Mit csinálnak valójában a srácok a konditeremben?
Aki emelget, az tudja, hogy minden a számokról szól. De néha a számok nem csak a súlyokról szólnak. Átnéztük a legújabb folyóiratokat, tanulmányokat és egészségügyi lapokat, hogy meghatározzunk néhány új edzőtermi szabványt. Íme, hol állsz, és hol kell javulnod (rád nézünk, Dél-Dakota).
- Az amerikai férfiak száma, akik egészségklubba járnak:
- Hogy mennyivel kisebb a dereka azoknak a férfiaknak, akik több mint egy éve járnak egészségklubba, mint azoknak, akik nem:
- A sovány izomtömeg növekedése azoknál az embereknél, akik magas frekvenciájú edzést végeztek (három sorozat minden izomcsoportra, heti háromszor):
- A sovány izomtömeg növekedése azok körében, akik alacsony frekvenciájú edzést végeztek (kilenc sorozat minden izomcsoportra, hetente egyszer):
- A top 5 legtöbbet fogyasztott étrend-kiegészítő:
- Megy egy zsúfolt edzőterembe, adakozóbb lesz:
- Gym Tune Facts:
- Népszerű tornazene:
- Ki figyel?:
- Letting Off Steam:
- Nevezetes állami figurák:
Az amerikai férfiak száma, akik egészségklubba járnak:
30,200,000
Hogy mennyivel kisebb a dereka azoknak a férfiaknak, akik több mint egy éve járnak egészségklubba, mint azoknak, akik nem:
1.6″
A sovány izomtömeg növekedése azoknál az embereknél, akik magas frekvenciájú edzést végeztek (három sorozat minden izomcsoportra, heti háromszor):
1.9%
A sovány izomtömeg növekedése azok körében, akik alacsony frekvenciájú edzést végeztek (kilenc sorozat minden izomcsoportra, hetente egyszer):
2%
A top 5 legtöbbet fogyasztott étrend-kiegészítő:
- Whey protein és porok
- Multivitaminok
- Bontott láncú aminosavak
- Koffein
- Kreatin
47.Az edző férfiak 7%-a szed étrend-kiegészítőt a tömeg vagy az erő növelése vagy fenntartása, illetve a regeneráció fokozása érdekében
Megy egy zsúfolt edzőterembe, adakozóbb lesz:
Egy tanulmány szerint azok a srácok, akik androsztadienont, a férfiizzadság egy részét szagolták, kétszer olyan együttműködőek és nagylelkűek voltak, amikor adott feladatok elvégzésére kérték őket, mint egy kontrollcsoport, akik nem szagoltak izzadságot.
Gym Tune Facts:
A férfiak 70,1%-a hallgat zenét edzés közben.
Az edzőteremben:
70% hallgatja a saját zenéit
30% adja át magát annak, ami az edzőterem hangrendszerén keresztül szól
Népszerű tornazene:
A “Till I collapse”, Eminemtől, az egyetlen dal, amely a leggyakrabban található a férfiak Spotify edzés lejátszási listáin az USA-ban.
Kanye West: A rapper kétszer is szerepel az amerikai férfiak által létrehozott edzés lejátszási listák első öt dalának listáján. Az első kettő: “Power” és “Stronger”
Ki figyel?:
30-39: A legtöbbet edző korosztály, a Spotify edzés lejátszási listák streamelése alapján.
Letting Off Steam:
4-7: Heti napok, amikor az idősebb felnőttek szaunáznak, 15 év alatt 61 százalékkal csökkentik a stroke esélyét.
Nevezetes állami figurák:
40.5%: Washington, D. C.
Az aerob és izomerősítő tevékenységre vonatkozó szövetségi irányelveket teljesítők aránya.
17,5%: Dél-Dakota
Az aerob és izomerősítő tevékenységre vonatkozó szövetségi irányelveknek megfelelő személyek aránya.
oldalon.