Breon Ansley

Breon Ansley è un bodybuilder professionista IFBB, atleta sponsorizzato e personal trainer della California, USA. In soli due anni, è riuscito a trasformare il suo fisico a livello professionale – vincendo un’importante competizione IFBB.

Crescendo, Breon è sempre stato molto appassionato di sport e fitness. A scuola ha praticato una vasta gamma di sport, ma eccelleva nel calcio. Ha portato questa passione con sé al college, giocando come defensive back per l’Iowa State.

Purtroppo, un infortunio ha impedito a Breon di continuare la sua carriera calcistica. Dopo essere tornato a casa, decise che si sarebbe tenuto in forma e avrebbe costruito il suo corpo il più grande possibile. Ha iniziato ad allenarsi duramente per scolpire un fisico eccellente, prendendo una qualifica di personal training con l’intenzione di aiutare gli altri.

Dopo un lungo periodo di allenamento, Breon si sarebbe qualificato per i campionati NPC di Los Angeles, arrivando secondo. Ha vinto la sua carta pro nel 2013, prima di vincere il New York Pro 2017 dopo una serie di top ten. Breon è un concorrente concentrato e resistente che cerca sempre di vedere i lati positivi nel suo percorso di fitness. Questa è la sua storia:

“L’unico modo di affrontare qualsiasi cosa è per vincere!”

Statistiche dell’atleta

Risultati

Competizioni

• 2012 NPC Los Angeles Championships, 2°
• 2012 NPC Los Angeles Championships, 1°
• 2012 NPC Titans Grand Prix Championships, 2°
• 2013 NPC USA Championships, 1st
• 2013 NPC USA Championships, NP
• 2014 IFBB New York Pro, 16th
• 2014 IFBB Europa Phoenix, 15th
• 2016 NPC Prestige Crystal Cup, 1st
• 2016 IFBB Mr. Olympia Classic Physique, 4°
• 2017 IFBB New York Pro Classic Physique, 1°

Biografia

Sport giovanile

Breon è nato e cresciuto a Rowland Heights, California (USA). La sua passione principale era il football – in cui eccelleva.

Ha giocato nella posizione di defensive back per la maggior parte dei suoi anni scolastici, ottenendo una borsa di studio al college per giocare per Iowa State. Sfortunatamente, questa carriera fu interrotta da un infortunio, ma Breon era determinato a rimanere in forma e attivo quando lasciò il college.

Stare in forma

Quando Breon tornò a casa, sapeva che voleva mantenere il suo fisico eccellente e trovare lavoro. Ha iniziato a cercare lavoro come attore, riuscendo a fare audizioni per importanti spot pubblicitari. Ha lavorato per marchi come Mountain Dew, McDonalds, Samsung, Chevrolet e Walgreen’s.

Mentre lavorava come attore, Breon ha mantenuto la dedizione al fitness che aveva acquisito al college. Era circondato da un certo numero di amici che erano professionisti del bodybuilding e del fitness, quindi era solo una questione di tempo prima che il seme sportivo fosse piantato.

Nel 2008, Breon ha deciso di diventare un personal trainer e aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Mentre studiava per la sua qualifica di personal trainer, ha imparato molto su come funzionano i gruppi muscolari. Sapeva già molto su questo argomento da quando giocava a calcio, ma ora sapeva esattamente come aiutare gli altri.

Entrare nel bodybuilding

Mentre allenava i suoi clienti in palestra, i suoi amici gli dicevano ripetutamente che aveva un fisico da competizione. A poco a poco, questo incoraggiamento ha funzionato e Breon ha cominciato ad allenarsi più duramente con l’intenzione di posare negli show.

Dopo un sacco di duro lavoro, Breon ha cominciato a raggiungere rapidamente il successo. Si è piazzato nella top 3 per tre volte agli show NPC nel 2012. Nel 2013, è riuscito a vincere l’NPC USA Championships, che gli ha permesso di prendere la sua carta pro e iniziare una nuova carriera.

Concorsi professionali

Nel 2015, Breon si è preso tutto l’anno libero per concentrarsi sulla costruzione di un fisico di livello professionale. Era estremamente impressionato dai suoi progressi ed era contento che la sua dieta rigorosa stesse dando i suoi frutti.

Come risultato del suo duro lavoro, è riuscito a passare alla divisione IFBB classic physique nel 2016. Ha ottenuto un impressionante primo posto alla NPC Prestige Crystal Cup a Boca Raton, in Florida, che ha mostrato al mondo del bodybuilding di cosa era capace.

Per finire un anno di grande successo, Breon ha poi ottenuto un quarto posto all’inaugurale Mr Olympia Classic physique. Questo ha dimostrato che era un vero concorrente, e gli è stato chiesto di competere al Mr Olympia 2017 – il concorso più prestigioso sulla terra.

