Szoptatási ütemterv hónapról hónapra – Születéstől 1 éves korig!
Egyszerű, káoszmentes családi rutinokat szeretnél? Ki ne szeretné? Nézd meg a Családi rutinok újraindítása!
Itt van egy kimerítő lista a szoptatási menetrendekről hónapok szerint. Újszülött kortól 1 éves korig tart, és ezek a hozzátáplálási rendek működnek!
Köszöntöm, szoptatós mama!
A baba születése az egyik abszolút legjobb dolog, ami valaha is történhet veled, igaz?
Ez egyben az egyik legzavarosabb és legálmatlanabb dolog, amin keresztülmész.
Miért sír a baba?
A baba enni akar?
A baba túl fáradt?
- És ezt hívják rutinnak.
- Itt vannak a szoptatási ütemtervek minden hónapra az élet első évében
- 1. hónap – A teljes etetésre összpontosítva
- 2. hónap – Az evés-játék-alvás munkája
- 3. hónap – Rutin kialakulása
- Napi rutin Agymenetes lapok
- Ritmusok, rutinok, & Ütemterv csomag
- 4. hónap – Túlélni a visszafejlődést
- 5. hónap – felkészülés a szilárd ételekre
- A baba valószínűleg éhes és készül a szilárd ételekre
- 6. hónap – szilárd ételek
- Az éhség megzavarja az alvást
- A 3 legfőbb ok, amiért a babák nem alszanak jól (Megoldásokkal!)
- 7. hónap – Közelebb a 4 órás menetrendhez
- 8. hónap – A baba felült!”
- Ritmusok, rutinok, & időbeosztás csomag
- 9. hónap – Olyan értékes ebben a korban!
- 10. hónap – Már kúszik?
- 11. hónap – Majdnem egy éves… Ó ÉN!
- 12. hónap – 1 éves
És ezt hívják rutinnak.
Hát, ez a probléma. Nehéz tudni.
De van egy dolog, ami megkönnyíti, hogy megértsük a baba minden jelzését. És egy módja annak, hogy kielégítsd a baba igényeit, mielőtt a babának sírnia kellene, hogy kommunikáljon…
Ha szeretnéd magad és a babát jobb rutinra bírni, akkor ezek a hónaponkénti szoptatási ütemtervek segítenek.
Szoptathatsz ütemterv szerint.
A babát is alvási ütemtervre állíthatod, és ezek a dolgok segíteni fognak.
Itt vannak a szoptatási ütemtervek minden hónapra az élet első évében
Ezek a havi szoptatási ütemtervek hasznos kiindulópontnak szolgálnak. Ha a babád alvásigénye azt jelenti, hogy több vagy kevesebb alvásra van szüksége, akkor ennek megfelelően módosíthatod.
Öt babát szültem 5 év alatt (igen, így van, őrült vagyok!)
És mivel őrült vagyok, és “átmentem a tűzön”, ahogy a nagymamám mondaná, elmondhatom, hogy ezek a rutinok működnek, és jól működnek.
Ha elkezded mindezt számon tartani, ajánlom a napi baba- és anyanaplóinkat, hogy segítsenek a gondolatokat a fejedből papírra vetni.
Ez a bejegyzés nem arról próbál meggyőzni, hogy ne igény szerint tápláld a babát, hanem ha tervezed, hogy szoptatod a babádat, akkor tippeket adunk, hogyan teheted ezt meg.
Ha szeretnéd ezeket az ütemterveket nyomtatható formában, itt megragadhatod mind a 25+ baba etetési és alvási rutint.
1. hónap – A teljes etetésre összpontosítva
A legjobb dolog, amit a kezdetektől fogva tehetsz – még a kórházban -, hogy teljes etetést adsz a babának.
Ha nem teszed, valószínűleg egy olyan babával fogod végezni, aki óránként nassolni akar. Olyan leszel, mint egy anyuka, aki 3 hete nem fürdött és csak jóganadrágot hord, mert még nem fér bele a normális ruháiba, duh.
Mert ha óránként ülve eteted a babát, akkor pár héten belül depressziós anyuka leszel.
Ne hagyd, hogy a baba néhány percig etessen, aztán szundikáljon, majd ismételd meg.
