40 prodotti Amazon per le persone che sono così ansiose che non possono nemmeno

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Sentirsi ansiosi è molto più che essere un po’ nervosi o avere un po’ di stress in più nella propria vita. L’ansia può rendere difficile affrontare le sfide che ti si presentano e può anche rendere i normali compiti quotidiani scoraggianti.

Molte persone con l’ansia hanno bisogno di una guida professionale per gestire i loro sintomi. Alcuni potrebbero aver bisogno di esplorare i farmaci, mentre altri potrebbero trovare sollievo dalla terapia.

Altri possono essere in grado di trovare sollievo dall’ansia regolando la loro routine o adottando abitudini più sane. Affrontare i pensieri e i sentimenti ansiosi è spesso molto più che trovare una sola soluzione; possono essere necessarie più strategie che lavorano insieme per alleviare i sintomi. Se ti senti ansioso e stai cercando nuovi modi per affrontare la situazione, dai un’occhiata a questi incredibili prodotti Amazon che possono aiutarti a portare più calma nella tua vita.

Ottieni un sonno migliore

Prendere un buon sonno gioca un ruolo importante nel mantenere uno stato mentale sano. Se stai lottando per addormentarti (o rimanere addormentato) a causa della tua ansia o la tua ansia sta peggiorando perché non stai dormendo bene, qualsiasi prodotto o abitudine che ti aiuti a rilassarti di notte potrebbe aiutarti a migliorare i sintomi della tua ansia.

Un integratore calmante

Si ritiene che il magnesio abbia effetti calmanti, e prendere un integratore può aiutarti a sentirti più rilassato prima di andare a letto la sera. In particolare, il magnesio aiuta i muscoli a rilassarsi. Natural Calm è un integratore di magnesio che si dice promuova il rilassamento. Può essere sciolto in una bevanda e funziona per stili di vita vegani e senza glutine.

Con quasi 8.000 recensioni e una valutazione di 4,5 stelle, i fan dicono che questo è un integratore che riduce l’ansia e favorisce il sonno che vale la pena provare. Scegli tra sei diversi gusti tra cui arancia, lampone, limone o ciliegia.

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Un bagno prima di dormire

Quando hai a che fare con l’ansia, la cura di sé deve essere una priorità ogni singolo giorno. Alcuni giorni questo può significare fare una passeggiata, altri giorni potrebbe significare rilassarsi in una vasca con un buon romanzo.

Aumenta il fattore di rilassamento del tuo prossimo bagno prima di dormire aggiungendo sali di Epsom profumati. I sali di Epsom hanno un alto contenuto di magnesio, che può aiutare a rilassare i muscoli e ad alleviare i dolori. Questa miscela specifica è profumata alla lavanda, che si crede aiuti a promuovere la calma e il rilassamento.

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Una bomba da bagno antinfiammatoria

Queste bombe da bagno Beauty by Earth sono fatte con ingredienti completamente naturali come il sale del Mar Morto, i sali di Epsom e l’argilla caolino. Non sono tossiche, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi di ciò in cui ci si immerge, e sono fatte a mano negli Stati Uniti.

Questa confezione da due comprende due diversi profumi creati per promuovere la calma e il relax. Keep Calm è fatto con vaniglia e oli essenziali di anice e No Stress Vanhazelnutty è fatto con assoluta di vaniglia e olio essenziale di nocciola.

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Occhiali per bloccare le luci blu sovrastimolanti

La scienza ha confermato che la luce blu di smartphone e schermi di computer può essere sovrastimolante e disturbare il sonno, soprattutto se usato proprio prima di dormire. Quando possibile, cercate di spegnere la luce all’inizio della serata e tirate fuori un libro.

Quando evitare la tecnologia prima di dormire non è possibile, indossa un paio di occhiali che bloccano la luce blu come questo paio di Gamma Ray Optics. Creati per ridurre al minimo la tensione visiva che è causata dall’uso regolare di computer e smartphone, bloccano le luci blu che potrebbero incasinare i tuoi schemi di sonno e la tua salute mentale.

