Lábfejfájdalom

A lábfejben számos olyan struktúra található, amely stressz hatására fájdalmassá válhat. Ezt okozhatja az általános kopás, az, hogy magassarkú cipőben éled az életed, túl sok nagy terheléssel járó sportot űzöl, túlsúlyos vagy más betegséged van.

Ez nem diagnosztikai eszköz. Ez az egészségügyi szakember nem támogatja a Scholl termékeket, és a Scholl gyártói fizettek a videó elkészítésére fordított idejükért

Mi az a metatarsalgia?

A metatarsalgia a talppárnában jelentkező fájdalom elnevezése. A fájdalom a lábközépcsontok alatti területet érinti a lábfej elülső részén, és gyakori fájdalompont, mivel itt oszlik el a legtöbb súly állás, járás és futás közben.

Melyek a metatarsalgia tünetei?

A metatarsalgiát számos különböző állapot okozhatja, beleértve a túlterhelést, a túlsúlyt és a magas sarkú cipő viselését. A fájdalom égő vagy sajgó érzésként jelentkezhet, olyan érzés, mintha egy kis kő szorult volna a lábfej alá. A fájdalom intenzívebb lehet, ha az állástól, sétától vagy futástól nyomás éri.

Mik a tüneteket kiváltó tényezők?

A talpbegyben jelentkező fájdalmat jelentősen fokozhatja az állás, a futás vagy a séta. A fájdalom általában nem hirtelen, hanem fokozatosan, idővel alakul ki.

Mi okozza a metatarsalgiát?

Bár a metatarsalgiát általában a talplabdára nehezedő nyomás okozza, más tényezők is szerepet játszhatnak:

• Nagy terheléssel járó sportokban való részvétel, mint például a futás vagy a tenisz, ahol extra nyomás éri a lábat.
• A túlsúlyból eredő fokozott nyomás.
• Csontrendellenességek a lábakban, ahol a keskeny, nagy ívű vagy lúdtalp növelheti a fájdalom esélyét.
• Olyan ízületi és lábfejbetegségek, mint az ízületi gyulladás, köszvény, bütyök, bursitis, Morton-neuroma, kalapácsujj és stressztörések gyulladást és fájdalmat okozhatnak.

A metatarsalgia nagyobb kockázatának vannak kitéve az idősebbek, a természetüknél fogva sovány, sovány lábúak és a cukorbetegek.

Legfontosabb tippek a metatarsalgia kezelésének segítésére

A talpbegyben jelentkező fájdalom csökkentését a következők kipróbálásával segítheti:

• Az Achilles-ín nyújtása (ha ez problémát jelent Önnek), hogy erősítse a lábizmokat és csökkentse az elülső lábfejekre nehezedő nyomást.
• Viseljen lábközépcsont-támasztékot, boltozati támasztékot és ütéscsillapító cipőtalpbetéteket és -betéteket.
• Az olyan megerőltető tevékenységek csökkentése, amelyek túl nagy terhelést és ütközést jelentenek a lábára.
• Kerülje a magas sarkú cipőket és viseljen széles, jól párnázott talpú, lapos cipőket.
• Naponta 20 percig tartó jégpakolás alkalmazása a területre.
• Fogyás, ha túlsúlyos.
• Pihentesse a lábát és lehetőség szerint rendszeresen pihentesse a lábát.

Kérem, forduljon orvoshoz, ha a fájdalom az önsegítő tippek követése ellenére sem javul, ha a fájdalom fokozódik és zavarja mindennapi tevékenységeit, ha cukorbeteg, ha bizsergést vagy érzésvesztést tapasztal a lábában, vagy ha változást észlel a lábfej alakjában.

Az ezen a weboldalon bemutatott információk nem szolgálnak diagnózis felállítására vagy felírásra. Minden egészségügyi kérdésben forduljon egészségügyi szakemberhez

A kapcsolódó termékek felfedezéséhez kattintson ide.