Brad Rowe

Brad Rowe è un bodybuilder professionista IFBB, atleta sponsorizzato e modello di fitness proveniente dal New Hampshire, USA. Guadagnando la sua IFBB Pro Card nel 2013, è stato in grado di diventare un successo sulla scena del bodybuilding.

Durante la sua infanzia, ha iniziato a cavalcare dopo aver preso influenza da suo padre. Da allora, uno stile di vita avventuroso era qualcosa che Brad desiderava. Quando raggiunse la scuola superiore, si ramificò per diventare un atleta formidabile in sport competitivi come il football americano, la pallacanestro e il baseball.

All’inizio della sua laurea, difficoltà finanziarie lo costrinsero a interrompere il suo periodo all’università. Da quel momento in poi, Brad ha cercato una nuova sfida nella sua vita – è stato a questo punto che si è rivolto al bodybuilding.

Finalmente, si è trasferito in California per allenarsi alla Gold’s Gym di Venice. Da allora, la sua carriera nel mondo del fitness è andata a gonfie vele, diventando un personal trainer e una celebrità dei social media.

Questa è la sua storia:

Statistiche atleta

Risultati

Risultati della carriera

• Sponsorizzato Atleta
• Fitness Model
• Personal Trainer

Risultati competitivi

2016

• Ferrigno Legacy Pro – 9° posto

2015

• Mr. Olympia – 16° Posto
• Golden State Championships – 9° Posto
• Wings of Strength Chicago Pro – 6° Posto
• Europa Dallas – 5° Posto
• California State Championships – 3° Posto

2014

• Ferrigno Legacy Pro – 2° Posto
• Europa Phoenix – 3° Posto

2013

• NPC National Championships – 2° Posto (Guadagnato Pro Card)
• North American Championships – 2° Posto
• NPC USA Championships – 7° Posto

2012

• NPC Nationals – 9 Posto
• IFBB Nord America – 8° Posto
• NPC USA Championships – 7° Posto

2011

• NPC National Championships – 3° Posto
• IFBB North American Championships – 16° Posto

2010

• Atlantic States Championships – 3rd Place
• Los Angeles Excalibur – 1st Place Overall
• Junior Nationals – 8th Place
• New England Championships – 5th Place

Biography

Competitive from the Start

Brad Rowe è nato nel luglio 1983 nel New Hampshire, Massachusetts. Uno stile di vita avventuroso era qualcosa che desiderava fin dalla più tenera età – iniziando a cavalcare con suo padre per tutta la sua infanzia.

Quando raggiunse la scuola media, Brad iniziò a praticare sport competitivi come il baseball e il basket. Questi erano sport che permettevano alla personalità avventurosa di Brad di brillare davvero.

Durante il periodo delle scuole superiori, Brad scoprì una nuova passione nella sua vita: il football americano. Si innamorò rapidamente di questo sport, dando il massimo per essere in grado di migliorare continuamente le sue prestazioni sul campo da gioco.

Finalmente, Brad iniziò a prendere parte al wrestling e alla corsa su pista, evidenziando il suo amore per gli sport competitivi. Dopo il diploma di scuola superiore, Brad decise di concentrarsi sul football americano. Tuttavia, questa si rivelò una decisione costosa, quando subì una frattura alla caviglia che lo lasciò in disparte per diversi mesi.

Combattere il ritorno

Come risultato del suo infortunio, Brad non fu in grado di partecipare agli sport per un lungo periodo. Di conseguenza, i livelli di forma fisica di Brad hanno subito un impatto negativo a causa della mancanza di tempo per giocare.

Tuttavia, Brad è stato in grado di riprendersi per riprendere a giocare a football americano, allenandosi duramente per costruire la sua forza in palestra. Fu a questo punto che Brad mise gli occhi su come ottenere una borsa di studio all’università in cui desiderava studiare. Ma le cose non andarono proprio come aveva previsto, non riuscendo ad ottenere la borsa di studio.

