Kezdj lúgos diétát a rózsahimlő elleni küzdelemhez

Egyes bőrproblémák nem csak a bőr mélyén vannak. A rózsahártya például a felszínen bőrpírként jelenik meg, de a probléma mélyebben rejlik, mint a bőrfelszín. Bár az állapotnak nincs ismert oka, a rosacea egy érrendszeri problémára (erek) vezethető vissza, amelyet az étrend és más anyagcsere-folyamatok befolyásolhatnak.
A rosacea tüneteit kezelő bőrápolás mellett lúgos étrenddel is segíthet az állapot kezelésében. A lúgos étrendben kevés a sav és sok a bázis, és ha megnézed a kiváltó okokat, nagy valószínűséggel ezek magas savtartalmúak: alkohol, fűszeres ételek és stressz.
A lúgos életmódhoz való hozzászokás időbe telik, ami azzal kezdődik, hogy mit veszel a szádba. Nem kell egy hétvége alatt átállnod erre a fajta étrendre, hanem egyhetes blokkokban is megteheted az átállást. Talán a reggeli forró kávét és csokoládét helyettesítheted friss gyümölcslével (a közhiedelemmel ellentétben a citruslevek lúgosítanak, amikor a szervezet metabolizálja őket), a következőben pedig talán csökkentheted a vörös húsok fogyasztását. Az olyan keményítőtartalmú ételeket, mint a burgonya, felcserélheted teljes kiőrlésű gabonafélékre, amelyek magas rosttartalmúak, hogy segítsenek kiöblíteni a méreganyagokat az ereidből. Ezt a folyamatot meggyorsíthatja, ha megtanulja, hogyan kell friss zöldségeket levet facsarni, és inkább a vegetáriánus választások felé hajlik.
A lúgos étrend mellett olyan bőrápolási kúrát válasszon, amely enyhén tisztítja, hidratálja és védi a bőrét a naptól (mivel a napozás kiváltja a kitöréseket). A teafaolaj nagyszerűen működik a fellángolások megfékezésére, míg a D3-vitamin pótlása állítólag enyhíti a megjelenését, bár nem biztos, hogy mindenkinél beválik.
A lúgos étrend nem csak a rosacea, hanem más bőrproblémák ellen is működik. A pattanások gyorsabban eltűnnek, és a pattanások is gyorsan elmúlnak, ha nem áll a háttérben olyan probléma (például alacsony pajzsmirigyszint), amely az állapot kiváltó oka. Ami még jobb, a lúgos étrend kiegészíti az aktív életmódot, és ha nem vagy rajta, valószínűleg arra fog inspirálni, hogy elkezdj egy ilyet.