Come Anton Antipov è passato da modello in difficoltà a bodybuilder professionista e sensazione dei social media

La strada del successo può essere turbolenta. Basta chiedere ad Anton Antipov, il cui attuale status di star del fisico maschile della IFBB Pro League e di sensazione sui social media è stato guadagnato con fatica, per non dire altro.

Nato in Bielorussia, Antipov è emigrato con la sua famiglia negli Stati Uniti all’età di 13 anni. Non conosceva nessuno, tanto meno sapeva parlare inglese. Così è andato porta a porta a chiedere ai bambini del quartiere di giocare a hockey su strada come un modo per fare amicizia. Anni dopo, si è trasferito a New York City, dove ha trovato un lavoro da barista mentre cercava di avviare una carriera da modello.

Un giorno, il suo agente lo ha chiamato e gli ha suggerito di dare un’occhiata alle competizioni di fisico maschile. Il suo agente pensò che Antipov sarebbe stato un buon partito, dato che era in gran forma. E Antipov lo vide come un’opportunità per combattere la sua paura di essere sotto i riflettori. (Sì, il ragazzo che vedete in copertina non è un fan dell’attenzione.) Il destino volle che un collega gli suggerisse di seguirlo per controllare uno spettacolo di fisico maschile a cui avrebbe partecipato il giorno seguente. I due hanno lavorato tutta la notte e poi si sono diretti allo show alle 6 del mattino successivo.

Colto dal momento, Antipov si è registrato per gareggiare sul posto, ha pagato per l’abbronzatura e ha chiesto a suo cugino di prendergli un paio di pantaloncini. Si è piazzato quarto.

Poi si mise in testa di guadagnare la sua carta da professionista. Antipov ha mantenuto il suo lavoro diurno e ha trascorso i fine settimana viaggiando verso vari spettacoli nell’area dei tre stati per competere. Senza soldi per una stanza d’albergo, Antipov dormiva sulle panchine del parco, ancora coperto di abbronzatura spray e olio, tra la pre-giudizio del mattino e le finali della notte.

“Chiedevo ai colleghi concorrenti se potevo dormire anche nelle loro auto”, ricorda Antipov. “Dicevano tutti di no”.

Dopo quattro mesi di questa ardua routine, Antipov ha guadagnato lo status di professionista. Da allora, ha vinto otto spettacoli IFBB ed è apparso nella formazione di Mr. Olympia cinque volte.

Per rimanere al top della forma, Antipov ha cinque regole da seguire (oltre al lavoro in palestra, naturalmente).

Le regole di Antipov per i muscoli

Si può fare a pezzi in quattro settimane? Certo, ma solo se sei concentrato. Di seguito, Antipov espone le sue regole per accelerare il processo di combustione dei grassi.

1. Fare sacrifici:

   “Sono solo quattro settimane”, dice Antipov. “Quindi dai il massimo e poi continua a vivere la tua vita. Se questo significa che devi alzarti presto per andare in palestra per soddisfare le tue nove-cinque ore o non uscire con gli amici a bere, allora così sia”.

2. Siate coerenti:

   “Non prendertela comoda”, dice. “La gente mangerà un’insalata e si darà una pacca sulla spalla. Tu hai mangiato un’insalata perché hai un obiettivo da raggiungere. Essere coerenti è ciò che vi aiuterà davvero ad andare lontano, non concedendovi un giorno di riposo o di saltare un pasto. Fallo e ti ritroverai senza risultati un mese dopo”.

3. Stai pronto:

   “Se stai pronto, allora non dovrai mai prepararti”, dice Antipov a proposito dell’uccisione delle tue scuse. Un esempio: “Preparo la mia borsa da palestra la sera prima, e poi tutto quello che devo fare è svegliarmi, prenderla e andare. Anche se non ho intenzione di essere in palestra, se per qualche motivo passo vicino a una e decido di fare una sessione di allenamento, sono pronto”.

4. Non temere il take away:

   Antipov non cucina spesso a casa, a causa dei suoi impegni, ma è comunque in grado di ritagliarsi un fisico da copertina. “Con Grubhub, mi basta modificare il mio ordine nella sezione delle note”, dice. “Se ordino il sushi ma sto attento ai carboidrati, ordino solo il sashimi e mi faccio mettere la salsa a parte. O da Wendy’s, ordino un panino al pollo grigliato, raschio via lo schifo, lo tolgo dal panino e lo taglio per metterlo sopra un’insalata”.

5. Gettare via il superfluo:

   Se il tuo obiettivo è quello di dimagrire il più possibile in quattro settimane, allora Antipov ti invita a razionalizzare i tuoi sforzi. “Butta via dalla tua dieta le cose che non ti servono”, dice. “Se fai un cheat meal una volta alla settimana, sbarazzatene. Se metti dei condimenti sul tuo pollo e riso, smetti. Mantieni il tutto il più semplice possibile”.