Ehelyett koncentrálj arra, hogy teljes anyatejjel etesd a babát, tudva, hogy a babának folyamatos táplálásra van szüksége, hogy fenntartsd a tejkészletedet.
Mintás 1 hónapos szoptatási ütemterv?
- 7:30-8:00 – ébredés és etetés
- 8:30 – lefekszik aludni
- 10:30 – etetés, pelenkázás, játék (itt a fejlesztő játszószőnyeg)
- 11:10 óra – alvás
- 13:00 – etetés, pelenkázás, játék
- 13:40 – alvás
- 3:30 pm – etetés, pelenkacsere, játék
- 4:10 pm – lefekszik aludni
- 6:00 pm – etetés, pelenkacsere, játék, fürdetés (ezt használjuk a mosdóhoz és csodálatos)
- 6:30 pm – lefekszik aludni
- 7:30-8:00 pm – pelenkacsere, lefektetjük éjszakára
- 8:22:30 – etetés (pár óránként csoportos etetés is)
- 10:30-11:00 – álomtáplálás pólyázva, vissza az ágyba (itt a kedvenc pólyázásom)
Related Reads:
- Hogyan tudod jól elaltatni az újszülöttet, amíg még olyan álmos
- A végső útmutató az újszülöttek alvásrendjéhez
2. hónap – Az evés-játék-alvás munkája
Lényegében, ha azt akarod, hogy a kicsi jól aludjon, anélkül, hogy neked kelljen átugranod a karikákat, hogy elaltasd, akkor, a kulcs az evés-játék-alvás szokás gyakorlása.
Ez azt jelenti, hogy megeteted a babát, ébren tartod az etetés alatt, hagyod, hogy ébren legyen és összebújjon veled, majd álmosan, de ébren altatod el.
Ez segít neki, hogy megtanuljon magától aludni.
Romantikusnak, édesnek és nosztalgikusnak tűnik, hogy minden alváskor álomba ringatod a babát, de hidd el, nem akarod ezt az utat választani.
A ringatás nem rossz dolog. Egyszerűen csak egy alvási kellékszörnyet hoz létre, amit még hónapokig kénytelen leszel etetni.
Olvass! Az ok, amiért a gyakori éjszakai ébredések valójában megőrjítenek
Mintás 2 hónapos szoptatási menetrend?
- 4:30 – etetés a babát bepólyázva, visszaaludni
- 7:00 – ébresztés, etetés, játékidő
- 8:15 – levezetés, alvás ébren, de álmosan
- 10:00 óra – ébredés, teljes etetés, pelenkázás, játék, fürdés, bevásárlások
- 12:45 – pihenés, alvás
- 14:45 és 15:00 között – ébredés, teljes etetés, játék/családi idő
- 4:17:15 – alvás
- 17:30 – csomós etetés, fürdés/családi idő/ülés a családdal a vacsoránál
- 18:30 – macska szundikálás
- 19:00 – felkelés, felhúzós rutin
- 7:21:30 – csoportos etetés pólyázva, majd azonnal lefekszik aludni
- 21:30-22:00 – ismét etetés pólyázva, azonnal lefekszik aludni
Táplálás éjszaka, amikor a baba felébred.
Olvasd: Babák lefekvési szokásai, amelyek segítenek a gondtalan estékben
3. hónap – Rutin kialakulása
Ebben a szakaszban a baba már nem olyan álmos, mint korábban.
Tovább ébren van, és nem alszik el a mellnél minden etetésnél.
Ez egy remek alkalom arra, hogy elkezdjünk egy kis alvástréninget a babával, ennek egyik módja, hogy kialakítsunk egy jó rutint, ami elősegíti az egészséges alvást.
Máris mondom neked, mama, hogy ha a babának nem volt ébrenléti ideje az alvás előtt, vagy sok alvás kellék volt előtte, akkor valószínűleg igazi baba alvásküzdelmek fognak kezdődni.
Az alvási problémák egy részével még azelőtt foglalkoznod kell, mielőtt a baba sokkal idősebb lesz, különben valószínűleg eléri a 4 hónapos alvási regressziót.
