Dr. John Paul Elton

BY admin
|

Most beszéljünk a leggyakoribb láb- és bokasérülésekről. Mint említettük, a focistáknak gyakran sikerül megsérülnie ennek a mindent eldöntő testrésznek. Íme azok a sérülések, amelyeket heti rendszerességgel látok a futballszezonban.

Bokaficam

A bokaszalagok elég gyakran sérülnek ebben a sportban. A bokaficam súlyossága alapján három kategóriába sorolható:

1. fokozatú bokaficam:

A bokaficam ezen fokozata enyhe nyúlással és a szalag rostjainak (fibrillák) némi sérülésével jár.

Az első fokozatú ficam a következő tüneteket mutatja:

  • Enyhe instabilitás a bokában

  • Fájdalom a bokában, különösen nyomás hatására (amikor sétálni vagy futni próbálsz)

  • Keménység a bokaízületben

Egy elsőfokú bokaficam esetén általában 5-14 napot kell várni a teljes gyógyulásig. Tehát tervezd, hogy egy-két hétig pihenteted a bokádat, mielőtt újra teljes erőbedobással indulsz.

2. fokozatú bokaficam:

A második fokozatú bokaficam gyógyulása hosszabb időt vesz igénybe, mint az első fokozatúé. Miért? Mert a kettes fokozatúnál elszakadt néhány szalag a bokában (részleges szakadás). Ez tovább tart a gyógyulás.

A kettes fokozatú bokaficam jellemzői:

  • Nagyobb fokú instabilitás a bokában

  • Mérsékelt vagy súlyos duzzanat

  • Keménység

  • Véraláfutás

Egy elsőfokú bokaficam esetén általában 4-6 hét a teljes gyógyulás. Ez a sérülés, amely a szezon nagy részére kieshet, különösen, ha középiskolás sportolóról van szó.

3. fokozatú bokarándulás:

Ez a sérülés a szalagok teljes szakadásával jár, ami az ízületet működésképtelenné teszi.

Íme a hármas fokozatú ficam tünetei:

  • jelentős instabilitás az ízületben

  • jelentős fájdalom a sérülés idején, majd a sérülés után fájdalomhiány

  • jelentős merevség

  • Túlzott zúzódás

A hármas fokozatú bokaficamból való felépülés 8-12 hétig tart. Ez az a fajta bokaficam, amely egy középiskolás sportolót egy egész szezonra kiiktathat a játékból.

Lábujjtörés

A lábujjtörés elszenvedése leegyszerűsítve azt jelenti, hogy eltörte a lábujját. A töréseket két kategóriában látjuk, ezek a traumás törések és a terheléses törések. Általában ez a lábujjat ért nagyon kemény ütés miatt következik be.

A lábujj megterheléses töréseinek tünetei:

  • Fájdalom rutinszerű tevékenységek közben

  • Pihenés közben megszűnik a fájdalom, de visszatér a tevékenységek folytatása után

  • Fájdalom, ha megérinti a sérülést a törés helyén

  • Vérzés hiánya mellett

A lábujj traumás törésének tünetei:

  • A lábujj “rosszul” vagy ferdén néz ki

  • Fájdalom a sérülés idején és néhány órával utána, és a fájdalom ezután elmúlik

  • Vizenyő és véraláfutás

Achilles-íngyulladás és Achilles-ín-gyulladás

Achilles-ín-gyulladás

Ha egy sportolónak Achilles-ín-gyulladása van, az az ín gyulladását okozhatja. Ez ahhoz vezethet, hogy az ín veszít a tömegéből és kis szakadások alakulnak ki, amelyek szakadáshoz vezethetnek.

Achilles-ín szakadás

A szakadás akkor következik be, amikor az ín vérellátása csökken. Ez a sérülés akkor következhet be, ha a sportoló vág vagy éles irányváltoztatást hajt végre.

Ez az a legyengítő sérülés, amelyet mindannyian az achilles-ínhoz kötünk. Ez eléggé drámai jellegű.