Nonostante ciò, Brad continuò a studiare al Marist College di New York. Da quel momento in poi, Brad fu in grado di perseguire le sue ambizioni sportive allo stesso tempo di studiare biologia. È a questo punto che Brad ha cominciato a costruirsi una reputazione come formidabile giocatore di football americano.

Quattro anni dopo, Brad si è laureato in biologia. A questo punto, ha continuato a studiare alla Drexel University con l’ambizione di andare alla scuola di medicina. Tuttavia, alla fine del suo corso di un anno, Brad si rese conto che non era in una posizione finanziaria per continuare i suoi studi. A causa di questo, Brad ha deciso di prendere una direzione diversa nella sua vita – ha quindi trovato il bodybuilding.

La trasformazione di Brad Rowe tra il 2009 e il 2015.

Scoprire il Bodybuilding

Brad è stato scoperto online da un’agenzia dopo essersi imbattuto in alcune sue foto. È stato a questo punto che Brad si è trasferito dal New Hampshire a Jersey City per perseguire una nuova carriera nel fitness modeling e nella recitazione.

Poco dopo, Brad è stato incoraggiato a rivolgersi al bodybuilding dal suo agente. Come risultato del suo tempo a giocare a calcio, Brad aveva costruito un fisico atletico. Per questo motivo, il suo agente pensava che se avesse guadagnato dimensioni, avrebbe potuto avere successo come bodybuilder.

Durante i preparativi per la sua prima competizione, Brad divenne un atleta sponsorizzato. Grazie a questo, a Brad è stata offerta la piattaforma per portare il suo percorso di fitness al livello successivo – prima della sua prima apparizione sul palcoscenico del bodybuilding.

Brad ha partecipato al campionato NPC New England nel 2010, finendo al 5° posto nella divisione dei pesi massimi. Da quel momento in poi, Brad è rimasto affascinato – desideroso di migliorare continuamente in modo che un giorno potesse guadagnare la sua Pro Card.

Raggiungere nuove altezze

Quando è arrivato il 2011, Brad era ansioso di continuare a spingere per farsi un nome sulla scena del bodybuilding. A questo punto si è trasferito in California per avere le migliori possibilità di successo nella sua carriera di bodybuilder.

Poco dopo il suo trasferimento, Brad ha iniziato ad allenarsi alla Gold’s Gym di Venice Beach. Allenarsi tra bodybuilder che la pensano come lui era esattamente ciò di cui aveva bisogno per continuare a migliorare il suo fisico.

Come risultato del suo duro lavoro, Brad è stato in grado di raggiungere un secondo posto ai campionati nazionali NPC nel 2013. In occasione di questa competizione, Brad ha ottenuto la sua IFBB Pro Card, evidenziando la sua progressione come bodybuilder da quando ha iniziato a gareggiare.

Oltre alle sue apparizioni sul palco del bodybuilding, Brad è diventato un personal trainer, aiutando gli altri a raggiungere tutti i loro obiettivi di fitness da allora.

Allenamento

Quando Brad ha iniziato ad allenarsi in palestra, si è concentrato sul sollevamento pesi con basse ripetizioni. Tuttavia, Brad è passato a sollevare pesi più leggeri con una gamma di ripetizioni più alta quando ha iniziato ad allenarsi alla Gold’s Gym.

L’allenamento di Brad è diviso come segue:

Routine di allenamento di Brad Rowe

Lunedì: Petto

• Incline Smith Machine: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Incline Dumbbell Press: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Decline Hammer Press: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Dumbbell Flyes: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Pec Deck Flyes: 4 serie di 12-15 ripetizioni

Martedì: Spalle

• Altezze laterali con manubri: 6 serie di 12-15 ripetizioni
• Altezze frontali con bilanciere a Z: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• EZ Curl Bar Upright Row: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Shoulder Press: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Superset di Pettorali inversi con scrollate di spalle con manubri: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Altezze laterali con cavo: 4 serie di 12-15 ripetizioni