Ez az a hónap, amikor az emberek, akik eddig azt mondták, hogy “a babám úgy alszik, mint egy angyal”, most azt mondják, hogy… “a babám nem fog aludni, hacsak nem ültetem a mosógépre a hordozóban, a centrifugálás alatt, amikor negyedhold van.”.”
Az alapvető egyszerű rutinok, amelyek segítenek a babának a napi stresszből való kikapcsolódásban, a lefekvési rutinok és az egészséges alvási szokások megmentik a napot.
olvass! Egy 3 hónapos napirend, amely segít a babának aludni
Napi rutin Agymenetes lapok
Kérd el a puskáimat (újszülöttektől az általános iskoláskorú gyerekekig), és találd meg a családod barázdáját. Használd őket alvásidőhöz, étkezéshez, lefekvéshez, házimunkaidőhöz, játékidőhöz ÉS még sok máshoz!
Ritmusok, rutinok, & Ütemterv csomag
Egyszerűen bevezethető rutinok, ritmusok és ütemtervek a születéstől az iskoláskorú gyerekekig, amelyek segítenek racionalizálni a gyerekekkel való mindennapi életet, lépésről lépésre útmutatóval a kezdéshez.
Tudjon meg többet
- 5:00 – Korán reggeli etetés, rögtön vissza az ágyba
- 7:30 – Ébresztés és etetés, fürdetés
- 8:30 és 9:45 között – A baba megnyugvását segítő rutinok, alvás
- 10:Délelőtt 30 óra – etetés, összebújás, különleges pocakszőnyeg
- 11:30 és 11:45 között – Szélcsend, alvás
- 13:30 – etetés, séta, babahordozás házimunka közben, olvasás a babának
- 14:30 és 14:45 között – Szélcsend rutin, alvás
- 4:Délután 30 – Etesse meg a babát, tegye a csecsemőülésbe (ez a miénk) vagy egy takaróra, amíg főz, családi idő
- 17:30 – Gyors alvás
- 18:15 – Etesse meg a babát, játsszon, játsszon a testvérekkel, játsszon a szőnyegen, fürödjön meg, ha reggel nem fürdött meg
- 7:Este 30 – etesd meg a babát, lefekvés, gyengéden ringathatod, hogy elaludjon majd a kiságyban
- Este 10:30 – Álomtáp, az utolsó etetés lefekvés előtt (ha még nem alszik át az éjszakát)
4. hónap – Túlélni a visszafejlődést
Oh drága drága drága én.
A 4 hónap kemény tud lenni.
A baba többet van ébren.
Többször éhes.
Ritkábban szundikál.
És már látod is az első hónapok “rutin és alvásmunkájának” gyümölcsét. Ez a hónap gyakori hónapja a baba alvási regressziójának. És ha itt vagy és elcsüggedtél, légy bátor, jobb lesz.”
Az alvásregresszióval párhuzamosan a babák gyakran növekedési hullámon mennek keresztül ebben a korban, így mind a szoptatott, mind a tápszerrel táplált babáknak valószínűleg 24 órán belül többet kell majd etetniük.
olvass! A csecsemőknél gyakori négy hónapos regresszió leggyorsabb átvészelése
- 5:00 | Reggeli etetés (ne cserélj pelenkát), csak tedd vissza az ágyba
- 7:30 | Ébresztő és etetés, fürdetés (én ezt a mosogatóban használom és csodálatos)
- 8:30 | Menj le aludni
- 10:30 | Etetés, összebújás, különleges pocakos matrac
- 11:13:30 | Etesse meg a babát, menjen sétálni, vigye a babát a ház körül, hogy elvégezze a házimunkát, olvasson a babának vagy tartsa a babát olvasás közben
- 14:30 | Menjen le aludni
- 16:30 | Etesse meg a babát, tegye a gyerekülésbe vagy egy takaróra, amíg főz, családi időtöltés
- 5:18:30 | Gyors szunyókálás
- 18:15 | Etetés, játék apuval, játék a testvérekkel, játék a szőnyegen, fürdés, ha reggel nem fürödtél
- 19:30 | Etetés és lefektetés, akkor a kiságyban finoman ringathatod, hogy elaludjon, vagy én úgy tapasztalom, hogy az enyémek gyakran etetik az alváshoz és egész éjjel átalszanak
- 10:30 pm | Álomtáplálás (lefekvés előtti utolsó etetés) (ha még nem alszik át az éjszakát)
5. hónap – felkészülés a szilárd ételekre
Az igazság az, hogy amikor a babák 5 hónaposak lesznek, elkezdhetnek nyűgösek lenni.