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Un cuscino con un effetto rilassante

Si dice che un cuscino vibrante abbia un effetto rilassante, specialmente per coloro che sentono che la sovrastimolazione impedisce loro di dormire bene. Il cuscino HealthMateForever vibra a due diverse velocità, permettendoti di regolarlo in base alle tue preferenze.

Questo cuscino è 14 per 14 pollici, riempito di schiuma e disponibile in 10 colori diversi.

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Una colonna sonora rilassante

Si ritiene che i battiti binaurali ti aiutino a dormire perché inviano un nuovo tipo di frequenza sonora che aiuta il cervello a rilassarsi.

Questa colonna sonora di battiti binaurali può funzionare come una meditazione prima di dormire o come rumore bianco per bloccare qualsiasi disturbo che potrebbe impedirti di dormire al meglio. Ognuno dei 12 brani è lungo 20 minuti ed è stato creato per ottenere un risultato specifico, come il rilascio di melatonina o la riduzione del cortisolo.

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Un comodo set di cuffie

Una colonna sonora rilassante non fa molto bene se le cuffie non sono comode da indossare durante il sonno.

Questo set di cuffie è fatto di tessuto morbido e progettato specificamente per la meditazione e l’uso durante il sonno. Poiché il tessuto avvolge la parte superiore della testa, si raddoppia anche come una maschera del sonno per bloccare la luce.

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Un rilassante spettacolo di luci

Sperimentare l’insonnia quando si è in ansia non è insolito. Per le notti in cui non riesci a calmare il tuo cervello, questo proiettore di luci notturne crea un rilassante spettacolo di luci sui tuoi soffitti e pareti.

Il tuo spettacolo di luce imiterà l’acqua, e puoi collegare il tuo telefono o lettore MP3 per riprodurre musica rilassante attraverso l’altoparlante. Le lampadine LED incluse durano fino a 50.000 ore!

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Calmify Your Day

Le routine di centratura possono indurre una sensazione di calma, quindi porta più felicità alla tua giornata provando alcuni di questi prodotti che si dice aiutino gli individui ansiosi a rilassarsi.

Un libro da colorare per una distrazione rilassante

I libri da colorare per adulti sono stati di tendenza per alcuni anni per l’ansia e lo stress. Allontanati dalla tecnologia, distogli la mente dalle tue preoccupazioni e goditi alcune di queste pagine da colorare create con l’aiuto di un arteterapeuta.

I disegni includono mandala, motivi geometrici e temi della natura. Che rilassante!

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Profumi calmanti per la tua casa o l’ufficio

Non importa come passi le tue giornate, puoi creare un’atmosfera rilassante con profumi antistress. I diffusori prendono gli oli essenziali e li fanno evaporare nell’aria della vostra casa o ufficio in quantità sicure. Questo particolare diffusore di VicTsing ha oltre 7.000 recensioni, 4,5 stelle, ed è anche molto carino.

“Funziona per oltre 10 ore con un serbatoio d’acqua pieno e impostato su ‘on'”, dice un recensore. “Mi piace il fatto che si può spegnere la luce su di esso, e quando è acceso, è un bel bagliore sottile. Mette fuori un sacco di nebbia anche con l’impostazione bassa. Ho altri diffusori che funzionano solo quattro o sei ore, e avevo bisogno di uno che funzionasse tutta la notte nelle nostre camere da letto quando siamo malati.”

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L’olio essenziale giusto per l’ansia

Alcuni oli essenziali hanno un effetto energizzante, che potrebbe non essere quello che stai cercando quando sei in ansia AF. Cercate miscele di oli puri al 100% fatte per promuovere la calma.

Questa miscela di Healing Solutions è sulla lista Amazon’s Choice ed è formulata specificamente per alleviare lo stress. Usalo nel tuo diffusore o diluiscilo e applicalo ai polsi per un profumo calmante che ti segue per tutto il giorno.

