Come i tatuaggi per l’ansia possono cambiare la tua vita

Di: William Drake

Aggiornato il 10 novembre 2020

Rivista medica da: Melinda Santa

Quando si tratta di ansia, le persone la affrontano in modi diversi. Alcuni si rivolgono ai social media, scrivono sul blog le loro esperienze e si assicurano che gli altri stiano ascoltando. Alcune persone hanno il loro sistema di terapia per aiutare a combattere l’ansia, che può essere fatto da un professionista o da un autodidatta. Alcuni usano i farmaci, e va bene prendere medicine che aiutano a ridurre il rischio di avere un episodio. Ma c’è una nuova tendenza che sta rinnovando il modo in cui alcuni gestiscono l’ansia, ed è attraverso i tatuaggi.

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Alcune persone si tatuano perché sembrano interessanti e li fanno risaltare. Altri possono farsi un tatuaggio di qualcosa che gli piace. Ci sono alcuni che pensano che i tatuaggi debbano avere un significato profondo e si tatuano solo quando trovano qualcosa di abbastanza sacro da mettere sul loro corpo.

Il punto è che non c’è un motivo sbagliato per farsi un tatuaggio, anche se è per motivi terapeutici.

Alcune persone si tatuano per una persona cara persa. Probabilmente hai visto persone che si fanno tatuare per i loro parenti o amici defunti. Possono avere la loro data di nascita e di morte, un loro ritratto, o forse qualcosa di più sottile. Per esempio, se al tuo amico piaceva un certo show televisivo, potresti tatuarti un personaggio dello show.

Attraversare un evento traumatico può essere difficile. Farsi un tatuaggio per simboleggiare la lotta può essere un modo terapeutico per sapere che sei andato avanti con quel problema, e come un modo per te di dire, “Questo è ora, quello era allora.”

Se qualcuno è sopravvissuto al cancro o a qualsiasi altra malattia o situazione mortale, i tatuaggi sono buoni promemoria di ciò che hai passato. Ci sono state donne che si sono tatuate il petto dopo una mastectomia per ricordare loro di essere sopravvissute al cancro al seno. È un modo per dire a te stesso che sei una persona forte, e ciò che cerca di ucciderti diventa un trofeo sul tuo corpo, per non farti mai più del male.

Le persone possono ricevere un tatuaggio riguardante un disturbo mentale. Avere un tatuaggio che ti ricorda le lotte che stai attraversando all’interno può essere abbastanza sollevante. Per prima cosa, mostra al mondo cosa sta succedendo dentro, e il tatuaggio aiuta a invitare le persone che possono sperimentare la stessa condizione mentale. Alcuni usano simboli, come il pezzo di puzzle per l’autismo, mentre altri possono cercare di essere sottili. I tatuaggi per l’ansia sono diventati un buon modo per alleviare un po’ di ansia intorno ai problemi e alle condizioni che stai vivendo.

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I tatuaggi per l’ansia funzionano?

Quelli che non sono nella scena dei tatuaggi possono essere confusi. Per alcuni, avere un ricordo che il tuo amico è morto o che sei sopravvissuto a un’esperienza traumatica sul tuo corpo che dovrai vedere ogni giorno sembra essere piuttosto scatenante. Alcuni potrebbero dire che dovresti andare avanti e dimenticare il passato.

Per coloro che hanno una terapia con i tatuaggi, non la vedono così. I tatuaggi sono un modo per chiudere una parte della tua vita. Pensa ai tuoi ricordi come a una galleria d’arte. Stai mostrando con orgoglio il tuo passato in un modo che lo rispetta e ti dice di non dimenticare. Porta anche una sensazione storica di chiusura.

Quelli che si tatuano possono trovare sollievo dal dolore. Mentre il tatuaggio è inciso su di loro, pensano a ciò che simboleggia. Stanno lottando ancora una volta, ed è un modo per loro di passare alla fase successiva.

Cosa dice la scienza?

Ci sono un sacco di trattamenti e terapie che le persone giurano. Tuttavia, molti finiscono per essere placebo nel migliore dei casi e pericolosi nel peggiore. Quindi, la terapia del tatuaggio rientra in una di queste categorie? È scientificamente supportata?

Molti psicologi stanno vedendo i benefici della terapia del tatuaggio. Certamente non è un modo unico di affrontare la situazione. Ci saranno persone che trarranno più beneficio dal fare qualcos’altro, ma sta diventando sempre più accettabile come forma di lutto.

Tatuaggi per l’ansia

Quando si tratta di ansia, quali tipi di tatuaggi la maggior parte delle persone ama farsi? Se cerchi i tatuaggi sull’ansia online, vedrai tatuaggi che sono incoraggianti e possono avere messaggi. Questi tatuaggi simboleggiano che le persone che hanno tatuaggi sull’ansia sono persone soddisfatte che hanno solo i loro momenti. Alcuni trovano la terapia nel guardare i loro tatuaggi e ricordarsi che tutto andrà bene.

Di seguito ci sono alcuni esempi di tatuaggi sull’ansia.