Édesek voltak, most meg nyafogós nyűgös temperamentumú és kólikás babák.
Lényegében nem akarnak aludni, nem akarnak lefeküdni és elkezdenek felébredni éjszaka, amikor már hetek óta nem tették ezt.
Ez rejtélyesnek tűnik.
Ez nem az.
A baba valószínűleg éhes és készül a szilárd ételekre
Éhesek. A testük felkészül (vagy már készen áll, attól függően, kinek hiszel) a szilárd táplálékra, és ezért egész egyszerűen éhesek.
A korábbi években a babákat arra ösztönözték, hogy 4 hónaposan kezdjék el a szilárd táplálékot. Most már 6 hónapos korban.
Nem azért vagyok itt, hogy vitatkozzak az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémiával, hanem arra szeretnélek bátorítani téged, fáradt mama, hogy ha a babád elkezd szilárd ételeket kapni, megnyugszik és újra jól fog pihenni.
A gyermekorvosod jóváhagyásával valószínűleg el is kezdheted a szilárd ételek apránként történő bevezetését a baba etetési rendjébe.
Olvass! Az 5 hónaposoknak ajánlott menetrend (beleértve az etetési, alvási és lefekvési időket)
- 7:00 óra – ébredés a napra, evés, játék
- 8:30 óra – alvás
- 10:00 óra – ébredés, evés, játék
- 11:30 óra – alvás
- 1:00 óra – ébredés, evés, játék
- 14:30 – alvás
- 16:00 – ébredés, evés, játék
- 17:00-17:30 – szundikálás
- 7:22:00 – fürdés, lefekvés, evés, lefekvés éjszakára
- 22:00 – 23:00 (ezen belül) – álomtáp, ha szükséges
- 23:00 – 7:00 – éjszakai etetés szükség szerint
6. hónap – szilárd ételek
Nem fogom azt mondani, hogy van csodaszer az alvással kapcsolatban, mert – nos – van néhány tényező.
De ha egyet kellene választanom.
Ez lenne az: többet etetni a babát.
A több étel az, ami segít a babáknak átvészelni a regressziót, és ez az, ami segít a 6 hónapos babáknak, hogy végre elkezdjenek átaludni az éjszakát.
Az éhség megzavarja az alvást
Mihelyt a baba nem éhezik, akkor látni fogod, hogy mivel dolgozol. Ha a baba sokat eszik, és mégis felébred, hogy vigasztaljon, vagy hogy beszélgessen veled, akkor vegyél részt az ingyenes sorozatomon, hogy segítsek.
A 3 legfőbb ok, amiért a babák nem alszanak jól (Megoldásokkal!)
Tudd meg, mi az első számú teendő, ha a baba küzd az alvással, hogyan érheted el, hogy a baba tovább és később aludjon, és lépésről lépésre, hogyan változtasd a nem hasznos szokásokat egészségesekre.
Az segíteni fog.
Naponta néhányszor kis mennyiségű szilárd táplálékkal kezdje, és haladjon a teljes adagokig.
- 7:30 – ébresztés, etetés, szilárd ételek reggelire
- 8:15 – szabad játék (földön töltött idő játék- vagy fejlesztőszőnyegen, testvéri játék)
- 9:00 óra – alvás
- 11:00 óra – ébresztő, etetés, szilárd ételek
- 11:45 óra – szabad játék (szabad játék a padlón, ülés vagy állás gyakorlása, testvérek terve)
- 12:14:30 – ébredés, etetés, szilárd ételek
- 15:14 – szabad játék (padló, testvéri játék)
- 16:30 – alvás
- 17:30 – ébredés, etetés, lefekvés
- 18:45 – lefekvés (fürdés, éneklés, ölelés, testápolás, stb.).) Mi ezt használjuk a konyhai mosogatóhoz, és abszolút szeretjük.
