The Top 10 Anxiety Blogs to Follow in 2020 for a Stress-Free Life
Majdnem mindenki szorong időről időre, de sok embernek van tényleges szorongással kapcsolatos állapota. A National Institute of Mental Health (NIMH) szerint évente átlagosan az amerikai felnőttek 19 százalékát – a felnőtt lakosság közel egyötödét – érinti szorongás vagy szorongással kapcsolatos rendellenesség (például kényszerbetegség).
De bár az Anxiety and Depression Association of America jelentése szerint a szorongásos zavarok jól kezelhetők, az érintetteknek csak 36,9 százaléka részesül ténylegesen kezelésben. Sőt, a szorongásos zavarra utaló jelek annyira hétköznapinak tűnhetnek, hogy előfordulhat, hogy valaki egyáltalán nem is veszi észre, hogy hivatalos állapota van.
RELATED: A stressz Egyesült Államok
Hogyan van ez? Egyszerűen fogalmazva, a szorongásos tünetek az életet megváltoztató fóbiáktól, mint például a vezetéstől való félelem, egészen az olyan látszólag normális jelenségekig terjedhetnek, mint a fejfájás vagy a fáradtság. Bár az utóbbi kettő talán nem készteti Önt arra, hogy azt higgye, krónikus betegségben szenved, sőt, még az influenza két leggyakoribb tünetét is összezavarhatja, ezek is a nagyfokú szorongás fizikai megnyilvánulásai, amelyek – ha specifikusabb fizikai vagy mentális tünetekkel párosulnak – arra utalhatnak, hogy rendellenességben szenved.
A szorongás ugyan mindenkit érint, de egyénenként eltérő, hogy hogyan jelentkezik, miért jelentkezik, és milyen mértékben jelentkezik. Emiatt a szorongásos diagnózisok sokféle formát ölthetnek. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás (DSM-5) a generalizált szorongásos zavar (GAD), a pánikbetegség (PD) és a szociális szorongásos zavar (SAD) tényleges szorongásos zavarok közé sorolja, míg a szorongással kapcsolatos zavarok közé tartozik a kényszerbetegség (OCD) és a poszttraumás stressz zavar (PTSD).
Mivel a tünetek mindennapi jelenségeknek tűnhetnek, a szorongásos zavarokat gyakran nehéz megérteni. Ezért az új évtizedbe lépve összegyűjtöttünk egy széles választékot olyan blogokból, amelyek egyrészt támogatják azokat, akik szorongással kapcsolatos betegséggel élnek, másrészt elősegítik a betegséggel kapcsolatos tudatosságot.
A humoros, tudományos és spirituális blogok közül néhány kifejezetten egy bizonyos szorongásos rendellenességgel foglalkozik, míg mások az általános mentális egészséggel, de mindegyik arra törekszik, hogy közösséget alakítson ki a szorongással küzdő egyének között. Azokon a napokon, amikor tudnod kell, hogyan csillapítsd le a pánikrohamot, nevess egy kicsit a hiperaktív képzeleteden, vagy csak olvass egy támogató verset, ezek a blogok azért vannak itt, hogy segítsenek neked 2020-ban.