Minden, amit tudni kell Kim Kardashian baba utáni diétájáról

(Getty Images)

Dacára annak, hogy elárasztották Intagram feedünket a baba előtti #TBT-kkel, és az elmúlt hetekben többnyire kerülte a paparazzókat, úgy tűnik, Kim Kardashian fogyása, mióta életet adott KimYe ivadékának, Saint Westnek, átalakult.

A szülés után mindössze hat hét alatt lenyűgöző 30 kilót dobott le – több mint a felét a baba utáni 70 kilós céljának -, köszönhetően a testmozgás és egy ősi étkezési program új változatának, amit valószínűleg a szüleid is követtek: az Atkins-diétának.

I’m so excited! Ma már 30 kilót fogytam, de még 40-et kell leadnom! Annyira koncentrált vagyok. I will show u guys my workouts on my app & share my Atkins plan too!

– Kim Kardashian West (@KimKardashian) January 19, 2016

Kim valójában az “Atkins 40”-et követi, a híres étkezési terv egy frissített változatát, amely hagyományosan a fehérjét és a zsírt részesíti előnyben, és alapvetően kihagyja a szénhidrátokat, azzal az elképzeléssel, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend komoly fogyást eredményez.

“Az Atkins az optimális fehérjebevitel, a megfelelő egészséges zsírbevitel és az alacsony szénhidrátfogyasztás elvein alapul” – magyarázta Colette Heimowitz, az Atkins táplálkozási és oktatási alelnöke.

Valószínűleg emlékszel, hogy azt hallottad, hogy az Atkins korlátozó, és nehéz betartani a tervet – és nem tévedsz. Eredetileg a diéta megkövetelte a követőktől, hogy a diéta első napjától kezdve mindössze napi 20 grammra csökkentsék a szénhidrátbevitelt, ami körülbelül ugyanannyi, mint amennyi egy fél csésze főtt zabpehelyben található. Az újabb Atkins 40 program, amelyet Kim követ, azonban egy kicsit rugalmasabb, és napi 40 gramm szénhidráttal kezdi a követőket.

Ha nem meglepő, Heimowitz szerint az újabb tervet könnyebb betartani: “Az Atkins 40 lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy személyre szabják a szénhidrátbevitelüket és élvezzék a különböző ételválasztékot, így könnyebb követni, és kevésbé valószínű, hogy valaki leesik vagy csalni fog a programban. A program első napjától kezdve minden élelmiszercsoportból lehet enni, és még mindig élvezhetjük a zsírégető anyagcserére épülő fogyási sikereket” – mondta el nekünk.

A számok gyors összeszámolásából kiderül, hogy Kim hetente körülbelül öt kilót fogy – és ha ez, nos, egy kicsit drámainak tűnik mindössze hat héttel a szülés után, akkor tudnod kell, hogy Heimowitz azt javasolja, hogy a legtöbb újdonsült anyuka csak heti két kilós tempóban fogyjon – különösen, ha az anya szoptat.

“Amikor egy anya szoptat, heti két kilós fogyást ajánlunk. Az egyéni eredmények eltérőek, és egyesek akár 10 kiló fogyásról is beszámolnak az első hetekben, ha nem szoptatnak” – magyarázta.”

Ha szeretnéd kipróbálni az Atkins40 tervet – vagy csak kíváncsi vagy, hogy Kim mit evett mostanában – itt van egy minta az étrendből, amit elmenthetsz, kinyomtathatsz, és otthon is kipróbálhatsz.

.