Cos’è l’Anusara Yoga?
Anusara Yoga, o “Yoga del cuore” è stato fondato da John Friend negli anni ’90. Friend, uno studente di Iyengar Yoga, ha sviluppato un sistema di asana incentrato sui principi universali dell’allineamento. C’è un rituale fisso usato per aprire ogni classe: tre oms, seguiti da tre canti dell’invocazione Anusara in sanscrito. Le classi Anusara tendono a fluire e sono sempre accuratamente pianificate e a tema.
Dopo uno scandalo, John Friend si è dimesso da leader dell’Anusara yoga nel 2012. Anche molti insegnanti Anusara si sono dimessi dall’organizzazione, ma si possono trovare alcuni di loro che insegnano ancora in questo stile anche se le loro classi non sono più etichettate come Anusara.
Panoramica dell’Anusara Yoga
*Anusara offre tre diversi livelli, così come gli stili prenatale e ristorativo, quindi una panoramica numerica potrebbe non riflettere accuratamente ogni classe.
Scopo dell’Anusara Yoga
Lo scopo ultimo della pratica dell’Anusara Yoga è di allinearsi con il Divino. Questo si ottiene praticando le 3 A:
Attitudine: Risvegliare il cuore e farne il fondamento della tua pratica, includendo il desiderio di allinearsi con il Divino.
Allineamento: Consapevolezza delle connessioni tra le parti di noi stessi.
Azione: Flusso naturale di energia, che porta alla stabilità e alla gioia.
Benefici dell’Anusara Yoga
Dopo una lezione di Anusara, sentirai tutti i benefici tipici di una regolare pratica di asana, tra cui l’aumento della forza, della flessibilità e della pace interiore. Oltre a questi benefici, Anusara offre un focus più profondo sull’allineamento, in particolare attraverso cinque principi fondamentali: Apertura alla Grazia, Energia Muscolare, Spirale Interna, Spirale Esterna e Energia Organica. Se tutto questo vi sembra incomprensibile, non abbiate paura! L’insegnante vi guida attraverso tutti e cinque i passi. Questo attento processo porta gli studenti ad avere un’eccellente consapevolezza del corpo e pratiche sicure e potenti.
L’Anusara Yoga fa per me?
Anusara è una pratica giocosa, ma ben informata. I temi spesso legano insieme la mente e le azioni che si compiono nel corpo. Fa per te se ti piacciono molte istruzioni e ti piace una pratica più intellettuale. C’è molta attenzione all’anatomia e, in generale, più attenzione alle storie indù di quella che si trova in una classe media di asana. Se hai un infortunio, gli insegnanti di Anusara hanno la conoscenza anatomica per darti una classe sicura su misura per te.