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Un integratore che riduce l’ansia

Anche se gli integratori in genere non curano l’ansia, alcune opzioni possono essere usate in combinazione con altre strategie per ridurre i sintomi dell’ansia.

L’infiammazione è spesso collegata all’ansia in qualche modo, e si è scoperto che la curcuma aiuta a ridurre l’infiammazione. Questo popolare integratore di curcuma è ad alta potenza e potrebbe aiutarti a sentirti un po’ più calmo durante il giorno. Come per tutti gli integratori, consulta prima il tuo medico e segui sempre le raccomandazioni sul dosaggio.

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Pratica di gratitudine quotidiana

Focalizzarsi sulle cose buone della tua vita, anche per pochi minuti al giorno, può aiutarti a sentirti più felice e positivo. Questo diario della gratitudine ti guida attraverso il processo in cinque minuti al giorno.

Oltre a spingerti a verbalizzare la tua gratitudine ogni giorno, include citazioni ispiratrici, suggerimenti per sfidare te stesso a crescere, e un punto in cui scrivere i cambiamenti che vorresti fare.

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Il tuo studio yoga a casa

Fare un viaggio allo studio yoga ogni giorno può sembrare un compito insormontabile quando stai annegando nell’ansia.

Rendi questa pratica di centratura semplice creando il tuo studio yoga a casa. Disponibile in blu, nero, viola e viola scuro, questo tappetino antiscivolo di TOPLUS è un ottimo primo passo per fare dello yoga un’abitudine quotidiana.

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Usare lo yoga per equilibrare le emozioni

Questo libro di Bo Forbes promette di insegnare ai lettori le basi dell’uso dello yoga per ridurre l’ansia e trovare stabilità emotiva.

Comprende esercizi di respirazione, sequenze passo dopo passo che promuovono il rilassamento, e consigli per capire quali modelli si stanno sviluppando che potrebbero essere collegati ai tuoi sentimenti ansiosi.

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Prendersi cura di sé con le routine di base

È facile farsi prendere dal caos del giorno per giorno, soprattutto se stai lottando con l’ansia.

Fa un punto per attenersi alle tue routine di base di auto-cura, come la doccia quotidiana, anche quando ti senti sopraffatto. Questo lavaggio del corpo di Seaweed Bath Co. è un bestseller su Amazon, con ingredienti lenitivi e idratanti che la tua pelle amerà.

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Lozione calmante

Segui la tua doccia con una lozione che ti aiuterà a sentirti rilassato mentre inizi la tua giornata. Questa lozione di JASON promette di promuovere la calma con ingredienti idratanti e profumi naturali come la lavanda.

Fate un rituale: fate dei respiri profondi mentre applicate la lozione sulla vostra pelle.

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Come calmarsi in movimento

È difficile rimanere concentrati quando si sta tenendo il passo con una giornata di lavoro impegnativa o si corre i bambini da e per la scuola. Tieni alcuni strumenti di supporto a portata di mano per aiutarti a far fronte se i tuoi livelli di ansia iniziano a salire quando sei in movimento.

Utilizza un diffusore portatile per l’aromaterapia.

Se diffondere gli oli nell’aria di casa ti aiuta a sentirti rilassato, amerai questa opzione portatile.

Segui sempre le raccomandazioni del produttore per la diluizione degli oli forti per essere sicuro di inalare oli essenziali forti. Usa una miscela calmante per respirare un po’ di sollievo dallo stress durante la tua giornata impegnativa.

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Togli la tua mente dalle tue preoccupazioni con un gioco antistress.

A volte hai bisogno di una piccola distrazione per allontanare la tua mente dai pensieri ansiosi. Questo cubo fidget è progettato appositamente per quando sei stressato.

Ogni magnete è collegato da un capo all’altro, ma può essere staccato l’uno dall’altro ai lati, permettendoti di creare infinite forme e modelli dai cubi d’argento.

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Stimola i tuoi sensi con questa melma rilassante.

Questa melma soffice è bizzarramente rilassante. Puoi allungarla, farla rotolare, farla scoppiare e spremerla – qualsiasi cosa ti aiuti a rilassarti quando senti l’ansia insinuarsi nella tua giornata.

