Hogyan rendelj alacsony szénhidráttartalmú ételeket az Arby’s-nál

Ebben a bejegyzésben megtudhatod, hogyan rendelhetsz az Arby’s-nál alacsony szénhidráttartalmú ételeket úgy, hogy közben a diétádat is betartod.

Az Arby’s alacsony szénhidráttartalmú menüjét is megkaphatod az alapvető makrókat és táplálkozási statisztikákat mind a 43 alacsony szénhidráttartalmú ételükhöz. Ez remekül illik mindenkinek, aki keto-, low carb, alacsony cukortartalmú vagy cukorbetegbarát módon étkezik.

Mivel az Arby’s egészséges húsadagokat kínál a zsemle nélküli szendvicseken, jó módja annak, hogy magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi ételeket kapjon.

Személyes Arby’s menü letöltése

Kérdezze meg a személyes Keto menüválasztékomat

• Arby’s Keto menü
• Általános értékelés
• Mit rendeltem
• Mit kellene rendelni
• Mit rendelhet
• Arby’s Keto menü
• Mit kell kerülnöd
• Mi következik

Arby’s Keto menü

Megtakaríthat több órányi kutatást…töltse le a menümet makrókkal együtt.
Segítségével minden alkalommal alacsony szénhidráttartalommal rendelhet!

Készítette Mr Skinny Pants

Az Arby’s-t egy rossz élmény után leírtam gyerekkoromban.

Nem csináltak semmi rosszat, de a szeletelt marhahúsuk és a szószuk nem tetszett akkoriban.

Hihetetlen, hogy az első benyomások milyen erősek tudnak lenni, mert azóta nem emlékszem, hogy pár alkalomnál többször visszamentem volna. Mindig is azt feltételeztem, hogy csak egy üzletet akartak bezárni. Örülök, hogy tévedtem, mert megtanultam, hogy az étlapjuk jól alkalmazkodik az alacsony szénhidráttartalmú rendelésekhez.

Általános értékelés

Az Arby’s alacsony szénhidráttartalmú barátságos. Az étlapjukon 25 különböző szendvics van, amit zsemle nélkül is lehet rendelni, és a húsok & szószok választéka & érezhetően eltér más gyorsétteremláncokétól.

• Low carb friendly – Yes.
• Low carb entrees on menu – No. Van néhány mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú saláta az online étlapjukon, de az én helyemen nem voltak elérhetőek.
• Low carb entrees satiety – Average. Mindkét alkalommal két zsemle nélküli szendvicset rendeltem, több mint 11 dollárt költöttem, és még legalább egyet meg tudtam volna enni.
• Az alacsony szénhidráttartalmú főételek íze – Átlagon felüli. A meleg, delikátesz stílusú húsaik üdvözlendő változatosságot jelentettek a más gyorsétteremláncoknál kapott standard hamburgerekhez képest. Tetszett az Arby’s szószuk és a Horsey szószuk is, amelyek különböznek a legtöbb más helyen kapható szószoktól.
• Az alacsony szénhidráttartalmú főételek ára/értéke – Átlag alatti. Az Arby’s-ban 11 dollárba vagy többe kerül, ha jóllaksz, mert drágább húsdarabokat szolgálnak fel, mint a szokásos darált marhahús. A Half Pound Beef N Cheddar zsemle nélküli változatát 7,22 dollárért, a Corned Beef Reuben-t 6,22 dollárért, a Loaded Italian-t 5,99 dollárért és a Classic French Dip-et 5,69 dollárért kaptam.
• Rendelési élmény – Átlagos. Az étterem kialakítása és hangulata közepes. A rendelés viszonylag zökkenőmentes volt, de a salátalevelekért 0,23 dollárt számoltak fel, ami bosszantó volt, mivel nem kaptam kedvezményt a zsemle kihagyásáért. Az alacsony szénhidráttartalmú ételeik bemutatására sem fordítanak túl sok figyelmet, amint azt a “Mit rendeltem” részben látni fogod.

