Essere padre
Alcuni aspetti di questa pagina si concentrano su uomini che stanno diventando padri in una relazione eterosessuale. Potete trovare informazioni più specifiche per genitori dello stesso sesso in questo articolo.
L’importanza dei padri
I bambini hanno un rapporto unico con i loro genitori. I padri al giorno d’oggi fanno generalmente molto di più di quanto non facessero gli uomini nelle generazioni precedenti. Essere coinvolti fin dall’inizio è meglio per la vostra relazione e per il vostro bambino.
La ricerca ha dimostrato che i padri giocano un ruolo cruciale nello sviluppo emotivo, sociale, fisico e cerebrale dei loro figli. Il tipo di padre che sei quando sono piccoli li influenzerà fino alla loro vita adulta.
I bambini hanno bisogno di relazioni strette e stabili con entrambi i genitori. Fanno meglio quando i padri passano del tempo con loro e interagiscono con loro in modo positivo. I padri possono aiutare lo sviluppo dei loro figli attraverso il gioco, essendo un buon modello di ruolo, ed essendo caldi, amorevoli e impegnati.
Anche se non sei il padre biologico di un bambino, essere una figura paterna che dà loro amore, sostegno e coinvolgimento sarà di beneficio al bambino.
Che cosa significherà per me?
Scoprire che stai per diventare padre può essere un momento incredibilmente felice ed emozionante, ma può anche essere scoraggiante.
Molti futuri papà si trovano confusi e preoccupati. Potresti essere preoccupato di provvedere alla tua famiglia, di come bilanciare il tuo lavoro, la vita sociale e un bambino, e di come sarai il miglior padre possibile – specialmente se ti piacerebbe fare le cose diversamente da tuo padre.
Alcune cose nella tua vita cambieranno. Invece di uscire quando vuoi, potresti aver bisogno di iniziare a negoziare il tempo libero con il tuo partner. All’inizio ti sembrerà che il mondo giri intorno al tuo partner e al bambino, e forse dovrai rinunciare al sesso per un po’. Tutto questo può essere risolto se tu e il tuo partner discutete onestamente e apertamente dei vostri bisogni e sentimenti.
Molti uomini non sono abituati a chiedere aiuto e consigli, ma questo è il momento di cercare sostegno se ne hai bisogno. Ricorda che tu e il tuo partner ci siete dentro insieme. Lavorare come una squadra ed essere preparati per i cambiamenti che vi aspettano vi darà il miglior inizio possibile.
Durante la gravidanza
Potete iniziare a prepararvi per il vostro ruolo di padre durante la gravidanza. Aiuta se puoi essere coinvolto il più possibile, per esempio, parlando con la tua partner delle opzioni di nascita, andando agli appuntamenti e frequentando le lezioni prenatali.
Per molti uomini, la gravidanza non diventa “reale” fino al terzo trimestre. Ora è il momento di pianificare come gestire il lavoro, prenotare il congedo parentale e apportare modifiche al tuo stile di vita come ridurre il consumo di alcol o smettere di fumare se non l’hai già fatto.
Puoi anche fare piani per il futuro. Che tipo di padre sarai? Quali momenti speciali avrà con suo figlio? Immagina di portarlo a una gita come un evento sportivo, di insegnargli la musica o di giocare con lui.
Quando il bambino è nato
Potresti sentirti sopraffatto quando vedi il tuo bambino per la prima volta – ma ricorda, puoi farlo. Impara a fare tutto insieme al tuo partner – come vestire, fare il bagno, cambiare i pannolini e sistemare il bambino. Cerca di non ridare il bambino alla mamma ogni volta che piange. Anche tu sei un genitore, e più ti eserciti, meglio diventerai.
Se il tuo partner sta allattando, ci sono molti modi in cui puoi essere coinvolto nella cura del tuo bambino. Trascorrere più tempo possibile con il tuo bambino rafforzerà il vostro legame e darà al tuo partner una pausa. Parlare e cantare al tuo bambino, giocare con lui e divertirsi è importante per il suo sviluppo dal momento in cui nasce.
Depressione e ansia nei padri
Anche i padri possono soffrire di depressione postnatale – infatti, fino a 1 uomo su 10 sperimenta ansia o depressione postnatale quando nasce un bambino. È una condizione medica e può essere trattata.
Se ti senti molto stanco, irritabile o arrabbiato, ti senti sopraffatto o non riesci a farcela, è molto importante parlare con il tuo medico. Può richiedere coraggio cercare aiuto, ma è la cosa migliore che puoi fare per la tua famiglia.
Dove andare per chiedere aiuto e consigli
Se ti senti depressa o ansiosa, o ti senti come se potessi fare del male a te stessa o al tuo bambino, chiama la Helpline PANDA al 1300 726 306 (dal lunedì al venerdì, dalle 9 alle 19.30pm AEST) o Lifeline al 13 11 14 (24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana).
Mensline offre supporto e servizi di consulenza al 1300 78 99 78.
Beyond Blue offre supporto e consigli per i nuovi papà al 1300 22 4636. Puoi scaricare il loro libro, Emotional health and wellbeing: A guide for new dads, partners and other carers.