Controllo del respiro
Il respiro è la nostra prima fonte di energia. Direi più importante del cibo o dell’acqua, eppure il respiro è spesso l’aspetto trascurato nell’allenamento o nella vita quotidiana. L’attenzione alla nutrizione e all’idratazione è ovviamente fondamentale per mantenere una salute ottimale, ma… l’enfasi sul tuo respiro dovrebbe essere la priorità assoluta.
Si respira 20.000-30.000 volte al giorno e la maggior parte di noi, anche gli atleti ad alte prestazioni utilizzano solo il 60%-70% di ogni respiro. Pensiamo a questo… ogni giorno sprechiamo quasi la metà della principale riserva di energia del corpo a causa di modelli di respirazione inefficienti e disfunzionali.
Questo ha effetti su tutti, dagli atleti ad alte prestazioni, ai professionisti della salute, ai dirigenti aziendali, a coloro che soffrono di lesioni fisiche e mentali o malattie, ai primi soccorritori, militari, forze speciali, veterani e uomini, donne e bambini di tutti i giorni.
Il miglior regalo che possiamo fare alle nostre prestazioni e alla nostra salute fisica e mentale è un controllo efficiente e ottimale del respiro.
L’allenamento del controllo del respiro si basa su quattro pilastri principali:
- Biochimica e composizione del sangue
- Biomeccanica della ventilazione e modelli di respirazione funzionale
- Somatica del respiro e psicofisiologia
- Psicologia e tecniche motivazionali
L’allenamento per il controllo del respiro è composto da principi comprovati, esercizi e tecniche di coaching del respiro per formare un unico programma di allenamento completo.
Il vantaggio dell’ossigeno e il metodo Breatheology sono due pratiche fondamentali che si intrecciano in tutti i nostri programmi di coaching del respiro.
Attraverso il lavoro del respiro, si può creare un legame tra corpo e mente che permette ad una persona di controllare lo stress, aumentare l’energia, aumentare le prestazioni fisiche e mentali, alleviare il dolore, migliorare la salute e aumentare la felicità.
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