Non è tossica e non è disordinata, quindi puoi tenerla nella custodia nella tua borsa o nel tuo zaino e tirarla fuori ogni volta che hai bisogno di una piccola distrazione.

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Pratica la meditazione ovunque tu vada.

La meditazione è un modo molto efficace per ridurre l’ansia. Funziona benissimo come una pratica che puoi osservare alla stessa ora ogni giorno, ma è più efficace quando puoi intesserla nella tua giornata quando ti senti ansioso o sopraffatto.

Queste meditazioni di cinque minuti rendono semplice mettere in pausa per un po’, praticare un po’ di respirazione profonda e trovare ciò che ti centra prima di tornare al compito a portata di mano.

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Donati un massaggio rilassante del cuoio capelluto.

Relax e lascia andare la tensione con un massaggio calmante del cuoio capelluto. Questo massaggiatore palmare del cuoio capelluto vibra e ha setole flessibili che strofina delicatamente il cuoio capelluto.

È possibile utilizzare il massaggiatore sia dentro che fuori la doccia, quindi portarlo con voi in viaggio o renderlo una parte della vostra routine mattutina.

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Porta con te dei profumi calmanti.

Questa nebbia di Asutra è fatta con oli essenziali di patchouli e bergamotto, e i suoi creatori promettono che spruzzarla nell’aria e respirarla ti aiuterà a tornare a uno stato mentale più calmo.

Tutti gli ingredienti di questo spray sono biologici e ipoallergenici, quindi non devi preoccuparti che lo spray irriti la tua pelle.

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Praticare la cura di sé radicale

Quando hai a che fare con l’ansia cronica, potresti dover prendere la tua routine di auto-cura su una tacca. Riprendersi da una stagione di vita ad alto stress non è facile, e ci vuole tempo per tornare a sentirsi se stessi. Oltre a vedere un terapeuta o a parlare con il tuo medico di farmaci, questi prodotti di auto-cura potrebbero aiutarti a sentirti più centrato.

Scrivi in un diario antistress.

Gli esercizi di scrittura in questo diario hanno lo scopo di aiutarti a eliminare le tue preoccupazioni e ansie. Scritto da uno psicoterapeuta, questo diario ha lo scopo di aiutarti a diventare più familiare con i sintomi della tua ansia e quindi identificare i meccanismi di coping che funzionano bene per te.

È scritto specificamente per gli individui che hanno regolarmente a che fare con l’ansia ingestibile, aiutandoli a creare abitudini che renderanno la loro vita quotidiana meno stressante.

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Utilizzare palle di massaggio per applicare pressione ai muscoli tesi.

Se la vostra ansia sta causando a tenere in tensione, prendersi cura dei vostri muscoli con questi rulli di massaggio portatile.

Sentire la tensione lasciare le spalle, schiena e anche i piedi come si rotola questi intorno i punti trigger.

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Utilizzare un pedometro per impostare obiettivi di esercizio.

Stare attivo può aiutare ad alleviare l’ansia. Questo pedometro è un braccialetto che tiene d’occhio i tuoi segni vitali e ti ricorda quando è il momento di muoversi. Può aiutarti a fissare degli obiettivi per fare esercizio fisico ogni giorno e assicurarti di rimanere in pista.

Il Fitness Tracker LETSCOM monitora la frequenza cardiaca e le abitudini di sonno, i passi fatti ogni giorno e i minuti trascorsi attivi. Dopo una singola carica utilizzando la spina USB integrata, il braccialetto manterrà una carica per sette giorni interi.

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Muoviti dalla comodità della tua casa.

L’esercizio fisico è senza dubbio uno dei modi più efficaci per diminuire i sintomi dell’ansia, ma muoversi o fare un giro in palestra non è sempre facile quando stai lottando con la tua salute mentale.

