Depressione prenatale o prenatale: segni, sintomi e supporto

Alzi la mano chi è incinta e oscilla tra gioia totale, rabbia e attacchi di lacrime? Beh, questo è del tutto normale; la gravidanza è un periodo emotivo.

Ma per alcune donne, questi sintomi standard della gravidanza possono essere qualcosa di più. Potremmo essere più abituati a sentire parlare di depressione postnatale. Ma circa il 12% delle donne in realtà sperimentano la depressione prenatale o prenatale – depressione che si verifica durante la gravidanza.

Segni e sintomi della depressione prenatale o prenatale

(MIND, 2016)

Tieni presente che non proverai necessariamente tutti questi sintomi. E alcuni di essi (ad esempio la riduzione del desiderio sessuale) sono comuni anche in tutte le gravidanze.

Questo può rendere la depressione prenatale difficile da individuare, ma se sei minimamente preoccupata, segnalalo al tuo medico di base o all’ostetrica (Tommy’s, 2013).

Cosa causa la depressione prenatale?

La depressione prenatale può essere causata da uno squilibrio ormonale. Anche se, poiché tutte le donne sperimentano cambiamenti ormonali quando sono incinte, è improbabile che questa sia l’unica causa (MIND, 2016).

Altre cose che possono giocare un ruolo sono:

• aborti precedenti o esperienze di nascita difficili
• storia di depressione
• isolamento, scarso sostegno, condizioni di vita stressanti o eventi di vita importanti
• gravidanza non pianificata
• esperienze infantili difficili e scarsa autostima
• lotta con una pressione per “fare le cose bene”.

(Boots Family Trust Alliance, 2013; Tommy’s, 2015; MIND, 2016; O’Mahen e Ramchandani, 2016; NHS, 2018)

Farsi aiutare per la depressione prenatale

Potresti sentirti confusa e isolata se passi attraverso la depressione prenatale ma la cosa fondamentale è non tenerla per te. Invece, parla con la tua ostetrica il prima possibile.

Molte donne non si aprono sulla loro depressione in gravidanza perché sono imbarazzate o preoccupate di cosa penserà la gente (Boots Alliance Trust, 2013; NICE, 2014).

Ma individuarla presto è la chiave per stare meglio e per evitare qualsiasi potenziale impatto della depressione sul tuo bambino in via di sviluppo (Royal College of Psychiatrists, 2015; Ayers e Delicate, 2016).

Alcuni metodi di auto-aiuto che possono aiutare sono:

• Ridurre le fonti di stress il più possibile – anche se sappiamo che può essere una cosa difficile da fare.
• Aumentare il tuo benessere usando yoga in gravidanza, mindfulness, meditazione, tecniche di rilassamento, classi o libri di ipnobirthing e mangiare in modo sano.
• Parlare con amici e familiari e accettare offerte di aiuto.
• Evitare la caffeina, l’alcool e il fumo perché questo può farvi sentire peggio e hanno comunque delle avvertenze per la salute durante la gravidanza.
• Andare ai corsi prenatali per il supporto.
• Andare fuori e fare un po’ di esercizio moderato ogni volta che potete.
• Non smettere o cambiare i farmaci antidepressivi durante la gravidanza senza consiglio medico. Circa sette donne incinte su 10 hanno una ricaduta se interrompono il loro farmaco. Discuti i rischi e i benefici di continuare il trattamento in gravidanza e durante l’allattamento con il tuo medico di famiglia.
• Evitare l’erba di San Giovanni: non si sa se sia sicura in gravidanza.
• Partecipare a gruppi di supporto tra pari – si tratta di parlare con qualcuno che ha passato quello che stai passando tu. Controlla che i gruppi siano adeguatamente salvaguardati con personale e volontari ben addestrati, che abbiano accesso alla supervisione clinica e al supporto per se stessi.
• Contattare il tuo team di salute mentale comunitario o auto-rivolgersi per terapie psicologiche utilizzando il programma Improving Access To Psychological Therapies (IAPT). IAPT e gli equivalenti nazionali sono presenti in tutto il Regno Unito, quindi puoi auto-rivolgerti al telefono.

(Boots Alliance Trust, 2013; Tommy’s, 2013)

Trattamento per la depressione prenatale

Il trattamento può includere:

• Counselling e terapie parlanti: i terapeuti esaminano ciò che sta contribuendo alla tua depressione e cercano di aiutarti a cambiare il tuo modo di sentire. Assicurati che siano registrati presso un ente accreditato, come la British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP) o lo United Kingdom Council for Psychotherapy (UKCP) o il British Psychoanalytic Council (BPC)
• Medicazione: gli antidepressivi possono aiutare ad alleviare i sintomi. Le donne che hanno una storia di depressione o che non hanno risposto alla terapia hanno maggiori probabilità di ricevere un farmaco. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), o antidepressivi triciclici (TCA) e gli inibitori della ricaptazione della serotonina-norepinefrina (SNRI) hanno alcuni rari rischi associati. Ma sono generalmente considerati sicuri in gravidanza.
• Combinazione di entrambi: persone diverse rispondono a trattamenti diversi, quindi parla delle tue opzioni con il tuo medico di base.
• Contatta organizzazioni come MIND (in Inghilterra e Galles), Well Scotland o Inspire in Irlanda del Nord.

(NICE, 2014; NHS, 2018; RCPSYCH, 2015)

Precedenti depressioni

Quando parli alla tua ostetrica della depressione prenatale, dovrebbero chiederti della tua storia di salute mentale (RCOG, 2011; NICE, 2014). Se non lo fanno, è importante che tu li riempia.

Se stai pianificando una gravidanza (o sei appena incinta) e hai una storia di problemi di salute mentale, dillo anche alla tua ostetrica e/o al tuo medico di famiglia. Poi possono discutere con te su come ottenere il giusto supporto e cura fin dall’inizio.

Questa pagina è stata rivista l’ultima volta nel maggio 2018

Altre informazioni

La nostra linea di supporto offre supporto pratico ed emotivo con l’alimentazione del tuo bambino e richieste generali per genitori, membri e volontari: 0300 330 0700.

Offriamo anche corsi prenatali che sono un ottimo modo per saperne di più sul travaglio e la vita con un nuovo bambino.

Incoraggiamo i genitori a parlare più apertamente della salute mentale materna, per evitare l’errore di respingere problemi di salute mentale potenzialmente gravi in se stessi, negli amici o nella famiglia, e a cercare aiuto se ne hanno bisogno.

Fate amicizia con altri futuri genitori e neogenitori nella vostra zona per supporto e amicizia vedendo quali attività NCT si svolgono nelle vicinanze.

NICE pubblica un opuscolo Mental health problems during pregnancy and after giving birth che copre la depressione prenatale e postnatale.

#PNDHour è un gruppo online di supporto tra pari che funziona ogni mercoledì alle 20 tramite l’account Twitter @PNDandMe. Chiunque può partecipare per discutere di argomenti sulla depressione prenatale e postnatale (e altre malattie mentali perinatali), come l’auto-cura, i farmaci e la ricerca di aiuto. È gestito da una mamma di nome Rosey che ha anche un blog sulle sue esperienze con la depressione prenatale e postnatale, così come la sensibilizzazione della malattia mentale perinatale, a PND e me.