Albicocche per la perdita di peso: perché dovresti mangiare questo frutto peloso per tagliare il grasso della pancia

Frutta e verdura sono forse alcune delle migliori aggiunte che puoi fare alla tua dieta di perdita di peso. Riempiono istantaneamente e non aggiungono calorie vuote. Se gli esperti devono essere creduti, si dovrebbe includere una varietà di loro, come ogni frutto (sia di qualsiasi colore), viene fornito con la propria quota di antiossidanti e nutrienti. Un frutto eccellente che dovresti assolutamente considerare di includere nella tua dieta per la perdita di peso è l’albicocca. Il frutto fuzzy e peloso che proviene dalla Cina è eccezionalmente carico di nutrienti. Circa 100 grammi di albicocche fresche ti danno il 12% di vitamina C e il 12% di vitamina A, come da USDA. Sono anche arricchite di calcio, magnesio e potassio. Mangiare albicocche è tradizionalmente considerato un ottimo rimedio per migliorare la digestione, la salute della pelle e la vista. Disponibili sia in forma fresca che secca, le albicocche sono anche incredibilmente versatili – potete gettarle nelle insalate, frullarle nei frullati o usarle per fare marmellate. Quindi, senza tanti giri di parole, ecco come le albicocche potrebbero giocare un ruolo fondamentale nella tua dieta per la perdita di peso.

Abicocche per la perdita di peso | Come il frutto aiuta a bruciare il grasso della pancia

1. Fibra: Sia le albicocche fresche che quelle secche sono una buona fonte di fibre. Poiché la fibra impiega più tempo per essere scomposta e digerita, ci si sente sazi per un tempo più lungo. Se ci si sente sazi, è meno probabile che ci si abbuffi di altri cibi che fanno ingrassare nelle vicinanze.

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2. Salute digestiva: Le albicocche potrebbero fare miracoli per la tua digestione e tenere a bada i disturbi gastrici. Secondo il libro “Healing Foods” della casa editrice DK, le albicocche sono ricche di fibre e “l’alto contenuto di fibre aiuta la regolarità dell’intestino, il che può aiutare a prevenire la stitichezza e persino il cancro intestinale”. Una buona salute digestiva è essenziale per un buon metabolismo. Una cattiva digestione ostacola la nostra capacità di assorbire e assimilare correttamente i nostri nutrienti. Viene anche nel nostro modo di defecare correttamente; questo può portare a rallentare il metabolismo e la perdita di peso.

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3. Basso contenuto calorico: Le albicocche contengono solo 48 calorie per 100 grammi, il che le rende un’eccellente aggiunta a basso contenuto calorico alla tua dieta per la perdita di peso. Le albicocche possono riempire per diverse ore, senza influenzare il tuo carico calorico e tenere sotto controllo le voglie.

A coloro che sono diabetici, si consiglia di mangiare albicocche fresche e mature al contrario di quelle secche che sono più ricche di zucchero. Inoltre, assicuratevi di praticare la moderazione. L’eccesso di qualsiasi cosa (non importa quanto sia sano) non è una strategia sostenibile per la perdita di peso.