- 19:30 pm – gyors etetés, lefekvés
- 22:00 pm – álomtáplálás baba lefekvés előtt, ha a baba nem alszik át az éjszakát
7. hónap – Közelebb a 4 órás menetrendhez
Ebben a hónapban már el kell kezdened kapaszkodni.
Bár nagyrészt egy etetőszékhez vagy kötve.
Figyelmeztetlek.
Amikor a nagymamámnál laktunk, gyakran egész nap etette a gyereket. Annyira drága volt nekik és nekem is. Mert türelmes volt, és 30 percet is el tudott tölteni a baba etetésével.
Biztos vagyok benne, hogy ez kevesebb, ha a baba édesen hajolgat, de én egyikemmel sem jutottam el odáig.
Mintás 7 hónapos szoptatási menetrend?
- 7:00 – Ébresztés, tej, szilárd reggeli
- 8:00 – Szabad játék (padlózás, összebújás anyával, testvéri játék)
- 9:00 – Szundi
- 10:45 vagy 11:00 – Ébresztés, tej, szilárd étel
- 12:13:00 – Szabad játék (padlózás, ülés, állás, felhúzás gyakorlása, testvéri játék)
- 13:00 – Szundi
- 15:00 – Ébresztés, tej, szilárd ételek
- 15:45 – Szabad játék (ügyintézés, játék a testvérekkel, padlózás, stb.)
- 17:00 – Rövid alvás
- 17:30 – Ébresztés, tej, szilárd ételek
- 18:15 – Lefekvési rutin, amely segít a babának felkészülni az alvásra (fürdés, éneklés, ölelés, krémezés, világítás, függöny, stb.)
- 19:00 – Gyors etetés (tej), és le az ágyba (ide is beillesztheted a fürtös etetést, ha ez belefér)
- És… ha a baba még nem alszik át az éjszakát.
- 22:00 – Álomtáplálás
- Ha a baba korábban vagy később ébred ennél a rutinnál, egyszerűen beállíthatja a baba ébredési ideje alapján. Az ébredési idő valójában nagyon fontos a baba napi rutinjában.
- Ha a baba korán ébred a szundikálásból, mégis elégedett, ne erőltesse az etetést. Hagyja a normál időpontra, kivéve, ha a baba egyértelműen éhes.
- Szokjon meg megszokott ritmusokat és rutinokat a nap folyamán. (Itt találsz még többet a családi ritmusokról és rutinokról)
Olvasd: 7 hónapos menetrend a szoptatás és a szilárd ételek javasolt időpontjaival
8. hónap – A baba felült!”
Ez a hónap olyan értékes. Mindig azt mondom random idegeneknek (igen, mindig random idegenekkel beszélek), hogy ez a 6-12 hónapos időszak az abszolút legjobb.
A baba sokat ül fel. Többet van ébren. Sokat vihog. Elkezdi a kommandós kúszást talán (legalábbis az enyémek egy része!), és csak úgy általában könnyű.
Ez a legjobb időszak arra is, hogy elkezdje a kicsi alvástanítását, ha még nem tette meg.
- 7:30 – ébresztés, etetés, szilárd ételek reggelire
- 8:15 – szabad játék (játék vagy fejlesztőszőnyegen a földön, testvéri játék)
- 9:00 – alvás
- 11:00 – ébresztés, etetés, szilárd ételek
- 11:45 – szabad játék
- 12:14:30 – ébredés, etetés, szilárd ételek
- 15:14 – szabad játék (padló, testvéri játék)
- 16:30 – alvás
- 18:00 – ébredés, etetés, lefekvés
- 18:45 – lefekvés (fürdés, éneklés, ölelkezés, testápolás, stb.)
- 19:30 – gyors etetés, lefekvés (néhány csoportos etetés (egymáshoz közeli etetések) itt is, amikor is)
- 22:00 – álomtáplálás (az utolsó etetés lefekvés előtt)
olvass! A 6-9 hónapos rutin, amely segít a babának jól aludni és szundikálni
Ritmusok, rutinok, & időbeosztás csomag
Egyszerűen bevezethető rutinok, ritmusok és időbeosztások a születéstől az iskoláskorú gyerekekig, amelyek segítenek racionalizálni a gyerekekkel való mindennapi életet, lépésről lépésre útmutatóval a kezdéshez.
