Kalóriaégetés kerékpározás számológép

Hogyan működik a “kalóriaégetés kerékpározás/kerékpározás számológép”?

A számológép használata nagyon egyszerű és könnyű

1. Adja meg a súlyát fontban /kg-ban
2. Adja meg a kerékpározás idejét percben.
3. Adja meg a távolságot mérföldben/kilométerben
4. Ha nem tudja a távolságot, hagyja üresen
5. Válassza ki a sebességet
6. Az elégetett kalóriák eredményét kapja meg.

Hány kalóriát égetett el kerékpározással különböző időtartamok alatt?

Egyértelmű, hogy minél tovább foglalkozik a kerékpározással, annál több kalóriát fog elégetni a nagyobb energiafelhasználás miatt.ne feledjük, hogy minden fizikai tevékenységet fokozatosan kell elkezdeni, mivel a szervezetnek hozzá kell szoknia, és később a tempót növelni kell .Minél nagyobb mértékben vonjuk be magunkat a kerékpározásba, annál több zsírt fogunk elégetni.

	150lb/68.1kg	175lb/79.4kg	200lb/90.7kg	225lb/102.1	250lb/113.3kg
10 perc
15perc
30 perc
45 perc
60 perc
1.5 óra		1,000	1,143	1,286	1,429
2 óra	1,143	1,334	1,524	1,715	1,905

Láthatjuk tehát, hogy minél több időt vesz igénybe a kerékpározás, annál több kalóriát használ fel az egyén

Hogyan hat a kerékpározás a fogyásra?

A kerékpározás segít a kalóriaégetésben és a pulzusszám növelésében, valamint segíti a fogyást. Azok az emberek, akik az ízületekre nehezedő nyomás miatt nem tudnak sportolni, kerékpározhatnak, mivel ez nem terheli a térdeket, és segít a fogyásban

Hogyan használhatom a kalóriakalkulátort a fogyáshoz?

A kalkulátorból kiderül, hogy minél többet kerékpározunk, annál több kalóriát fogunk elégetni, és megfelelő képet ad a naponta bevihető ételmennyiségről.Számos tanulmány szerint minél alacsonyabb a kalóriabevitel, annál nagyobb lesz a fogyás.Tehát amint elkezdi használni ezt a kerékpáros kalkulátort, meg tudja becsülni a napi kalóriaszükségletet

Hogyan befolyásolja a sebesség (mph/km) az elégetett kalóriákat?

Minél gyorsabban halad egy személy, annál valószínűbb, hogy nagyon rövid idő alatt tesz meg kilométereket/kilométereket.De ha valaki csoportosan teker, és a többiek lassabban teszik meg ugyanazt a távot, akkor ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy több kalóriát égetett el.Tehát minél gyorsabban mozog valaki, annál több kalóriát éget el.

	150lb/68.1kg	175lb/79.4kg	200lb/90.7kg	225lb/102.1	250lb/113.3kg
5.5mph
10 mph
12 mph
14 mph					1,072	1,191
16 mph		1,000	1,143	1,286	1,429

Hogyan befolyásolja a lejtő (lejtő / sík / emelkedő) a kalóriaégetést

A lejtőn és a síkon könnyű kerékpározni és nem igényel több erőt, míg az emelkedőn több erőt igényel, mivel a gravitációval szemben haladsz. Ezért több kalóriát égetsz el, ha felfelé tekersz, mint sík vagy lejtőn.

Melyik éget több kalóriát Kerékpározás Vs Futás Vs Gyaloglás

Mindhárom, azaz a kerékpározás , a futás és a gyaloglás a legjobb fizikai tevékenység.A futás azonban hatékonyabb a kalóriaégetésben.

Az American Council of Exercise szerint ha egy személy 140 fontot nyom, akkor valószínűleg 13,2 kalóriát éget el percenként futva, és ugyanez a személy 7,6 kalóriát éget el

megközelítőleg sétálva. így kitalálhatjuk, hogy a futás során elégetett kalória majdnem kétszerese a gyaloglásnak.

Hasonlóan, ha egy 150 font súlyú személy 1 órát fut 5 mérföldet 5 mérföldes sebességgel, akkor valószínűleg 593 kalóriát fog elégetni, szemben a kerékpározás azonos távjával, amely körülbelül 250 kalóriát éget el.

A futás során több kalóriát égetünk el, mint a kerékpározás és a gyaloglás során

Biciklizés közben több kalóriát égetünk el ülve vagy állva?

A legtöbben inkább ülünk kerékpározás közben, de ez nem segít a több kalória elégetésében. de mindannyian tudjuk, hogy az állást jobban preferáljuk, és ha ez kerékpározással párosul, akkor több kalóriát éget, mivel segít a pulzusszám növelésében és javítja a törzsizmokat, ami hosszú távon nagyon hatékony lenne.