9 benefici per la salute dei lime: I limoni fanno bene?

Lime, questo prezioso piccolo frutto verde. Alcuni potrebbero riconoscerlo dai cocktail di gin e dalle bevande a base di vodka in cui viene spesso messo, alcuni di voi potrebbero aver provato il suo sapore nelle insalate o anche nei dolci. Crediamo che possiamo essere tutti d’accordo che non solo il lime è bello, ma anche gustoso. Tuttavia, c’è molto di più sui tigli oltre alla loro bellezza e al loro gusto. La scienza ha dimostrato che i lime hanno la loro giusta quota di benefici per la salute.

Vuoi sapere quali sono questi benefici? Allora, dai un’occhiata alla lista che abbiamo compilato di nove benefici dei lime.

Possono dare una spinta all’immunità

I lime sono abbastanza ricchi di vitamina C. Abbiamo tutti sentito parlare dell’importanza della vitamina C per gli alimenti che rafforzano l’immunità. In numerosi studi che sono stati fatti sul tema dell’immunità, la vitamina C sembra essere il nutriente che influisce sulla crescita dei globuli bianchi – le cellule che combattono i virus e le infezioni. Anche se i globuli bianchi non riescono a sconfiggere i virus, la vitamina C accorcia la durata e la gravità del raffreddore.

Oltre alla vitamina C, i lime sono ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti si uniscono alla vitamina C nella lotta per rafforzare il sistema immunitario.

Possono migliorare la funzione del cuore

Abbiamo detto che i lime sono pieni di antiossidanti, tra molti altri componenti sani. Questi antiossidanti hanno un impatto significativo sul sistema cardiovascolare. Aiutano a mantenere le arterie e il sistema circolatorio sani e funzionali. La buona funzionalità e flessibilità delle arterie fanno sì che il sangue pompato dal cuore venga trasportato senza problemi.

La vitamina C può anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, una delle cause principali delle malattie cardiache in tutto il mondo. La suddetta vitamina può anche aiutare a mantenere le arterie dalla formazione di placche, combattendo la malattia dell’aterosclerosi.

Mentre uno studio umano su questo argomento non è stato ancora fatto, i risultati di uno studio sui conigli suggeriscono che il succo e le bucce di lime potrebbero rallentare la progressione dell’aterosclerosi.

Possono migliorare la salute della pelle

Gli antiossidanti e la vitamina C, due elementi per cui i lime sono noti, sono due degli ingredienti che molti prodotti per la pelle hanno. La vitamina C aumenta la produzione di collagene, una proteina che mantiene la pelle forte, elastica e idratata. L’industria cosmetica ha usato questo ingrediente nei suoi prodotti e per anni ormai, e si può anche trovare nelle proteine in polvere.

E se ti dicessimo che potresti ottenere le vitamine e gli antiossidanti necessari per mantenere la pelle sana attraverso un bicchiere d’acqua e una forte spremuta di lime?

L’impatto della vitamina C sulla salute della pelle è stato studiato per un po’. In uno degli studi, a cui hanno partecipato 4.000 donne, coloro che hanno consumato vitamina C hanno sperimentato un minor rischio di sviluppare rughe e pelle secca con l’età.

Possono ridurre il rischio di sviluppare il cancro

Il cancro è caratterizzato dalla crescita anormale delle cellule e dalla loro diffusione in diversi organi e tessuti. Anche se non c’è una causa principale specifica di questa malattia, il nostro stile di vita può avere un grande impatto sullo sviluppo delle cellule cancerose. Proprio come ci sono tipi di alimenti che possono causare il cancro, ci sono alimenti che lo combattono. Uno di questi è il lime. Essendo un agrume e avendo le sue proprietà, il lime è inevitabilmente legato ad un minor rischio di cancro.

Un altro studio sugli agrumi come il lime mostra la loro capacità di sottomettere la crescita di varie cellule cancerose e la loro diffusione in diverse parti del corpo umano.

