How Anxiety Tattoos Can Change Your Life

By: William Drake

Frissítve november 10, 2020

Egészségügyi felülvizsgálat: Melinda Santa

Ha szorongásról van szó, az emberek különböző módon birkóznak meg vele. Vannak, akik a közösségi médiát veszik igénybe, blogot írnak a tapasztalataikról, és gondoskodnak arról, hogy mások is meghallgassák őket. Vannak, akiknek terápiás rendszerük van a szorongás leküzdésére, amit végezhet szakember vagy autodidakta módon. Vannak, akik gyógyszert használnak, és nem baj, ha olyan gyógyszert szednek, amely segít csökkenteni az epizódok kockázatát. De van egy új trend, amely megújítja azt, ahogyan egyesek kezelik a szorongást, és ez a tetoválás.

A weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, amely a platformmal kapcsolatos valamennyi díjat megkapja.

Forrás: unsplash.com

Mások azért tetováltatnak, mert érdekesen néznek ki, és kitűnnek a többiek közül. Mások olyasmit tetováltatnak, ami tetszik nekik. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a tetoválásoknak mély jelentéssel kell bírniuk, és csak akkor tetováltatnak, ha találnak valami elég szentet ahhoz, hogy a testükre tegyék.

A lényeg az, hogy nincs rossz ok a tetoválásra, még akkor sem, ha az terápiás okokból történik.

Mások egy elveszett szerettük miatt tetováltatnak. Biztosan láttál már olyan embereket, akik elhunyt rokonaik vagy barátaik emlékére tetováltatnak. Lehet, hogy a születési és halálozási dátumuk, egy portré róluk, vagy talán valami kicsit finomabb. Ha például a barátja szeretett egy bizonyos tévéműsort, akkor tetováltathatja a sorozat egyik szereplőjét.

Traumatikus eseményen való átjutás nehéz lehet. A küzdelmet szimbolizáló tetoválás készíttetése terápiás módja lehet annak, hogy tudd, túljutottál azon a bajon, és hogy azt mondhasd: “Ez most van, az akkor volt.”

Ha valaki túlélte a rákot vagy bármilyen más halálos betegséget vagy helyzetet, a tetoválás jó emlékeztető lehet arra, amin keresztülment. Voltak olyan nők, akik egy masztektómia után tetováltatták a mellkasukat, hogy emlékeztessék őket a mellrák túlélésére. Ez egy módja annak, hogy elmondd magadnak, hogy erős ember vagy, és ami megpróbál megölni téged, az trófeává válik a testeden, és soha többé nem árthat neked.

Az emberek kaphatnak tetoválást egy mentális rendellenességgel kapcsolatban. Ha van egy tetoválásod, ami emlékeztet a belső küzdelmekre, amiken keresztülmész, az eléggé megkönnyebbülést jelenthet. Egyrészt megmutatja a világnak, hogy mi zajlik belül, és a tetoválás segít meghívni azokat az embereket, akik esetleg ugyanezt a mentális állapotot élik át. Egyesek szimbólumokat használnak, mint például az autizmusra utaló puzzle-darab, míg mások megpróbálnak finomabbak lenni. A szorongásos tetoválások jó eszközzé váltak arra, hogy enyhítsenek némi szorongást az általad tapasztalt problémák és állapotok körül.

Forrás: pexels.com

Do Anxiety Tattoos Work?

Akik nem járatosak a tetoválási szcénában, azok talán összezavarodnak. Egyesek számára eléggé kiváltónak tűnik, ha a testükön van egy emlékeztető arról, hogy meghalt a barátjuk, vagy túléltek egy traumatikus élményt, amit minden nap látniuk kell. Néhányan azt mondhatják, hogy tovább kellene lépni és elfelejteni a múltat.

Akiknek van tetoválóterápiájuk, ők nem így látják. A tetoválás egy módja annak, hogy lezárjuk életünk egy részét. Gondolj úgy az emlékeidre, mint egy művészeti galériára. Büszkén mutatod meg a múltadat olyan módon, amely tiszteli azt, és azt üzeni, hogy ne felejtsd el. A lezárás történelmi érzését is előidézi.

Aki tetováltat, az megkönnyebbülést találhat a fájdalomtól. Ahogy a tetoválás rájuk vésődik, arra gondolnak, hogy mit szimbolizál. Még egyszer megküzdenek, és ez egy módja annak, hogy továbblépjenek a következő szakaszba.

Mit mond a tudomány?

Megannyi kezelés és terápia létezik, amelyekre az emberek esküsznek. Sok azonban a végén a legjobb esetben placebónak, a legrosszabb esetben pedig veszélyesnek bizonyul. Szóval, a tetoválóterápia beleesik e kategóriák valamelyikébe? Tudományosan alátámasztott?

Pszichológusok sokasága látja a tetoválóterápia előnyeit. Az biztos, hogy ez nem egy egyformán alkalmazható módja a megküzdésnek. Lesznek olyan emberek, akiknek többet használ, ha valami mást csinálnak, de egyre elfogadottabbá válik, mint a gyász egyik formája.

Tetoválások szorongás ellen

Ha szorongásról van szó, milyen tetoválásokat szeretnek a legtöbben csináltatni? Ha az interneten rákeresel a szorongásos tetoválásokra, olyan tetoválásokat fogsz látni, amelyek bátorítóak és üzeneteket tartalmazhatnak. Ezek a tetoválások azt szimbolizálják, hogy a szorongásos tetoválással rendelkező emberek elégedett emberek, akiknek csak vannak pillanataik. Egyesek terápiát találnak abban, hogy a tetoválásaikat nézegetik, és emlékeztetik magukat arra, hogy minden rendben lesz.

Az alábbiakban néhány példa a szorongásos tetoválásokra.