Questo video di esercizi di Jessica Smith utilizza esercizi a basso impatto ispirati allo yoga, Pilates, danza e allenamento con i pesi per una routine a tutto tondo. Con i tre esercizi di 30 minuti, aumentare il tuo umore con il movimento non deve essere una parte travolgente o che richiede tempo della tua giornata.

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Fai una pausa su questo tappetino svedese per la digitopressione.

Questo set di cuscino e tappetino è coperto da migliaia di punti di digitopressione destinati a rilasciare endorfine stimolando gli agopunti sulla schiena, sul collo e sulla testa. L’agopressione si ispira a un’antica pratica che si ritiene abbia benefici come la riduzione del dolore corporeo, l’alleviamento dello stress, il miglioramento delle abitudini del sonno e altro ancora.

I creatori di questo tappetino suggeriscono di trascorrere qualche minuto di relax su di esso quando si ha bisogno di una spinta di energia, per de-stress, o sollievo da dolori e malesseri.

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Utilizza questo massaggiatore per piedi per aumentare le endorfine.

Questo massaggiatore portatile per piedi è un best seller su Amazon. Ispirato all’antica pratica della riflessologia, è progettato per stimolare i punti di pressione nei piedi utilizzando punte di legno rotanti.

Secondo i creatori di questo massaggiatore, gli utenti possono aspettarsi di provare sollievo dal dolore e dallo stress.

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Lascia che le piante indoor purifichino il tuo spazio.

Avere piante in casa può farti sentire meglio. I ricercatori hanno effettivamente scoperto che le piante svolgono un ruolo importante nella purificazione dell’aria interna assorbendo le tossine e rilasciando ossigeno. Si ritiene anche che migliorino la concentrazione e aumentino l’umore alleviando lo stress e promuovendo il rilassamento.

La pianta serpente è una di quelle piante che purificano l’aria, e questa specifica pianta ha un feedback incredibile su Amazon. Si dice che sia incredibilmente difficile da uccidere, e ha bisogno di pochissima acqua o sole per prosperare.

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Trattati con cioccolato fondente ricco di antiossidanti.

Se stai cercando i poteri antistress del cioccolato fondente ricco di antiossidanti o semplicemente cercando un trattamento per aiutarti a rilassarti, questo ricco cioccolato sarà un’aggiunta incredibile alla tua cassetta degli attrezzi di auto-cura.

Questa barretta Endangered Species è 88 per cento di cioccolato fondente e viene in un pacchetto di sei.

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Scambia il tuo caffè per il tè decaffeinato.

Bere caffeina può esacerbare i tuoi sintomi di ansia, facendoti sentire ancora più nervoso o nervoso con ogni tazza. Cambia la tua routine mattutina e sostituisci il caffè con un rilassante tè decaffeinato.

Questa miscela della Tea Company è fatta di camomilla, petali di rosa e lavanda. La camomilla è un’erba che è stata a lungo utilizzata per il suo effetto rilassante, e questo tè è stato specificamente creato per aiutare i bevitori a rilassarsi.

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Freddatevi con la musica rilassante.

I recensori di Amazon stanno usando questa compilation di musica classica di 65 tracce per ottenere la loro mente giusta. Un recensore la usa per migliorare la concentrazione mentre codifica, un altro la ascolta per calmare l’emicrania, e un altro la ascolta mentre cerca di addormentarsi

Le tracce includono “Canon in D”, “Greensleeves”, “Moonlight Sonata” e “New Moon”. La parte migliore di questa raccolta rilassante di musica classica è che è completamente gratuita se hai un abbonamento Amazon Prime, ma è ancora poco costoso anche se non ce l’hai.

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Leggi questa poesia calmante come esercizio di mindfulness.

I ricercatori della UC San Diego Health stanno usando la poesia come parte della riduzione dello stress basata sulla mindfulness.

La bella scrittura di Mary Oliver è stata inclusa nel loro lavoro – per una buona ragione. Il suo Dream Work è pieno di poesie sulla natura, affrontando le sfide della tua vita e dando uno sguardo onesto al mondo che ti circonda.

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Questa candela emana i profumi più rilassanti.