Possono migliorare la digestione

Come tutti sappiamo, abbiamo un sistema digestivo la cui funzione è di elaborare il cibo che mangiamo. Alcuni tipi di cibo richiedono più tempo per essere digeriti e altri meno. Tuttavia, si può aiutare lo stomaco in questo processo consumando alimenti noti per le loro proprietà digestive. Il lime è uno dei frutti che, grazie alla sua acidità, può aiutare il sistema digestivo a scomporre il cibo. Inoltre, bere acqua di lime come prima cosa al mattino può aiutare a svegliare il sistema digestivo.

L’acqua di lime può aiutare anche coloro che soffrono di reflusso acido, comunemente noto come bruciore di stomaco. Bere acqua calda di lime 30 minuti prima di un pasto potrebbe aiutare a prevenire i sintomi del reflusso e scoraggiare la sovralimentazione.

Possono prevenire la formazione di calcoli renali

I calcoli renali sono una condizione comune che si verifica in persone di entrambi i sessi. Anche se non sappiamo ancora cosa li causa esattamente, c’è una lista di possibili fattori che influiscono significativamente sul loro sviluppo. Fortunatamente, ci sono opzioni che si possono scegliere per prevenire la formazione di calcoli renali.

Fare attenzione alla dieta che scegliamo di consumare quotidianamente può essere una di queste opzioni. Rendere la calce parte della dieta quotidiana può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali in primo luogo. Come può accadere, vi starete chiedendo? La calce ha alti livelli di acido citrico che possono ostacolare i calcoli renali aumentando i livelli di citrato e di minerali che formano i calcoli nelle urine.

Possono aumentare l’assorbimento dei nutrienti

Il ferro è uno dei minerali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Detto più precisamente, il ferro è un elemento cruciale nella produzione di sangue ed emoglobina. Bassi livelli di questo minerale possono causare una serie di problemi. La vitamina C, nel frattempo, ha un ruolo essenziale nell’assorbimento del ferro da parte del corpo. Cattura il ferro non eme e lo immagazzina in una forma che è più facile da assorbire per il corpo. Uno studio condotto sull’effetto della vitamina C sull’assorbimento del ferro ha mostrato che l’assunzione di 100 mg di questa vitamina con un pasto aumenta l’assorbimento del ferro del 13%.

Possono aiutare ad aumentare il tuo metabolismo

Perdere peso deve essere uno degli obiettivi più ambiti di innumerevoli persone. Tutti vogliono raggiungere e mantenere un peso sano. Tuttavia, quando si tratta di perdere peso extra, il più delle volte, è più facile a dirsi che a farsi.

Non perdere completamente la speranza, perché puoi ancora raggiungere il tuo obiettivo di peso. Devi solo impegnarti in uno stile di vita che ti renderà più facile realizzare ciò che vuoi. Puoi iniziare aggiungendo il lime alla tua dieta. Questo frutto sano pieno di acido citrico può dare il via al tuo metabolismo e, a sua volta, aiutarti a bruciare più calorie e immagazzinare meno grasso.

Tuttavia, una cosa da tenere a mente è che non dovresti contare interamente sugli effetti della calce nel metabolismo. Devi anche mantenere la tua parte dell’accordo. Cerca di dedicare del tempo all’attività fisica come la corsa o gli allenamenti. Questo, combinato con le proprietà della calce, porterà sicuramente i risultati che stai cercando.

Possono ridurre l’infiammazione

L’infiammazione è la causa principale di molte condizioni articolari. Come tale, si è sempre alla ricerca di trattamenti medici e naturali per queste malattie. Fortunatamente, c’è un rimedio naturale per coloro che soffrono di infiammazioni articolari. L’acqua di calce può alleviare alcuni dei sintomi di queste condizioni. Grazie ai minerali che l’acqua di calce possiede, specialmente la vitamina C, ci si può liberare dei dolori articolari. Gli studi dimostrano che coloro che hanno un basso apporto di vitamina C corrono un rischio maggiore di sviluppare l’artrite.

Il lime sembra essere il frutto tutto compreso. Sono belli da vedere, hanno un ottimo sapore e hanno molti benefici per il corpo umano. Cosa si può chiedere di più a un frutto? Siamo sicuri che d’ora in poi i lime saranno ancora più presenti nella tua vita. Non solo renderanno la tua vita più colorata, ma anche più sana.

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