In preparazione per questo spettacolo, Breon è riuscito a ottenere il suo miglior piazzamento finora – un 1° al IFBB New York Pro. Gli è piaciuta molto l’opportunità di esibirsi e si è davvero goduto lo spettacolo; mostrando questo divertimento nella sua routine.

Breon posa con la sicurezza che lo contraddistingue al New York Pro

Allenamento

Approccio all’allenamento

Quando Breon ha iniziato ad allenarsi, completava circa 26 serie e seguiva l’approccio “standard” di concentrarsi sul volume. Quando ha imparato di più e ha trovato un allenatore, ha iniziato a introdurre il concetto di diverse angolazioni e posizioni per i suoi sollevamenti.

L’approccio di allenamento di Breon è quello di allenare un gruppo muscolare principale ogni giorno. Divide la sua settimana in un allenamento di becco, petto, gambe e spalle. Si è sempre concentrato sul sollevamento più pesante possibile per raggiungere il livello professionale; allenandosi fino al fallimento e spingendo forte su ogni rep.

In preparazione per il New York Pro 2017, Breon ha lavorato estremamente duro. I suoi esercizi per la parte superiore del corpo, in particolare, erano estenuanti, e completava gli esercizi con manubri estremamente pesanti e basse ripetizioni. A causa di questa dura routine, Breon dà anche molto valore al tempo di recupero.

Il corpo segue la mente

Una delle massime preferite di Breon è ‘Il corpo segue la mente’. Crede che il suo corpo sia completamente governato dalla sua mentalità determinata e resistente. Vuole essere il migliore nello sport più di ogni altra cosa – quindi si allena con un atteggiamento dedicato e concentrato.

Ogni mattina, quando si sveglia, medita su affermazioni positive che gli danno la determinazione per colpire duramente i suoi allenamenti. Dice che se ci crede, può riuscirci.

Pre-competizione

Prima che Breon gareggi, aumenta il ritmo dei suoi allenamenti per aiutarlo a costruire muscoli e perdere peso allo stesso tempo. Combina più parti del corpo in ogni allenamento, per offrirgli un allenamento più completo che crede aiuti le sue proporzioni estetiche.

Parte del corpo preferita da allenare

La sua parte del corpo preferita da allenare è la schiena. Dice che la sua schiena è sempre stata il gruppo muscolare che è rimasto indietro rispetto ad altre zone. Breon è riuscito a superare questa difficoltà concentrandosi sul gruppo muscolare e lavorando le sue proporzioni intorno ad esso.

Ha potuto imparare esattamente come funzionano i dorsali attraverso il duro lavoro e la ricerca. Attraverso la regolazione della sua forma, può colpire il muscolo in varie angolazioni. Vuole trasformare la sua debolezza in un punto di forza e mostrare al mondo i suoi progressi.

Nutrizione

Ricerca sulla dieta del bodybuilding

Quando Breon ha iniziato a praticare questo sport, ha iniziato a fare molte ricerche sulla nutrizione del bodybuilding. Ha letto una varietà di libri e pagine online, ma alla fine ha deciso che avrebbe trovato la dieta che funzionava per lui.

Fuori stagione

Nella fuori stagione, Breon ama mangiare un sacco di carboidrati sani come il riso integrale, la patata dolce e le patate dolci. Non conta i grammi di proteine che mangia quotidianamente, ma cucina molta carne magra come pollo e tacchino.

Quando si tratta di altri cibi, a Breon piace mangiare pesce come salmone, tonno e merluzzo.

Pasti scorretti

Breon ammette che i pasti scorretti si verificano abbastanza frequentemente durante la bassa stagione. Ama mangiare pizza, hamburger e patatine fritte, di solito seguiti da dolci come il cheesecake.

Idoli e influenze

Uno dei principali idoli di Breon è Shawn Rhoden. Crede di avere una struttura e un’estetica simili a quelle di Shawn, quindi cerca di raggiungere un livello di successo simile.

Oltre che da questi idoli professionali, Breon è anche influenzato dalla sua famiglia e dagli amici. Senza il loro sostegno, dice che sarebbe stato molto più difficile ottenere ciò che ha in un periodo di tempo così breve.

Cosa possiamo imparare da Breon Ansley

Breon Ansley ha dimostrato che la dedizione e la perseveranza possono portarti in grandi posti. In pochi anni è diventato un bodybuilder professionista e si è aggiudicato il 1° posto al New York Pro.

Se vuoi fare miglioramenti nel tuo percorso di fitness, mostra lo stesso livello di determinazione e chissà dove potresti arrivare.