Tudjon meg többet
9. hónap – Olyan értékes ebben a korban!
Ez a 9-12 hónapos időszak az, amikor a babák elkezdenek kúszni, hatalmas rendetlenséget csinálnak, megpróbálják kiüríteni a szemetesládát, és mindent a szájukba akarnak dugni.
Ha nem is kell a szó szoros értelmében “bababiztosnak” lenned, ez egy olyan időszak, amikor nagyobb éberséget kell gyakorolnod.
De, hé, te már hozzászoktál ahhoz, hogy hiperéber vagy, nem igaz?
?Minta 9 hónapos szoptatási ütemterv?
- 6:30 – tej és szilárd ételek
- 8:30 – reggeli alvás
- 10:30 – tej és kis uzsonna
- 12:00 óra körül – ebéd a családdal
- 13:00 – délutáni alvás
- 15:30 – tej és uzsonna
- 5:00-17:30 – vacsora a családdal és szilárd ételek
- 18:30 – lefekvés előtti uzsonna, ha szükséges
- 19:00 – tej és lefekvés
A vacsoraidő természetesen az lesz, amikor a család ténylegesen vacsorázik. Nekünk 5 gyerekünk volt 5 év alatt, akiknek a babák lefekvési ideje korábban kezdődött, ezért mindig elég korán vacsoráztunk (és vacsorázunk most is).
olvass! A 9-12 hónapos rutin, ami csodákra képes
10. hónap – Már kúszik?
Babád napról napra közelebb kerül az egyéves korhoz. A kérdés az, hogy gondoltál-e már arra, hogy csinálj egy zúzós tortát?
Oké, nem ez a kérdés.
A pici már sok tejet iszik, sok szilárd ételt eszik, és remélhetőleg átalussza az éjszakát és napi két jó kis alvást tart.
- 7:00 – Ébredés a napra, evés, játék
- 10:00 – Szundi
- 11:00 – Ébresztő, evés és játék
- 12:00 – Ebéd
- 13:30 – Szundi
- 15:30 – Ébresztő, evés és játék
- 5:18:30 – Szilárd ételek a családdal vacsoránál
- 18:30 – Lefekvés, tej
- 19:00 – Lefekvés
11. hónap – Majdnem egy éves… Ó ÉN!
Ez a kedvenc babaidőszakom legjobb időszaka. Olyan puha, olyan boldog, olyan könnyű.
Itt készítek egy menetrendet azoknak az otthon maradó anyukáknak, akiknek a babái szeretnek aludni.
Meglepően sok ilyen kisbaba van – leendő éjszakai baglyok? – így ha sokkal korábban kell kelned, egyszerűen tedd hátrébb az időpontokat.
?Minta 11 hónapos szoptatási menetrend?
- 8:30 – Ébredés a napra, evés, játék
- 11:00 – Szundi
- 12:30 – Ébresztő, evés, játék
- 15:00 – Szundi
- 16:30 – Ébresztő, evés, játék
- 6:00 pm – Szilárd ételek a családdal vacsoránál
- 20:00 pm – Lefekvési rutin, tej
- 20:30 pm – Lefekvés
12. hónap – 1 éves
Ha tehát azt tervezed, hogy egy év után is szoptatod a babádat, akkor ez a menetrend működhet neked.
Elképzelhető például, hogy több etetést kell beiktatnod, hogy fenntartsd a készletedet, ezért figyelj arra, hogy a baba mennyit etet, és mennyi tejed van.
Ismerek olyan anyukákat, akik hónapokon keresztül naponta egyszer etettek, és még mindig bőven volt tejük arra az etetésre. Ekkor már inkább csak vigasztaló etetés volt.
- 7:00 – Ébresztő, reggeli, játék
- 9:30 – Szundi
- 10:45 – Ébresztő, játék
- 12:00 – Ebéd, játék
- 13:00 – Szundi
- 3:17:30 – Ébresztő, uzsonna, játék
- 17:30 – Vacsora
- 18:00 – Fürdés, pihenés, családi idő
- 19:30 – Lefekvés
olvasás: A nagysikerű 1 évesek alvási rendje