Serotonina

La serotonina è una sostanza chimica nel cervello che migliora l’umore. Naturalmente, il cervello è un po’ più complesso di così. Ma lo spirito dell’idea fa sì che la gente si tatui un’immagine della molecola su se stessa. È un piccolo promemoria che i tuoi stati d’animo sono solo sostanze chimiche nel cervello, ed è un modo per incoraggiare la felicità.

Messaggi rassicuranti

Un altro tatuaggio che va bene per l’ansia è un piccolo messaggio o frase che ti dice che tutto andrà bene. Alcune possono essere frasi come “anche questo passerà” o “andrà tutto bene” per ricordarsi che il loro episodio è solo temporaneo. Quando la tempesta finirà, tutto andrà bene.

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Alcuni vedono anche che un messaggio tatuato sul corpo è più potente che dire lo stesso messaggio ad alta voce o leggerlo.

Qualcosa di calmante

Altri potrebbero volere un tatuaggio che porti una sensazione di tranquillità, come una cascata, una bella farfalla, o qualsiasi altra cosa che sia calmante o carina. Guardare il tuo corpo e ricordare a te stesso che starai bene è un buon modo per farti sentire meglio.

Un messaggio nascosto

Ci sono alcuni che mettono parole sul loro corpo, ma significano qualcos’altro se viste da un angolo diverso. Per esempio, puoi farti un tatuaggio che dice “sto bene”, se visto da qualcun altro, ma dal tuo punto di vista, è capovolto e le lettere dicono “salvami”. È un modo per simboleggiare che solo perché qualcuno sembra a posto, potrebbe non esserlo. Alcuni hanno battaglie interne che devono vincere, e vogliono che le altre persone se ne rendano conto.

Qualcosa di sentimentale

Pensa a qualcosa che ti rende felice e ti fa ricordare tempi migliori. Può essere un programma televisivo, un luogo o qualsiasi cosa che ti abbia fatto sentire felice. Farsi un tatuaggio di questo e viaggiare indietro nel tempo ogni volta che senti arrivare un episodio può essere rilassante. Non sarà un sostituto per andare lì, ma i ricordi possono aiutare ad alleviare il dolore che stai provando.

Tutto quello che vuoi

Se stai pensando di farti un tatuaggio, può essere qualsiasi cosa tu voglia. Se vuoi farti un tatuaggio che hai trovato online, non c’è da vergognarsi. Se vuoi fare qualcosa di nuovo e importante per te stesso, va bene anche questo. I tatuaggi sono flessibili come questo, e non c’è un solo tatuaggio ansiogeno che funziona per tutti. Ad alcuni piace la sottigliezza, ad altri il messaggio scritto a chiare lettere.

I tatuaggi sono giusti per me?

Se non hai mai fatto un tatuaggio in generale e ci stai pensando, perché non fare qualche ricerca? Calcola il costo di un tatuaggio nella tua zona, parla con alcune persone che hanno tatuaggi e visita un tatuatore. Se hai paura del dolore, cerca qualche grafico del dolore. Ci sono alcune aree del tuo corpo dove farà molto meno male.

Se non ti piace l’idea che un tatuaggio sia permanente, puoi sempre indagare anche sui tatuaggi temporanei. Tatuaggi come l’henné sono buoni per sperimentare e per vedere se i tatuaggi sono giusti per te.

Uno dei tanti strumenti

La terapia del tatuaggio può essere un potente strumento per combattere l’ansia, ma per molti, i tatuaggi sono uno dei tanti strumenti. Questi possono includere gli strumenti menzionati nell’introduzione così come i cambiamenti dello stile di vita. Una combinazione di auto-aiuto, terapia professionale con un consulente di persona o online, e farmaci sono ottimi strumenti per gestire l’ansia.

Se stai considerando la terapia online, BetterHelp ha terapisti e consulenti qualificati e autorizzati. Possono insegnarti le tecniche per affrontare l’ansia e fornirti supporto emotivo e comprensione. Puoi incontrarli in un momento conveniente per te e dalla comodità della tua casa. Qui sotto ci sono un paio di recensioni di persone che stanno sperimentando problemi simili.

Recensioni di Counselor

“Norma è attenta, premurosa e chiaramente si preoccupa di aiutarti. Ho avuto a che fare con un sacco di dubbi su me stesso e una profonda ansia per brutti eventi della vita e lei mi ha aiutato a rimettermi in piedi. Ha avuto profonde intuizioni sulle mie esperienze e mi ha aiutato a vederle in modi nuovi e utili. Mi sento molto meglio ora grazie a questo.”

“Kelly è stata incredibile. Dalle nostre prime interazioni, mi ha messo a mio agio, mi ha detto esattamente cosa aspettarmi e ha iniziato a costruire un rapporto. È facile parlare con lei e ha aiutato la mia ansia a diminuire significativamente in poche settimane.”

Conclusione

La terapia dei tatuaggi sta crescendo in popolarità perché ha dimostrato la sua efficacia. Ci sono molti altri strumenti efficaci per aiutarti ad andare avanti verso una vita soddisfacente, libera dall’ansia che ti trattiene – fai il primo passo oggi.