Mercoledì: Back

• Wide Grip Lat Pulldowns: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Lat Pulldowns: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Curve laterali: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Rack Deadlifts: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Bent-over Dumbbell Rows: 4 serie di 12-15 ripetizioni

Giovedì: Hamstrings

• Curl Hamstring seduti: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Curvi di gambe sdraiate: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Curvi di una gamba in piedi: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Reverse Hack Squat Romanian Deadlifts: 4 serie di 12-15 ripetizioni

Venerdì: Braccia

• Estensioni della corda / riccioli di EZ-Bar: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Curvi a macchina: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Curvi a ragno: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Curvi a drago: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Close Grip Bench Press: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Wide Grip Press Downs: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Estensioni alla corda: 4 serie di 12-15 ripetizioni

Sabato: Giorno di riposo

Domenica: Quadri

• Estensioni delle gambe: 4 serie di 12-15 ripetizioni
• Pressione orizzontale delle gambe: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Inverted Leg Press: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Hack Squat: 4 serie da 12-15 ripetizioni
• Estensioni delle gambe: 4 serie da 12-15 ripetizioni

Nutrizione

Brad segue un rigoroso piano alimentare sano durante la sua preparazione alle gare. Il suo obiettivo è rimanere sotto il 10% di grasso corporeo, quindi Brad si assicura che la maggior parte delle sue scelte alimentari siano “cibi puliti”. Tuttavia, Brad consuma un pasto occasionale come ricompensa per il suo duro lavoro di allenamento in palestra.

Ecco il programma dei pasti che Brad generalmente segue in vista di una gara:

Piano pasti di Brad Rowe

• Primo pasto: 1 tazza di albumi, 25 g di proteine del siero di latte, 75 g di carboidrati dalla crema di riso, 5 fette di pane Ezekiel
• Secondo pasto: 280 g di pollo, 1.5 tazze di riso
• Shake pre-allenamento: 50 g di proteine del siero di latte, 50 g di Karbolyn
• Shake post-allenamento: 50 g di proteine del siero di latte, 50 g di Karbolyn
• 3° pasto: 280 g di pollo, 1.5 tazze di riso
• 4° pasto: 340 g di manzo, 75 g di carboidrati dal pane
• 5° pasto: 280 g di pollo, 280 g di patate e verdure verdi
• 6° pasto: 2 barrette proteiche, 25 g di proteine del siero di latte

Idoli e influenze

Il successo di Arnold Schwarzenegger come bodybuilder è qualcosa che ha ispirato Brad a continuare ad andare avanti nella sua carriera di bodybuilder. Crescendo, Brad ammirava il fisico fenomenale che Arnold aveva costruito nel suo periodo d’oro. Da allora, Brad ha deciso di seguire le sue orme.

Inoltre, dopo essersi trasferito in California, Brad ha iniziato ad allenarsi con il bodybuilder e allenatore di fama mondiale Chris Cormier. È diventato rapidamente un’enorme influenza nella vita di Brad, assicurandosi che rimanesse concentrato per raggiungere tutti i suoi obiettivi di fitness.

Come risultato, Brad è stato in grado di fare successo nella sua carriera di bodybuilder – raggiungendo il suo picco quando ha guadagnato la sua IFBB Pro Card nel 2013.

Cosa possiamo imparare da Brad Rowe

Cosa possiamo imparare da Brad Rowe è; il desiderio di uno stile di vita competitivo fin dalla tenera età ha fatto sì che potesse andare lontano nella sua carriera di fitness. Dall’equitazione al baseball, dal football americano al bodybuilding, Brad ha imparato a raggiungere il successo ovunque il suo percorso di fitness lo portasse.

La sua mentalità appassionata, dedicata e concentrata sul fitness ha fatto sì che Brad fosse in grado di raggiungere continuamente nuove vette nella sua vita. Seguendo il suo esempio, potresti ritrovarti a seguire lo stesso percorso.