Cosa fanno i ragazzi in palestra?

Chi si allena sa che è tutta una questione di numeri. Ma a volte i numeri non riguardano solo i pesi. Abbiamo setacciato riviste recenti, studi e documenti sulla salute per determinare alcuni nuovi standard della palestra. Ecco dove ti trovi, e dove puoi migliorare (stiamo guardando te, South Dakota).

Numero di uomini americani che appartengono a un club di salute:

30.200.000

Quanto più piccolo è il girovita degli uomini che hanno fatto parte di un club della salute per più di un anno rispetto a quelli degli uomini che non lo hanno fatto:

1.6″

Aumento della massa muscolare magra tra le persone che hanno fatto un allenamento ad alta frequenza (tre set per ogni gruppo muscolare, tre volte a settimana):

1.9%

Aumento della massa muscolare magra tra le persone che hanno fatto un allenamento a bassa frequenza (nove serie per ogni gruppo muscolare, una volta a settimana):

2%

I 5 integratori più consumati:

• Proteine del formaggio e polveri
• Multivitamine
• Amminoacidi a catena ramificata
• Caffeina
• Creatina

47.Il 7% degli uomini che fanno esercizio fisico prendono un integratore per aumentare o mantenere la massa o la forza, o per aumentare il recupero

Vai in una palestra affollata, diventa più generoso:

Uno studio ha scoperto che i ragazzi che hanno annusato androstadienone, una parte del sudore maschile, erano due volte più cooperativi e generosi quando è stato chiesto di completare compiti dati come un gruppo di controllo che non aveva annusato il sudore.

Gym Tune Facts:

il 70,1% degli uomini ascolta la musica mentre fa esercizio.

In palestra:

il 70% ascolta la propria musica

il 30% soccombe a qualsiasi cosa venga riprodotta dal sistema audio della palestra

Popular Gym Music:

“Till I collapse,” di Eminem, è la singola canzone trovata più frequentemente nelle playlist Spotify di allenamento maschile negli Stati Uniti.

Kanye West: Il rapper appare due volte nella lista delle cinque migliori canzoni nelle playlist di allenamento create dagli uomini statunitensi. Le prime due: “Power” e “Stronger”

Chi sta ascoltando?:

30-39: La fascia d’età che si allena di più, in base ai flussi delle playlist di allenamento di Spotify.

Letting Off Steam:

4-7: Giorni a settimana gli adulti anziani colpiscono la sauna per abbassare le loro probabilità di ictus in 15 anni del 61%.

Notevoli figure dello Stato:

40.5%: Washington, D. C.

Percentuale che ha soddisfatto le linee guida federali per l’attività aerobica e di rafforzamento muscolare.

17,5%: South Dakota

Percentuale che ha soddisfatto le linee guida federali per l’attività aerobica e di rafforzamento muscolare.