${Title}

Szervezetet feltöltő aminosavak?

Az edzés során fontos az izomzat fenntartásának és növekedésének elősegítése.

A fehérje aminosavakból áll, a BCAA-k a 20 aminosav közül háromra – leucin, izoleucin és valin – utalnak, amelyek mindegyikét a szervezet nem tudja szintetizálni, ezért az étrenddel kell biztosítani. A BCAA-k a vázizomfehérje körülbelül 1/3-át alkotják.

Mire használják a BCAA-kat?

A BCAA-k olyan gyors kiegészítő, amelyek elsősorban a vázizomban metabolizálódnak, ami azt jelenti, hogy kihagyják a májat, és közvetlenül a véráramba kerülnek, hogy a szervezetet ellássák ezekkel az esszenciális aminosavakkal. Ezek a fehérje építőkövei.

Mi a BCAA por?

A BCAA-kiegészítők kétféle formában – tabletta és BCAA por – kaphatók. Az adagok méretétől és koncentrációjától függően naponta akár 3-szor is bevehetők (ezért mindig kövesse a gyártó utasításait). A por összekeverhető vízzel, szíverősítővel vagy sportitallal az edzés közbeni használathoz. A tablettákat általában egészben, vízzel kell lenyelni. A BCAA-k edzés előtt vagy után is bevehetők, feltéve, hogy az ajánlott napi adagot nem lépjük túl.