Az Arby’s egy szórakoztató változatosság az alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermekben, ha a salátába csomagolt hamburgerek rutinjába ragadtál. Kicsit többet fogsz költeni, de megéri megtörni az egyhangúságot.

Mit rendeltem

Az első rendelésem egy salátába csomagolt Half Pound Beef N Cheddar szendvics és egy salátába csomagolt Corned Beef Reuben volt. Elnézést a következő fotóért.

Mindegyik szendvicset melegen tálalták, ami miatt a saláta megfonnyadt, és nem nyújtott étvágygerjesztő képet. Utólag megkérném, hogy a szendvicseket tálban tálalják felaprított salátával, vagy kérném a salátaleveleket az oldalukon.

A Reuben szeletelt marhahússal, olvasztott svájci sajttal, savanyú káposztával és Thousand Island dresszinggel érkezett. Ez 350 kalóriát szolgáltatott, és 6 nettó szénhidrátot tartalmazott.

A Beef N Cheddar sült marhahúst, cheddar sajtmártást és vörös ranch dresszinget tartalmazott. Ez 530 kalóriát és 10 nettó szénhidrátot tartalmazott.

A fonnyadt salátafoltoktól eltekintve a szendvicsek íze nagyszerű volt. A meleg hús és az olvadt sajt miatt sokkal fényűzőbbnek és kényeztetőbbnek tűntek, mint a szokásos gyorséttermi ételek. Tetszett.

A második rendelésem az Arby’s-nál egy zsemle nélküli Classic French Dip szendvics és egy zsemle nélküli Loaded Italian szendvics volt. A korábbi tapasztalatokból tanulva salátatekercs helyett tálban rendeltem őket.

Nézetre gusztusosabbak voltak, mint a salátába csomagolt társaik, de villával nehézkesebben lehetett őket enni.

A Classic French Dip sült marhahússal, svájci sajttal és francia au jus mártással érkezett. Körülbelül 300 kalóriát és 5 nettó szénhidrátot tartalmaz, ha az általuk adott Au Jus felét használjuk.

A Loaded Italian sonkával, szalámival és pepperonival, olvasztott Provolone sajttal, banánpaprikával, salátával, paradicsommal és vöröshagymával, vörösboros vinaigrette-tel és fokhagymás aiolival érkezett. Ha a Loaded Italian-t úgy etted, mint én, a vörösboros vinaigrette nélkül, ami nekem egy kicsit túl cukrosnak tűnt, akkor 440 kalória és 6 nettó szénhidrát.

Mindkét szendvicsnek jó íze volt, de az összetevőket könnyebb lett volna megenni, ha felszeletelik, mint egy salátát.

Mit kellene rendelni

Ha ma visszamennék az Arby’s-ba, a cél az lenne, hogy kevesebb mint 10 dollárból jóllakjak, ezért rendelnék egy zsemle nélküli Mount Italy szendvicset, ami 780 kalória és csak 9 nettó szénhidrát. Hasonló összetevőkből áll, mint a Loaded Italian, csak több van belőle.

A zsemle nélküli Half-Pound Beef N Cheddar is jó választás 530 kalóriával és 10 nettó szénhidráttal.

Kérje, hogy az Arby’s a szendvicseit tálban, reszelt salátával tálalja.

Mit rendelhet

Az étlapon 25 különböző Arby’s szendvics van, amelyet zsemle nélkül is rendelhet. Van néhány kis szendvicsük is, amit zsemle nélkül is rendelhetsz.

Itt van az 5 legjobb zsemle nélküli, alacsony szénhidráttartalmú szendvics, amely a magas kalóriatartalmú, de alacsony szénhidráttartalmú szendvicsek legjobb keverékét kínálja:

• Mount Italy – 780 kalória és 9 nettó szénhidrát
• Triple Thick Bacon Half Pound Club Sandwich – 630 kalória és 12 nettó szénhidrát.
• Fél font French Dip & Swiss/Au Jus – 550 kalória és 11 nettó szénhidrát.
• Fél font Beef ‘n Cheddar – 530 kalória és 10 nettó szénhidrát.
• Füstölt olasz porchetta szendvics – 490 kalória és 5 nettó szénhidrát.