Fatta con oli essenziali di menta verde ed eucalipto, questa candela a tre stoppini promette fino a 45 ore di combustione (e relax). Accendere prima di andare a letto o in qualsiasi momento si sente come si potrebbe avere bisogno di prendere un paio di respiri profondi.

“Vado in modalità Zen immediato non appena accendo questa cosa”, dice un recensore circa il Bagno & Body Works Aromatherapy Stress Relief Candle. “Non ci vuole molto tempo dopo l’accensione perché il profumo riempia la stanza.”

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Educate Yourself

C’è così tanta informazione là fuori relativa alla gestione dello stress cronico e dell’ansia. Questi libri sono focalizzati sull’educazione all’ansia e possono aiutarvi a prendere un approccio proattivo ai vostri pensieri e sentimenti ansiosi.

The Anxiety & Phobia Workbook

Questo libro interattivo è scritto per gli individui con fobie, attacchi di panico, o sintomi di ansia che impediscono loro di vivere la loro vita come desiderano. Scritto da Edmund J. Bourne, PhD, questo libro di lavoro ha venduto più di un milione di copie.

I lettori possono aspettarsi di imparare tecniche di respirazione da usare per il rilassamento, di trovare istruzione su come l’esercizio e la nutrizione possono essere usati per gestire l’ansia, e di scoprire come affrontare l’auto-talk negativo. Gli individui con fobie possono usare le tecniche in questo libro per desensibilizzarsi alle loro paure specifiche.

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Dare: Il nuovo modo di porre fine all’ansia e fermare gli attacchi di panico

Se l’ansia e gli attacchi di panico rendono la tua vita difficile da gestire, questo libro potrebbe fornire intuizioni che cambiano il tuo modo di vedere il mondo. L’autore di bestseller Barry McDonagh usa un metodo meno conosciuto per gestire i sintomi dell’ansia.

I lettori di questo libro possono aspettarsi di trovare istruzioni passo dopo passo per aiutare a porre fine agli attacchi di panico, aumentare la fiducia e diminuire i pensieri intrusivi. Informazioni sull’uso di integratori per alleviare l’ansia e l’accesso a un’applicazione gratuita sono anche inclusi in questo libro.

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A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook for Anxiety

Mindfulness è stato a lungo utilizzato per ridurre i sintomi di ansia e depressione, e questo libro mira a spiegare come attuare la pratica in modo efficace. Scritto da tre diversi esperti sulla riduzione dello stress basata sulla mindfulness, questo libro è pieno di consigli su come far funzionare la mindfulness per te.

I lettori possono aspettarsi di imparare le tecniche per identificare i modelli dietro i pensieri ansiosi o intrusivi e come passare oltre queste linee di pensiero a una mentalità più sana.

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Intelligenza emotiva 2.0

Come un bestseller nazionale con oltre 1.200 recensioni su Amazon e una valutazione a quattro stelle, questo libro è una grande aggiunta alla biblioteca di chiunque voglia raggiungere un maggiore equilibrio emotivo. Scritto da Travis Bradberry e Jean Greaves, questo libro è incentrato sull’insegnamento dell’autoconsapevolezza, dell’autogestione, della consapevolezza sociale e delle abilità di gestione delle relazioni che contribuiscono a una grande salute emotiva.

Basato su un’ampia ricerca sull’intelligenza emotiva, questo libro include informazioni e indicazioni preziose sia che tu lotti regolarmente con l’ansia o meno.

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Le 10 migliori tecniche di gestione dell’ansia

Se stai cercando dei passi concreti da fare per alleviare la tua ansia, questo libro potrebbe essere quello che fa per te. L’autore ha raccolto informazioni sulle 10 migliori tecniche supportate dalla ricerca per la gestione dello stress e dell’ansia.

I lettori possono aspettarsi informazioni sulla biologia dell’ansia, indicazioni per l’uso di tecniche di respirazione per gestire lo stress e idee per pianificare in anticipo pensieri e sentimenti ansiosi.

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