell megtalálnod, csak kisebb üvegben lesz. Ez egy igazán sűrű, édes máz, amely tökéletes kiegészítője az étel ízeinek, így bár azt írja, hogy opcionális, tényleg szükséged van rá az életedben!
  

Bruschetta csirke sütési útmutató

1. A sütőt előmelegítjük 375˚F-ra
2. A római paradicsomokat 1/4″-es darabokra vágjuk. Aprítsuk fel a bazsalikomot és a fokhagymát. Egy nagy tálban dobjuk össze a paradicsomot, a bazsalikomot és a fokhagymát az ecettel, valamint a só és a bors felével. Szeretek mindent nagyon apróra vágni ebben az ételben, így igazán könnyen fogyaszthatóvá válik, és az ízek igazán összeérnek és beleivódnak a csirkébe.
   
3. Fektessük a csirkemelleket laposan egy nagy tepsi aljára, és fűszerezzük a maradék sóval és borssal. Öntsd a paradicsomos keveréket a csirke tetejére, majd egy spatula segítségével oszlasd el egyenletesen a csirkén. Tegyük a tetejére a mozzarella sajtot.
   Vigyázzunk, hogy elég nagy tepsit használjunk, ahol nem halmozódik fel minden túl magasra. Minél vastagabb, annál tovább tart a sütés, ezért egy nagyobb edény használata, ahol a dolgoknak van helyük egy kicsit szétterülni, nagyon hasznos.
   
   
4. Süssük a sütő középső rácsán 35-45 percig, vagy amíg a csirke eléri a 165˚F belső hőmérsékletet. Attól függően, hogy milyen vastag a csirkéje, mekkora az edénye, milyen az éghajlata, és hogyan süt a sütője, a sütési idő egy kicsit eltérhet az alsó végétől a felső végéig. Ellenőrizze gyakran, amíg elkészül! Ha a sajt elkezd barnulni, mint szeretné, lazán letakarhatja fóliával.
   
5. A tetejére friss, apróra vágott bazsalikomot és balzsamecetes mázat tehet a díszítéshez. Tálaljuk forrón és jó étvágyat!

Hogyan tálaljuk a Bruschetta csirkesütit

Ez az étel nagyon sok mindenhez illik! Attól függően, hogy mit szeretsz, vagy milyen étrendi korlátozásokkal rendelkezel, biztosan van valami, ami az ízlésednek is megfelel!

Tálalási ötletek:

• Rizzsel- próbáld ki a hosszú szemű fehér, barna vagy vad rizst.
  • Pörkölt karfiol rizzsel
  • Párolt spenót tetején
  • Salátával
    

  Ígérem, hogy ez a recept neked is annyira tetszik, mint nekünk! Annyi nagyszerű friss ízt tartalmaz egyetlen egyszerű receptben. Ha sikerül elkészítened, nagyon örülnék, ha a kommentek között elárulnád a véleményed, vagy bejelölnél egyet az Instagramon, és megmutatnád az alkotásodat @easyfamilyrecipes!

  

  5 szavazat

  Nyomtatás

  Bruschetta csirke sütemény

  előkészítés 15 perc

  sütés 40 perc

  Készítsd el!

  Total 55 perc

  Author Kimber

  Yield 6 adag

  Ez a Bruschetta Chicken Bake a legjobb olasz ízeket hozza el otthonodba egy könnyen elkészíthető, egytálételes vacsorával.

  Ingredients

  • 3-4 csirkemell, kb. 2 font
  • 6 római paradicsom
  • 1/2 csésze friss apróra vágott bazsalikom
  • 2 gerezd friss apróra vágott fokhagyma
  • 2 evőkanál balzsamecet
  • 1/2 tk só
  • 1/2 tk fekete bors
  • 4 oz reszelt mozzarella sajt (kb. 1 csésze)

  A díszítéshez (opcionális)

  • Friss, apróra vágott bazsalikom
  • Balzsamecetes máz

  Intructions

  1. Preheat the oven to 375˚F
  2. Copped the roma tomatoes into small 1/4 inch pieces. Vágjuk fel a bazsalikomot és a fokhagymát. Egy nagy tálban dobjuk össze a paradicsomot, a bazsalikomot és a fokhagymát az ecettel, valamint a só és a bors felével.
  3. Fektessük a csirkemelleket laposan egy nagy sütőtál aljára, és fűszerezzük a maradék sóval és borssal. Öntsük a paradicsomos keveréket a csirke tetejére, majd egy spatula segítségével egyenletesen oszlassuk el a csirkén. Tegyük a tetejére a mozzarella sajtot.
  4. Süssük a sütő középső rácsán 35-45 percig, vagy amíg a csirke eléri a 165˚F belső hőmérsékletet.
  5. A tetejét díszítsük friss apróra vágott bazsalikommal és balzsamecetes mázzal. Forrón tálaljuk, és jó étvágyat!

  Jegyzetek

  Az időmegtakarítás érdekében a friss paradicsomot sok élelmiszerboltban előre felkockázva lehet megvásárolni a terményrészlegekben, vagy akár 24 órával az elkészítés előtt is felkockázhatjuk, és a hűtőben tárolhatjuk. Ezután mindössze 5 perc alatt a sütőbe teheti!

  A megadott tápértékadatok az én legjobb becslésemen alapulnak a recepthez, és nem biztos, hogy pontosak attól függően, hogy milyen márkákat használ, vagy milyen módosításokat eszközöl a recepten. Javaslom, hogy a legpontosabb számításhoz használj egy tápérték-kalkulátort az általad használt márkák és méretek pontos megadásával.

  ©2017 The Pinning Mama LLC- A recept megtalálható a következő címen: The Pinning Mama LLC- Recept found at: https://www.thepinningmama.com/bruschetta-chicken-bake/

  Fogások Vacsora

  Konyha Olasz

  Táplálkozási adatok

  Adagolási méret 1/6 rész étel

  .

  Adagonkénti mennyiség
  kalória 259
  % napi érték
  összes zsírtartalom 8 g		12%
  	Telített zsír 4 g	20%
  	Telítetlen zsír 3 g
  Koleszterin 99 mg		33%
  Nátrium 629 mg		26%
  összetett szénhidrát 10 g		3%
  	Élelmi rost 5 g	20%
  	Cukrok 2 g
  Protein 38 g		76%

  * A napi százalékos értékek a 2 db,000 kalóriás étrenden alapul. Az Ön napi értékei magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, az Ön kalóriaszükségletétől függően.