A legtöbb helyen kaphatóak apróra vágott saláták, bár nálam nem szerepeltek az étlapon.

Személyes Arby’s étlapom letöltése

Kérdezze meg a személyes Keto menüválasztékomat

Arby’s Keto menü

Megtakaríthat több órányi kutatást…Töltse le a menümet makrókkal együtt.
Segítségével minden alkalommal alacsony szénhidráttartalommal rendelhet!

Készítette Mr Skinny Pants

Tökéletes forrás lehet, ha az Arby’s cukormentes étlapját vagy az Arby’s diabetikus étlapját keresed.

Az én alacsony szénhidráttartalmú menüm az Arby’s praktikus online build-a-meal eszközéből származik, amely lehetővé teszi, hogy kiválaszd a szendvicsed összetevőit, majd megmondja a táplálkozási statisztikákat és a makrókat.

Mit kell kerülnöd

Ha új vagy az alacsony szénhidráttartalmú / keto étkezésben, felhívom a figyelmed, hogy nem ehetsz az Arby’s szendvicsek zsemléiből vagy sült krumplijából.

Itt a teljes lista a kerülendő trükkös és csábító elemekről.

Kerüld ezeket a szószokat/önteteket

• Tongyos barbecue szósz – 40 kalória és 9 nettó szénhidrát.
• Mézes-mustáros mártogatós – 140 kalória és 5 nettó szénhidrát.
• Dijoni mézes-mustáros öntet – 180 kalória és 8 nettó szénhidrát.
• Bronco bogyós mártás – 60 kalória és 15 nettó szénhidrát.

Kerüld ezeket a köreteket

• Steakhouse hagymakarikák – 420 kalória és 49 nettó szénhidrát.
• Mozzarella rudacskák – 440 kalória és 35 nettó szénhidrát.
• Jalapeno falatok – 290 kalória és 29 nettó szénhidrát.

Kerülje ezeket a tételeket sült csirkével

• Buttertejes Buffalo csirke – 370 kalória és 18 nettó szénhidrát.
• Buttertejes csirke bacon & Svájci – 480 kalória és 21 nettó szénhidrát.
• Buttermilk Chicken Cordon Bleu – 520 kalória és 19 nettó szénhidrát.
• Buttermilk Crispy Chicken – 380 kalória és 17 nettó szénhidrát.
• Prime-Cut Chicken Tenders – 360 kalória és 26 nettó szénhidrát.
• Vágott parasztsaláta – Ropogós csirke – 430 kalória és 22 nettó szénhidrát.
• Chicken Tender ‘n Cheese Slider – 160 kalória és 10 nettó szénhidrát.
• Buffalo Chicken Slider – 160 kalória és 10 nettó szénhidrát.

Az Arby’s sült csirke tésztája sajnos túl sok szénhidrátot tartalmaz. Ha egy mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi sült csirkét keresel, akkor nézd meg a Chick-Fil-A alacsony szénhidráttartalmú posztomat.

Mi következik

A következő alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi útmutatóm a Carl’s Jr-ról szól, amit egyszer már ettem Palm Springsben. Nem rajongtam érte, de nem is ettem alacsony szénhidráttartalmú ételeket.

Ha szeretnéd e-mailben megkapni a Carl’s Jr. alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi útmutatómat, iratkozz fel itt:

Add meg a fenti e-mail címed, és hetente egy alacsony szénhidráttartalmú gyorséttermi útmutatót küldök neked mind a 30 vezető gyorsétteremláncról az USA-ban.

A végső eredményekről is beszámolok, hogy ez a gyorséttermi kísérlet hogyan hat az egészségemre, jólétemre és bankszámlámra. És kapsz tőlem néhány egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú receptet és egyéb tippeket mindazokra az alkalmakra, amikor nem gyorsétteremben eszel.

Cheers,
“Mr. SkinnyPants”