Aticifobia: 3 segni che hai paura di fallire
Pensa per un momento alla tua infanzia.
Era un periodo di “pratica” e sperimentazione che è stata accolta con resistenza o accettazione?
Se la tua infanzia è stata un periodo in cui i tuoi genitori o tutori hanno accolto tutto quello che facevi con giudizio e resistenza, non mi sorprenderebbe se tu avessi paura di fallire.
In questo articolo, parlerò dell’Aticifobia e di alcuni segnali che potresti temere il fallimento.
Si dice che l’Aticifobia colpisca tra il 2% e il 5% della popolazione (Penn State, 2015). è la paura cronica e persistente ingiustificata di fare qualcosa di sbagliato nella tua vita o di fare qualsiasi tipo di errore. Tutto ciò che segnala il fallimento si traduce in vergogna interiorizzata, più paura e maggiore ansia. In alcuni casi gravi, l’aticifobia può provocare depressione e sentimenti di impotenza appresa. Se si trova difficile uscire di casa perché si teme di essere la causa di qualcosa che va male, è probabile che si verifichi una depressione. Se ci si ritira e ci si isola perché si teme di fallire in qualcosa, è probabile che si verifichi la depressione. La depressione e l’ansia non trattate o trattate male possono poi portare all’impotenza appresa.
È un circolo vizioso. Per certi versi, l’aticifobia ha caratteristiche simili all’OCD a causa dei pensieri ossessivi e della ruminazione. Non c’è assolutamente scampo dai pensieri di fallimento.
Avendo trattato e studiato molti clienti/pazienti che lottano con la paura del fallimento, ho elencato alcune bandiere rosse comuni che potrebbero indicare che stai vivendo un’aticifobia:
- Impotenza appresa: Le persone che lottano con fobie e paure estreme spesso sviluppano un locus of control interno o esterno. Il locus of control interno è l’idea che tutto ciò che va male nella vostra vita è attribuito a qualcosa dentro di voi e qualcosa che sentite di non avere. Gli individui che lottano con paure intense possono credere di “non avere ciò che serve” per superare la fobia e avanzare nella vita. Possono quindi ritirarsi e isolarsi dalla società e dalle attività in cui è probabile fallire. Il locus of control esterno è l’idea che le cose al di fuori dell’individuo siano da biasimare per le sfide nella vita della persona. Qualcuno che lotta con l’aticifobia può avere paura dell’imprevedibilità della vita ed evitare le cose per evitare di sentirsi inadeguato se il fallimento dovesse verificarsi.
- Perfezionismo: gli individui che sono perfezionisti spesso lottano con la paura. I perfezionisti spesso vogliono che le cose siano perfette o “ordinate”. Sono spesso personalità di tipo A e molto concentrate sul successo. Alcuni perfezionisti lottano con intense paure di poter fallire in qualcosa in cui preferirebbero avere successo. In casi estremi, l’aticifobia può nascere da un bisogno di perfezione.
- Pensieri ossessivi: I pensieri ossessivi o ruminazione sono spesso al centro dell’ansia e della depressione. Avere pensieri ripetitivi che sono incontrollabili e fastidiosi può davvero tenere una persona legata e frustrata. Gli individui che lottano con la paura del fallimento o altre fobie possono trovarsi a ossessionare certe cose nella vita o certe decisioni che devono essere prese. Per esempio, diciamo che volete finalmente prendere la patente di guida che avete evitato per 10 anni dopo aver compiuto 25 anni. Finalmente fissi l’esame di guida e hai studiato il manuale per tutto il mese. Ma poi ti ritrovi ossessionato da dove si trova il corso di guida vero e proprio, chi sarà il tuo istruttore di guida, chi potresti vedere nell’area di attesa, cosa potresti fare o dire che potrebbe farti fallire l’esame, ecc. È un ciclo infinito di ruminazione che diventa un’ossessione.
Pensi di poter rientrare nei criteri dell’aticifobia? Nel video qui sopra discuto ulteriormente questo concetto.
Come sempre, ti auguro ogni bene
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