Mellrák:

EZEN AZ OLDALON: Arról olvashat, hogyan birkózzon meg a mindennapi élet kihívásaival a rák diagnózisa után. Használja a menüt a többi oldal megtekintéséhez.

Mi a túlélés?

A “túlélés” szó különböző dolgokat jelent különböző emberek számára. Az általános definíciók közé tartozik:

• A kezelés befejezése után nincs nyoma a ráknak.

• A rákbetegséggel együtt, azon keresztül és azon túl élni. E definíció szerint a rák túlélése a diagnózis felállításakor kezdődik, és a kezelés alatt, valamint a személy hátralévő életében folytatódik.

A túlélés a rákbetegség egyik legbonyolultabb része. Ez azért van, mert mindenkinél más és más. Vannak, akik hosszú ideig folytatják a rákkezeléseket, hogy csökkentsék a kiújulás kockázatát, vagy hogy krónikus betegségként kezeljék a rákot. Tudjon meg többet a krónikus rákbetegséggel való együttélésről.
A túlélők erős érzések keverékét élhetik át, beleértve az örömöt, az aggodalmat, a megkönnyebbülést, a bűntudatot és a félelmet. Egyesek azt mondják, hogy a rák diagnózisa után jobban értékelik az életet, és jobban elfogadják önmagukat. Mások nagyon aggódnak az egészségük miatt, és bizonytalanok a mindennapi életben való boldogulásban. Vannak, akik inkább maguk mögött hagyják az élményt, és úgy érzik, hogy az életük nem változott meg jelentősen.

A túlélők némi stresszt érezhetnek, amikor a kezelés befejezése után megszűnnek a gyakori látogatások az egészségügyi személyzetnél. Gyakran a rákbetegeket ellátó csapattal kiépített kapcsolatok biztonságérzetet nyújtanak a kezelés alatt, és az emberek hiányolják ezt a támogatási forrást. Ez különösen akkor lehet igaz, ha idővel új aggodalmak és kihívások kerülnek felszínre, mint például a kezelés esetleges késői hatásai, érzelmi kihívások, például a kiújulástól való félelem, a szexuális egészséggel és a termékenységgel kapcsolatos aggodalmak, valamint pénzügyi és munkahelyi kérdések.

Minden túlélőnek egyéni aggodalmai és kihívásai vannak. Bármilyen kihívás esetén jó első lépés, ha képes vagy felismerni a félelmeidet és beszélni róluk. A hatékony megküzdéshez szükséges:

• Az Ön előtt álló kihívás megértése

• A megoldások átgondolása

• Mások támogatásának kérése és engedélyezése

• Az Ön által választott cselekvési móddal való együttérzés

Sok túlélő hasznosnak találja, ha csatlakozik egy in-támogató csoporthoz vagy a túlélők online közösségéhez. Ez lehetővé teszi, hogy olyan emberekkel beszélgessen, akiknek hasonló, első kézből származó tapasztalataik vannak. A támogatás megtalálásának egyéb lehetőségei közé tartozik a barátjával vagy az egészségügyi csapat tagjával való beszélgetés, az egyéni tanácsadás, vagy az, hogy segítséget kérjen annak a helynek a tanulási forrásközpontjában, ahol a kezelést kapta.

A gondozók változó szerepe

A családtagok és barátok is áteshetnek az átmenet időszakán. A gondozó nagyon fontos szerepet játszik a rákbetegséggel diagnosztizált személy támogatásában, napi vagy szükség szerinti fizikai, érzelmi és gyakorlati gondoskodást nyújtva. Sok gondozó összpontosít e támogatás nyújtására, különösen, ha a kezelési időszak több hónapig vagy hosszabb ideig tart.

A kezelés befejeztével azonban a gondozó szerepe gyakran megváltozik. Végül a rákdiagnózissal kapcsolatos gondozási igény sokkal kisebb lesz, vagy megszűnik. Az ápolók többet megtudhatnak az ápolás utáni élethez való alkalmazkodásról.

Új perspektíva az egészségre

A túlélés sok ember számára erős motivációként szolgál az életmódváltásra.
A korai stádiumú és lokálisan előrehaladott emlőrákból felépülő embereket arra ösztönzik, hogy kövessék a jó egészségre vonatkozó bevált irányelveket, például ne dohányozzanak, korlátozzák az alkoholfogyasztást, táplálkozzanak megfelelően, kezeljék a stresszt, és érjék el és tartsák meg az egészséges testsúlyt. A rendszeres testmozgás segíthet az erőnlét és az energiaszint helyreállításában. Egészségügyi csapata segíthet Önnek az Ön igényei, fizikai képességei és fittségi szintje alapján megfelelő edzésterv összeállításában. Sokan könnyebben tartják magukat az edzésprogramhoz egy partnerrel. Fontolja meg, hogy megkéri házastársát/partnerét vagy egy barátját, hogy csatlakozzon Önhöz. Tudjon meg többet az egészséges életmóddal kapcsolatos döntésekről.
Az egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy részt vegyen az ajánlott orvosi ellenőrzéseken és vizsgálatokon (lásd: Utógondozás és nyomon követés).
Beszéljen az egészségügyi ellátócsoportjával az Ön igényeinek leginkább megfelelő túlélési gondozási terv kidolgozása érdekében.

Még több túlélési forrást keres?

A rák túlélésével kapcsolatos további információkért tekintse meg ezeket a kapcsolódó elemeket. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek a linkek a Cancer.Net más részeire vezetnek:

• ASCO Answers Cancer Survivorship Guide: Szerezze be ezt a 44 oldalas füzetet, amely segít az embereknek a kezelés utáni életbe való átmenetben. Tartalmaz üres kezelési összefoglaló és túlélési gondozási terv űrlapokat. Az ingyenes füzet PDF formátumban érhető el, így könnyen kinyomtatható.
• Cancer.Net betegoktató videó: Tekintse meg az ASCO szakértője által vezetett rövid videót, amely tájékoztatást nyújt arról, hogy mi következik a kezelés befejezése után.
• Túlélési források: A Cancer.Net egy egész területet kínál a túlélőket segítő erőforrásokkal, többek között a különböző korcsoportok számára.

A következő részben a rákbetegeket ellátó csapattal való beszélgetések megkezdését segítő kérdéseket kínálunk. A menü segítségével kiválaszthat egy másik részt, amelyet ebben az útmutatóban olvashat.