Hogyan szabaduljunk meg a tartós köhögéstől megfázás vagy influenza után, az orvos szerint
Végre legyőzted a szörnyű megfázást, de egy tünet nem akar elmúlni: az idegesítő köhögés, ami miatt azt hirdeted, hogy “Tényleg nem vagyok már beteg, esküszöm!”, és mindenki körülötted röhög.
A legtöbb megfázás tünete hét-tíz nap alatt megszűnik, de kutatások szerint az átlagos megfázás áldozatai még a 18. napon is köhögnek. “A köhögés tovább tarthat, mint más tünetek, mert az immunrendszer még mindig próbálja a légutakat normalizálni” – mondja Dr. Nicole M. Tyer, a Los Angeles-i Cedars Sinai Medical Group belgyógyász szakorvosa.
Amint a torlódás megszűnik, az orrfolyás utáni csepegés köhögést is kiválthat. Úgy tűnhet, hogy örökké tart, de a hörgés végül abbamarad – ha két hónapnál tovább tart, hívja fel orvosát, mivel ez valami mást jelezhet, például allergiát, asztmát vagy gyomorrefluxot. (A biztonság kedvéért akkor is beszéljen orvosával, ha a köhögés mellett a COVID-19 tüneteit is észleli.)
Íme, hogyan fékezheti meg a köhögést idejekorán, vagy hogyan enyhítheti, ha már eluralkodott.
Hogyan előzze meg a tartós köhögést
✔️ Védje magát.
A tartós köhögés elhárításának legegyszerűbb módja, ha eleve elkerüljük a megbetegedést. Legyen éber a kézmosás terén, miután nyilvános helyen tartózkodik, közös felületekhez nyúl, vagy beteg emberek közelében van. Ha mégis úgy érzi, hogy a tünetek felkúsznak, próbálja ki a cinket vagy a bodzát; tanulmányok szerint mindkettő lerövidítheti a megfázást, ha a tünetek első jeleinél beveszik.
✔️ Pihenjen
Az alvás az, amikor a szervezet természetes módon javítja önmagát, és amikor beteg, ez időt ad az immunrendszerének a küzdelemre. “A pihenés segíthet csökkenteni a tünetek általános időtartamát” – mondja Dr. Tyer. Ha a köhögés ébren tartja, támassza meg a fejét körülbelül 15 fokkal magasabbra plusz párnákkal; ez segít megnyitni a légutakat, hogy könnyebben lélegezhessen, és megakadályozhatja a nyálka felgyülemlését a torkában.
✔️ Figyeljen a levegőre.
Amikor köhög, kerülje az irritáló anyagokat, amelyek ronthatják a köhögést, vagy hosszabb ideig tarthatnak. Kerüld a füstöt, a parfümöt és mindent, amire allergiás vagy. A légtisztítók eltávolíthatják a port, a korpát és más részecskéket, amelyek csiklandozhatják a torkát. A fűtőberendezések kiszárítják a levegőt, ami irritálhatja a köhögést, ezért egy párásító segíthet a nedvesség visszaadása révén.
Hogyan szabaduljon meg a tartós köhögéstől
✔️ Élvezze a mézet.
A meleg tea mézzel megnyugtathatja a torokkaparást; a forró folyadék felbontja a nyálkát a mellkasban és az arcüregekben, a méz pedig természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fertőzés elleni küzdelemben. Egy kanál méz önmagában is enyhítheti a köhögést – egy tanulmány szerint 2 éves és idősebb gyermekeknél ugyanolyan hatásos lehet, mint a dextrometorfán, a vény nélkül kapható köhögéscsillapítók egyik fő összetevője.
✔️ Próbáljon ki egy gőzölős arcpakolást.
A forró zuhany nem véletlenül esik olyan jól, amikor beteg vagy – a forró, párás levegő segít megtisztítani a köhögést kiváltó nyálkát és nedvesíti az orrjáratokat és a légutakat a könnyebb légzés érdekében. Az eukaliptusznak vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságai vannak, amelyek feldobhatják a gőzt, ezért adjon leveleket vagy néhány csepp illóolajat a forró vízhez, majd lélegezze be mélyen.
✔️ Szerezzen gyógyszert.
Ha tényleg nem tudja abbahagyni a köhögést, próbálja ki a vény nélkül kapható köhögéscsillapító (köhögéscsillapító) és nyákoldó (nyálkaoldó) gyógyszereket; ha ezek nem segítenek, orvosa felírhat valami erősebbet. A vény nélkül kapható megfázás elleni gyógyszereket csak egy hétig szabad használni. Ezután ezek a gyógyszerek kevésbé lesznek hatékonyak, ezért jobb, ha cukorkát szopogat, hogy megnyugtassa a viszkető torkát.
A neti edények és az arcüregöblítők megszabadíthatnak a felesleges váladéktól, de csak naponta egyszer használja, nehogy túl sok taknyot távolítson el (amiben fertőzésellenes fehérvérsejtek vannak) és kiszárítsa a dolgokat.
Ez a cikk eredetileg a Prevention 2020. márciusi számában jelent meg.
Az Önhöz hasonló olvasók támogatása segít minket abban, hogy a legjobb munkánkat végezhessük. Menjen ide a Prevention előfizetéséhez, és szerezzen be 12 INGYENES ajándékot. És iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre itt, hogy napi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokat kapjon.
oldalon.