Szorongás vs. szorongás – mi a különbség? – Dr. Jeff Caster

Mindannyian voltunk már így életünk egy bizonyos pontján – legyen szó az első randevúról, egy állásinterjúról vagy a teszteredményekre való várakozásról. Talán izzadó tenyér, alvásképtelenség vagy AZ az érzés a gyomrod mélyén jelentkezik. Szorongás. Vagy ez a szorongás? Hogyan tudjuk megkülönböztetni?

Nos, gondoljunk csak az első randira. Mindannyian átéltünk már valamilyen szintű szorongást, amikor először találkozunk valakivel vacsora közben, azonban a szorongásos zavarban szenvedők még az étterembe sem tudnak bemenni. És míg a randi előtt egészséges a szorongás, a szorongásos zavarban szenvedők már napokkal az esemény előtt is túlterheltek lehetnek.

Valójában mindannyian szorongunk bizonyos események miatt életünk során – mint például az első randi -, de az érzések eloszlanak, amint az esemény bekövetkezik. És bár a szorongás érzése nem mindig örvendetes, mégis egészséges és normális, és segíthet abban, hogy koncentráltak maradjunk, vagy akár jobb döntéseket hozzunk. Bár a szorongás és a szorongás kezdeti érzései azonosak lehetnek, azok, akik szorongásos zavarokban szenvednek, hajlamosak lesznek állandóan szorongani. Amikor a gondolatainkat folyamatosan eluralkodik a szorongás, az rendkívül különbözik attól, hogy csak szorongunk – ez komoly érzelmi és mentális egészségi állapottá válhat, amely legyengítheti az embert. Ha a szorongás elkezdi megzavarni az ember normális rutinját, kapcsolatait vagy szakmai életét, akkor az a háttérben meghúzódó szorongásos zavarra utalhat.

A szorongásos zavarok többféle típusa létezik, amelyeket a következők szerint kategorizálnak: generalizált szorongás, amelyet a túláradó és általános aggodalom érzése jellemez; szociális szorongás, amely megnehezítheti a másokkal való érintkezést és az egészséges kapcsolatok kialakítását; és pánikbetegség, amely a pánik és a túlzott aggodalom ismételt, krónikus vagy extrém epizódjait idézheti elő.

Szóval, mit tehet ellene?

Ha úgy érzi, hogy szorongásos zavar állhat a háttérben, a gyógyszeres kezelés, a stresszoldó tevékenységek, például a jóga vagy a meditáció segíthetnek, valamint a tanácsadás. Az érzései feletti önuralom megszerzése időbe telhet, de a beszélgetés és annak azonosítása, hogy mi váltja ki a szorongását, segíthet a tisztánlátásban és a megkönnyebbülésben.

Ha szorongásos rendellenesség miatt aggódik, mi segíthetünk. Vegye fel velünk még ma a kapcsolatot, hogy időpontot kérjen.