Serotonin

A szerotonin egy olyan kémiai anyag az agyban, amely javítja az ember hangulatát. Persze az agy ennél egy kicsit összetettebb. De az ötlet szelleme arra készteti az embereket, hogy a molekula képét tetováltassák magukra. Ez egy kis emlékeztető, hogy a hangulatod csak vegyi anyagok az agyban, és ez egy módja a boldogság ösztönzésének.

Biztató üzenetek

Egy másik tetoválás, ami jó a szorongás ellen, egy kis üzenet vagy mondat, ami azt mondja, hogy minden rendben lesz. Lehetnek olyan mondatok, mint “ez is elmúlik” vagy “minden rendben lesz”, hogy emlékeztesse magát, hogy az epizódja csak átmeneti. Amikor a vihar véget ér, minden rendben lesz.

Forrás: unsplash.com

Mások úgy is látják, hogy egy testre tintázott üzenet erőteljesebb, mintha ugyanazt az üzenetet hangosan mondanád vagy felolvasnád.

Valami megnyugtató

Mások talán olyan tetoválást szeretnének, ami a nyugalom érzését kelti, például egy vízesést, egy gyönyörű pillangót, vagy bármi mást, ami megnyugtató vagy aranyos. Ha a testedre nézel, és emlékezteted magad arra, hogy minden rendben lesz, az jó módja annak, hogy jobban érezd magad.

Egy rejtett üzenet

Vannak, akik szavakat tesznek a testükre, de azok mást jelentenek, ha más szemszögből nézzük őket. Például kaphatsz egy tetoválást, ami azt mondja, hogy “Jól vagyok”, ha valaki más nézi, de a te szögedből nézve fejjel lefelé van, és a betűk azt mondják, hogy “ments meg”. Ez azt szimbolizálja, hogy csak azért, mert valaki jól néz ki, mégsem biztos, hogy jól van. Vannak, akiknek belső harcaik vannak, amelyeket le kell győzniük, és azt akarják, hogy ezt mások is észrevegyék.”

Valami szentimentális dolog

Gondolj valamire, ami boldoggá tesz, és ami a szebb időkre emlékeztet. Ez lehet egy tévéműsor, egy hely, vagy bármi, ami valaha is boldogságot okozott neked. Megnyugtató lehet, ha tetováltatod magadnak és visszautazol az időben, amikor úgy érzed, hogy egy epizód közeledik. Nem fogja helyettesíteni az odautazást, de az emlékek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat, amit érzel.

Amit csak akarsz

Ha azon gondolkodsz, hogy tetoválást csináltatsz magadnak, az bármi lehet, amihez kedved van. Ha olyan tetoválást szeretnél, amit az interneten találtál, az sem szégyen. Ha valami újat és fontosat szeretnél magadnak csináltatni, az is jó. A tetoválások ilyen rugalmasak, és nincs egy olyan szorongásos tetoválás, ami mindenkinek megfelel. Néhányan szeretik a finomságot, mások szeretik a kiírt üzenetet.

A tetoválás megfelelő nekem?

Ha még soha nem tetováltattál, de gondolkodsz rajta, miért ne végeznél egy kis kutatást? Számold ki a tetoválás költségeit a környékeden, beszélj néhány tetovált emberrel, és látogass meg egy tetoválóművészt. Ha félsz a fájdalomtól, nézz utána néhány fájdalomtáblázatnak. Vannak olyan testtájak, ahol sokkal kevésbé fog fájni.

Ha nem tetszik az ötlet, hogy a tetoválás állandó legyen, akkor mindig megvizsgálhatod az ideiglenes tetoválásokat is. Az olyan tetoválások, mint a henna, jók kísérletezésre és arra, hogy kiderüljön, hogy a tetoválás megfelelő-e az Ön számára.

Egy a sok eszköz közül

A tetoválóterápia hatékony eszköz lehet a szorongás elleni küzdelemben, de sokak számára a tetoválás csak egy a sok eszköz közül. Ezek közé tartozhatnak a bevezetőben említett eszközök, valamint az életmódváltás. Az önsegítés, a személyes vagy online tanácsadóval végzett professzionális terápia és a gyógyszeres kezelés kombinációja nagyszerű eszköz a szorongás kezelésében.

Ha az online terápiát fontolgatja, a BetterHelp képzett, engedéllyel rendelkező terapeutákkal és tanácsadókkal rendelkezik. Ők megtaníthatják Önnek a szorongás kezelésének technikáit, valamint érzelmi támogatást és megértést nyújthatnak. Olyan időpontban találkozhatsz velük, amikor neked kényelmes, és otthonod kényelméből. Az alábbiakban néhány véleményt olvashatsz hasonló problémákkal küzdő emberektől.

Tanácsadói vélemények

“Norma figyelmes, figyelmes, és egyértelműen törődik azzal, hogy segítsen neked. Sok önbizalomhiánnyal és mély szorongással küzdöttem rossz életesemények miatt, és ő segített talpra állni. Mélyen belelátott a tapasztalataimba, és segített új és hasznos módon látni azokat. Ennek köszönhetően most sokkal jobban érzem magam.”

“Kelly csodálatos volt. Az első néhány interakciónktól kezdve megnyugtatott, pontosan elmondta, hogy mire számíthatok, és elkezdte kiépíteni a kapcsolatot. Könnyű vele beszélgetni, és segített abban, hogy a szorongásom jelentősen csökkenjen néhány rövid hét alatt.”

Következtetés

A tetoválóterápia egyre népszerűbb, mert bizonyított a hatékonysága. Sok más hatékony eszköz is létezik, amely segíthet előrehaladni egy teljes élet felé, amely mentes az Önt visszatartó szorongástól – tegye meg az első lépést még ma.