Tanulmány szerint az emberek a szorongás segítségével motiválhatják magukat

Frissítések feliratkozás Frissítésekről való leiratkozás

A magas stresszes környezet egyesek számára inkább áldás, mint csapás lehet. A Journal of Individual Differences című folyóiratban megjelent új kutatás szerint egyes szorongó egyének felhasználhatják ezt az élményt arra, hogy motiválják magukat.

A korábbi kutatások szerint a szorongás károsíthatja a koncentrációt és a memóriát. Az új tanulmány azonban azt sugallja, hogy az, ahogyan az emberek a szorongást megtapasztalják és reagálnak rá, befolyásolja tanulmányi és munkahelyi teljesítményüket.

“Az a benyomásom, hogy a pszichológiai szakirodalomban a kutatások nagy része a hedonikus érzelemszabályozásra összpontosít, más szóval, amikor az emberek arra törekszenek, hogy boldogok legyenek” – mondta a tanulmány levelező szerzője, Juliane Strack a Strandklinik St. Peter-Ordingból. “Megfigyeltem azonban, hogy vannak olyan helyzetek, amikor az emberek látszólag a stresszből élnek – olyan helyzetek, amelyek inkább negatív érzelmeket, például szorongást vagy dühöt váltanak ki. Ez vezetett arra, hogy megvizsgáljam az instrumentális érzelemszabályozás fogalmát (amikor olyan érzelmeket tartunk fenn, vagy olyanokra törekszünk, amelyek segítenek céljaink elérésében; ezek az érzelmek lehetnek negatívak, mint például a szorongás veszélyes helyzetekben), valamint az eustressz (pozitív stressz).”

A háromrészes tanulmány 194 német felnőtt, 159 lengyelországi egyetemi hallgató és 270 németországi újságíró megkérdezésével vizsgálta a szorongás önmotivációra való felhasználásának hajlamát. Azok az emberek, akik magasabb pontszámot értek el a szorongásos motiváció mérésén, hajlamosak egyetérteni az olyan állításokkal, mint “a határidő miatti szorongás segít abban, hogy időben elvégezzem a munkát” és “a céljaim miatti szorongás segít abban, hogy a céljaimra koncentráljak.”

A kutatók megállapították, hogy a magasabb szorongásos motivációval rendelkező szorongó diákok általában jobb jegyeket kaptak, mint az alacsonyabb szorongásos motivációval rendelkező szorongó diákok. Hasonlóképpen, a magasabb szorongásos motivációval rendelkező szorongó újságírók általában magasabb munkahelyi elégedettségről számoltak be, mint az alacsonyabb szorongásos motivációval rendelkező szorongó újságírók. Ez különösen igaz volt azokra az egyénekre, akik tisztában voltak az érzéseikkel.

Más szóval, úgy tűnt, hogy a szorongás és a negatív eredmények közötti tipikus kapcsolat megszakadt a magasabb szintű szorongásmotivációval rendelkezők körében. “Úgy tűnik, hogy a szorongás motivációs forrásként való használata ellensúlyozza a szorongás egyébként káros hatásait” – írják Strack és munkatársai tanulmányukban.

“Remélem, hogy az emberek megértik a negatív érzelmek pozitív oldalait, különösen a szorongásét, amelyet sokan megpróbálnak elnyomni vagy elkerülni” – mondta Strack a PsyPostnak. “Ezekben a tanulmányokban azt látjuk, hogy a szorongás valójában rengeteg energiát és összpontosítást biztosíthat számunkra. Más szóval, egyes emberek a szorongást arra használják, hogy motiválják magukat, amit mi “szorongásos motivációnak” nevezünk.”

A tanulmánynak volt néhány korlátja. “Mivel a vizsgálatok önbevallásra támaszkodnak, a jövőbeli kutatásoknak előnyös lehet a szorongásmotiváció fogalmának a teljesítményértékelések vagy a motiváció és/vagy a teljesítmény más típusú objektív mutatóinak összefüggésében történő vizsgálata” – magyarázta Strack.”