Elhízott vagyok? Így tudhatja meg, hogy a BMI-je probléma-e

BY admin
|

Az Egyesült Királyságban a túlsúly az új normális. Az emberek kisebbsége olyan súlyú, amit a szakértők egészségesnek tartanak. A többség – Angliában a felnőttek 63%-a – túlsúlyos. A felnőtt lakosság több mint negyede – 28%-a – elhízott.

A túlsúlyosságot a testtömegindexszel (BMI) mérik, amely egy felnőtt esetében a kilogrammban kifejezett testsúly és a négyzetméterben kifejezett magasság hányadosa. Az NHS rendelkezik egy online kalkulátorral. Ez nem működik a még növésben lévő gyermekek esetében, és gyakran tompa eszköznek tekintik az egyének esetében, mivel egyes nagyon fitt embereknek terjedelmes izomszövete van, ami nehezebbé teszi őket. A legtöbb ember számára és a népesség egészének vizsgálatához azonban hasznos mutatója az egészséges vagy egészségtelen testsúlynak.

A normális testsúly 18,5 és 25 közötti BMI. Ez alatt alulsúlyos vagy, ami szintén egészségtelen. A 25 és 30 között egy felnőtt túlsúlyosnak számít. A 30 és 40 közötti BMI már elhízottnak számít. Akinek ennél magasabb a BMI-je, az súlyosan vagy kórosan elhízottnak számít, és orvosi beavatkozásra, például bariátriai műtétre szorul.

A kategóriák nem teljesen azonosak a fekete, ázsiai és más kisebbségi etnikai csoportokhoz tartozó emberek esetében, akiknél 23-as BMI-nél magasabb az elhízással összefüggő betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, 27,5-nél pedig magas a kockázat.

Mérőszalaggal is megállapíthatja, hogy Ön elhízott. A has körüli zsírháj jelentős kockázatot jelent a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke szempontjából. A derékméréshez tegye a szalagot a bordák alja és a csípő felső része közötti középpont köré, és lélegezzen ki természetesen.

Ha egy nő dereka 80 cm (31,5 hüvelyk) vagy annál nagyobb, vagy egy férfié 94 cm vagy annál nagyobb, akkor fogyókúrát javasolnánk nekik. Ha a derékbősége nőknél 88 cm vagy annál nagyobb, illetve férfiaknál 102 cm vagy annál nagyobb, akkor nagyon magas kockázatnak van kitéve, és beszélnie kell a háziorvosával.

Mérőszalaggal is ellenőrizheti, hogy egészséges-e a derék-csípő aránya. A British Heart Foundation szerint minél magasabb az arány, annál nagyobb a kockázat. Ezt nagyjából a tükörbe nézve is meg tudod állapítani. A körte alakú test, ahol a csípő nagyobb, mint a derék, egészségesebb, mint az alma alakú. Érdemes megmérni a csípőd legszélesebb részét. A magas kockázatot úgy határozzák meg, hogy a derék-csípő arány férfiaknál 0,90, nőknél 0,85 felett van.

A BHF leírja a “húros kihívást” is. Mérje meg a magasságát egy darab madzaggal. Ezután hajtsd félbe, és nézd meg, hogy elfér-e a derekad körül. Ha nem, akkor fennáll az elhízással kapcsolatos betegségek kockázata.

– A cikkhez használt fő képet 2020. július 28-án megváltoztatták, mivel az eredeti nem felelt meg a Guardian elhízás illusztrálására használt képekre vonatkozó iránymutatásainak. Ezt a cikket 2020. július 29-én tovább módosították, hogy az alcímben a “hogyan állapíthatja meg, hogy egészségtelenül” túlsúlyos-e, “hogyan állapíthatja meg, hogy elhízott-e” hivatkozásra módosuljon.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{{bottomLeft}}

{{{topRight}}

{{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}}

{{{/paragraphs}}}{{{highlightedText}}

{{{#cta}}{{{text}}}{{/cta}}
Májusban emlékezz rám

Az elfogadott fizetési módok: Visa, Mastercard, American Express és PayPal

Majd jelentkezünk, hogy emlékeztessük Önt a hozzájárulásra. Várj egy üzenetet a postaládádban 2021 májusában. Ha bármilyen kérdése van a hozzájárulással kapcsolatban, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Témák

  • elhízás
  • egészségügy
  • magyarázók
  • Megosztás a Facebookon

    • .

  • Megosztás a Twitteren
  • Megosztás e-mailben
  • Megosztás a LinkedInen
  • Megosztás a Pinteresten
  • Megosztás a WhatsAppon
  • Megosztás a Messengeren